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孕婦能吃鮮棗嗎
2023-09-04 11:34:42播放：-
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孕婦能吃鮮棗嗎
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孕婦能吃鮮棗，但是量要控制。棗是很好的水果，尤其新鮮的棗，含有比較多的維生素和礦物質，比如鈣、鐵、鋅、鎂等，但是也含有大量的糖分。鮮棗屬于中等偏上熱量的水果，去掉棗核100g可以食用的果肉部分，提供的熱量大概是120kcal。
如果孕婦孕期血糖正常，中等糖分含量的水果，一般建議每天200g-400g，不要超過1斤，即500g。如果血糖異常，水果量更要控制，不要超過200g，即4兩以內。鮮棗的量要略減，因為熱量比其他水果要偏高