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      經(jīng)常站著腿會變細嗎
      2023-01-02 01:37:21播放-
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      經(jīng)常站著腿會變細嗎
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      經(jīng)常站著,腿不一定會變細,經(jīng)常站立可能會使下肢血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,靜脈容易出現(xiàn)曲張。病人可能會出現(xiàn)下肢腫脹,而并不會出現(xiàn)預想的下肢變細。此外經(jīng)常站著如果不運動,也不會消耗多余的脂肪,下肢的脂肪也很難減少,下肢也不會在外觀上變細。因此經(jīng)常站著,通常不會使下肢變細。

      如果想下肢變細,需要嚴格控制飲食,盡量減少熱量攝入,同時要增加運動量,使熱量消耗增加。病人可以通過無氧運動和有氧運動的結(jié)合,每天鍛煉超過1小時,使熱量大量消耗。能夠在3-6個月的時間,使下肢逐漸變細。但是病人不能進行下肢肌肉鍛煉,否則會使下肢肌肉增粗。從外觀上看,下肢不但不會變細,而且還會增粗。同時也要調(diào)整好有氧運動和無氧運動的比例,有氧運動比例相對增加,而無氧運動比例相對減少,才能達到使下肢變細的目的。

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