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鄭先波
副主任醫(yī)師

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

脊柱外科

打羽毛球會(huì)加重腰椎間盤突出嗎

2023-09-27 14:44播放 :

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打羽毛球、打乒乓球之類的球類運(yùn)動(dòng)，是良好的適合年輕年齡段的保健運(yùn)動(dòng)。打球時(shí)注意力高度集，目光跟著球飛舞，所以對(duì)鍛煉敏捷的思維能力有很大幫助作用。但揮拍時(shí)，肩頸部運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到上肢肌肉，能夠保持上肢關(guān)節(jié)的靈活性。而在移動(dòng)時(shí)，腿部快速移動(dòng)能夠鍛煉到下肢肌肉，能夠訓(xùn)練很好的平衡能力。但是腰椎間盤突出的患者需要注意。在打羽毛球時(shí)需要避免過(guò)度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，因?yàn)樽甸g盤最是扭轉(zhuǎn)暴力，在已經(jīng)有椎間盤突出的情況下，過(guò)度或者是過(guò)猛扭轉(zhuǎn)，很可能導(dǎo)致椎間盤急性突出，從而造成腰痛，并伴有下肢放射痛癥狀。所以推薦大家在做鍛煉時(shí)，要抱著養(yǎng)生鍛煉的態(tài)度，而不是競(jìng)技劇烈的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。

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打羽毛球會(huì)加重腰椎間盤突出嗎

"打羽毛球可能會(huì)加重腰椎間盤的突出，因?yàn)檠甸g盤突出多是由于腰椎間盤的退變，髓核組織突破纖維環(huán)進(jìn)入椎管，在打羽毛球的時(shí)候，由于運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)是不固定的，有時(shí)候會(huì)有腰部的伸展，有時(shí)候會(huì)有腰部的屈曲。在腰部屈曲時(shí)會(huì)引起椎間盤的壓力增加，引起腰椎間盤突出，或者在急性扭腰時(shí)很容易引起腰肌的扭傷，引起腰椎間盤的急性突出，特別是在已經(jīng)突出的情況下，在急性損傷下突出程度會(huì)加重，所以，并不建議腰椎間盤突出的患者進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/12/15收聽(tīng)(69472)

打羽毛球會(huì)加重腰椎間盤突出嗎

"打羽毛球一般會(huì)加重腰椎椎間盤突出的。腰椎椎間盤突出最重要的一個(gè)因素，是腰椎椎間盤的退行性改變，而腰椎椎間盤退行性改變，主要就是由于外傷、過(guò)度勞累、過(guò)度運(yùn)動(dòng)以及身體姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間的坐立、低頭、彎腰、過(guò)度負(fù)重、過(guò)度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，都會(huì)導(dǎo)致椎間盤退行性改變，這種情況椎間盤突出就會(huì)加重。打羽毛球一般會(huì)急劇的停下、急劇的跳起，對(duì)于椎間盤的擠壓會(huì)比較明顯，椎間盤就會(huì)突出，有可能會(huì)突出加重。所以，患有腰椎間盤突出癥的患者，不建議進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、足球、籃球等對(duì)抗性的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。要積極的多睡硬板床休息，這是最重要也是最根本的治療方法。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/10/25收聽(tīng)(63936)

腰椎間盤突出可以打羽毛球嗎

"腰椎間盤突出的患者并不可以打羽毛球，因?yàn)橛鹈驅(qū)儆谘可煺购颓牟灰?guī)律運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候還會(huì)伴有腰椎的旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈，這樣容易導(dǎo)致腰椎間盤突出加重，所以不建議打羽毛球。同時(shí)也不建議進(jìn)行其他的球類活動(dòng)，因?yàn)榍蝾惢顒?dòng)運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)都不可控，可能會(huì)隨時(shí)改變。腰椎間盤突出，建議進(jìn)行腰部規(guī)律性的伸展功能鍛煉，可以進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作，也可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐的動(dòng)作，這些相對(duì)都比較安全，同時(shí)可以增加腰椎的穩(wěn)定性，增加腰椎間盤回納的幾率。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/05/26收聽(tīng)(65868)

腰椎間盤突出可以打羽毛球嗎

不建議腰椎間盤突出的患者打羽毛球，因?yàn)榇蛴鹈蚩赡艽嬖诩毙缘膹椞⒆笥覀?cè)身、前屈、后仰等動(dòng)作，...

趙騰飛│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/03/15播放(70952)

腰椎間盤突出能打羽毛球嗎

"腰椎間盤突出的患者可以打羽毛球，但是打羽毛球這種活動(dòng)僅僅適用于腰椎間盤程度非常輕的患者，并且要求其臨床癥狀經(jīng)過(guò)治療達(dá)到了完全緩解才可以做該類運(yùn)動(dòng)。打羽毛球?qū)颊哂腥缦聨追N好處：1、通過(guò)不斷的揮拍和倒步走、跑步，能夠有效的鍛煉腰背部的肌肉，繼而維持腰椎的生理曲度，緩解該類疾病的癥狀。2、通過(guò)持續(xù)的有氧鍛煉能夠消除腰椎間盤突出所帶來(lái)的無(wú)菌性的炎癥。但是需要指出的是，雖然打羽毛球?qū)υ擃惢颊叩幕謴?fù)有一定幫助，但是對(duì)處于急性期的患者和患有嚴(yán)重腰椎間盤突出的患者，則不建議做該類活動(dòng)。因?yàn)樵诖蛴鹈虻倪^(guò)程中，可能需要突然俯身或者向前沖，這些動(dòng)作對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)非常不利，有時(shí)還會(huì)加重腰椎間盤突出或者造成進(jìn)一步的損傷。因此建議該類患者根據(jù)自己的情況決定采取什么樣的活動(dòng)，即使是程度非常輕的腰椎間盤突出患者，在恢復(fù)了之后并且打羽毛球的過(guò)程中，也要做充分的熱身并且要佩戴好軟質(zhì)的腰圍。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/13收聽(tīng)(37540)

有腰椎間盤突出可以打羽毛球嗎

"如果腰椎間盤突出情況較輕，可以打羽毛球，但是也要注意腰部的保護(hù)。如果腰椎間盤突出情況較重，而且伴隨著其他的癥狀出現(xiàn)，則不建議再進(jìn)行羽毛球等劇烈的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于輕度的腰椎間盤突出患者，羽毛球往往還是有好處，因?yàn)椴粩嗟膿]拍以及跑動(dòng)，都可以鍛煉腰背部的肌肉，從而維持腰椎間盤的正常生理彎曲度，緩解該類的疾病。運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)該注意保暖，防止腰部的受涼情況出現(xiàn)，從而加重腰椎間盤癥狀的情況。如果腰椎間盤突出情況較重，則建議保守治療，并且防止腰部再次受到較大的外力，給腰椎間盤提供穩(wěn)定的愈合環(huán)境，所以不應(yīng)該再打羽毛球，可以適當(dāng)?shù)淖呗坊蛘呗苓M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/07/27收聽(tīng)(79326)

腰椎間盤突出能不能打羽毛球

"病人患有腰椎間盤突出癥后不能夠打羽毛球，因?yàn)榇蛴鹈驅(qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，病人的腰部需要經(jīng)常前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，可以加重椎管內(nèi)的壓力，會(huì)使神經(jīng)根水腫進(jìn)一步加重，臨床表現(xiàn)也會(huì)更加明顯。病人患有腰椎間盤突出癥后禁止劇烈活動(dòng)，可以硬板床平臥，在腰椎部位采用骨盆帶給予牽引，同時(shí)輔助進(jìn)行理療、烤電、推拿、針刺等辦法，也可以囑咐病人口服活血類的藥物，可以口服大活絡(luò)丹、丹參片、三七粉等藥物，能夠減輕對(duì)硬膜囊和神經(jīng)根的刺激，可以緩解臨床表現(xiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/08收聽(tīng)(73238)

打羽毛球會(huì)加重腰椎盤突出嗎

"打羽毛球因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)會(huì)非常的劇烈，所以可能會(huì)加重腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤髓核突出，壓迫腰椎的神經(jīng)根或者脊髓而導(dǎo)致的下肢疼痛、麻木等臨床癥狀?；加醒甸g盤突出癥，避免劇烈活動(dòng)，需要臥床休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作，注意腰部的保暖，避免受涼，可以配合牽引、理療的手段，緩解疼痛的癥狀。如果經(jīng)過(guò)保守治療沒(méi)有效果，癥狀比較嚴(yán)重，具備手術(shù)指征，可能還需要積極進(jìn)行手術(shù)治療，才能徹底緩解腰椎間盤突出癥。所以患有腰椎間盤突出癥是不能做打羽毛球的劇烈活動(dòng)的，否則可能會(huì)加重癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

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防止腰椎間盤加重與復(fù)發(fā)，最大的方面就是鍛煉。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤突出，腰椎局部的骨骼、肌肉都會(huì)出...

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2023/04/27播放(73368)

打羽毛球會(huì)加重腰椎盤突出嗎

打羽毛球是一種有氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)是全身性的，包括手、肩、腕，這個(gè)部位力量通常都會(huì)得到加強(qiáng)，當(dāng)然...

富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

2023/03/13播放(41071)

腰椎間盤突出久坐會(huì)加重嗎

"腰椎間盤突出基礎(chǔ)疾病，即使通過(guò)積極治療，癥狀消失之后，仍然長(zhǎng)時(shí)間坐著，可以導(dǎo)致腰椎間盤突出復(fù)發(fā)，甚至在原有基礎(chǔ)之上進(jìn)一步加重。因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間坐著，腰椎后面的肌肉非常緊張，有時(shí)沒(méi)有腰部疼痛的癥狀，但也處在一種慢性肌肉勞損的狀態(tài)，肌肉力量減弱。因?yàn)檠甸g盤突出本身穩(wěn)定性較差，久而久之可導(dǎo)致椎間盤突出的問(wèn)題進(jìn)一步加重。因此有腰椎間盤突出，盡量避免久坐，應(yīng)在坐每半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)腰椎。并且日常生活中應(yīng)該多做小燕子飛和五點(diǎn)支撐法的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背肌肉的力量。另外，平時(shí)要避免受風(fēng)、受涼或寒冷的刺激引起肌肉緊張，影響腰椎間盤突出。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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2020/02/10收聽(tīng)(65176)

懷孕會(huì)加重腰椎間盤突出嗎

"懷孕期間有可能出現(xiàn)腰椎間盤突出癥加重，尤其是在孕中晚期更明顯，具體可能的機(jī)制包括以下幾種：1、懷孕期間體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生明顯變化，大量分泌的孕激素導(dǎo)致腰背部肌肉及韌帶等出現(xiàn)松弛，腰椎的支持力下降，腰椎的穩(wěn)定性下降，可能導(dǎo)致腰椎間盤突出癥較孕前加重。2、懷孕期間隨著體重的逐漸增加，孕婦腰背部負(fù)擔(dān)持續(xù)加重，腹部逐漸隆起患者的重心也隨之變化，此時(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間站立或遠(yuǎn)距離行走，可能導(dǎo)致腰椎間盤突出癥加重。3、孕婦在分娩階段產(chǎn)程啟動(dòng)后，由于腹壓持續(xù)增加，可導(dǎo)致腰椎間盤突出癥出現(xiàn)加重的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

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正骨治療會(huì)使腰椎間盤突出加重嗎

"腰椎間盤突出的患者在臨床當(dāng)中多數(shù)不太適合正骨，腰椎間盤突出特別嚴(yán)重，正骨絕對(duì)會(huì)進(jìn)一步加重腰椎間盤突出，因?yàn)檎鞘轻槍?duì)臨床當(dāng)中常見(jiàn)的急性腰扭傷患者，通過(guò)正骨糾正小關(guān)節(jié)的錯(cuò)亂，而對(duì)于腰椎間盤突出的患者，如果說(shuō)是在正骨的過(guò)程當(dāng)中，不適當(dāng)用力，有可能會(huì)進(jìn)一步加重椎間盤突出。有些嚴(yán)重的患者在正骨的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)觸及到神經(jīng)根、硬膜囊，會(huì)加重下肢的麻木感、放射痛、臀部的沉重感，因此盡量不要選擇正骨手法進(jìn)行治療，可以選擇按摩局部的穴位，以及彈撥局部的肌肉為主要治療原則，避免大幅度的手法治療，以及正骨進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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