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脖子扭到了筋不能轉(zhuǎn)動，主要是因?yàn)轭i椎肌肉的痙攣，從而造成明顯的疼痛，限制頸椎的活動。在頭部旋轉(zhuǎn)或屈伸的時候，容易誘發(fā)疼痛，影響日常生活。

平時需要避免頸椎受涼，避免長時間的伏案工作。不要屈頸、低頭看手機(jī)、用電腦過多，否則會使頸項肌長期處于痙攣狀態(tài)，由于弓弦效應(yīng)造成缺血，從而發(fā)生疼痛。應(yīng)該注意經(jīng)常用熱敷、理療的方法，通過熱效應(yīng)促進(jìn)局部的血液循環(huán)