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吃糙米能減肥嗎
2023-09-27 00:55:49播放：-
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吃糙米能減肥嗎
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適當吃糙米能夠起到一定的減肥作用。從營養(yǎng)學的角度上講，糙米中本身含有的能量較低，且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進而避免過過多食用其他食物，有助于身體維持能量的負平衡狀態(tài)，對于脂肪的動員分解和代謝有積極的作用。
糙米中的膳食纖維，能夠促進糞便的形成，機械性刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，對于緩解減肥過程中容易發(fā)生便秘有積極的功效