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楊春喜
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)外科

骨架大怎么辦

2023-08-23 04:19播放 :

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實(shí)際上人的骨架、長(zhǎng)相，是由父母遺傳的基因決定，沒(méi)有辦法改變。如果患者骨架很大相對(duì)較胖，建議適度、循序漸進(jìn)地進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠減少脂肪、減少肌肉負(fù)擔(dān)，使患者變得更加苗條。減少脂肪可以讓患者體型看上去更加勻稱，要避免力量型鍛煉，循序漸進(jìn)地做有氧鍛煉。

很多患者由于骨架大顯得較胖，希望通過(guò)劇烈地鍛煉，甚至舉重鍛煉改變，但不可能實(shí)現(xiàn)。如果做無(wú)氧的力量型鍛煉，通常會(huì)增加肌肉量，使患者變得更加壯實(shí)而不會(huì)更加苗條。

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骨架大如何變成小骨架

"骨架大可以通過(guò)以下幾種方法變成小骨架，具體如下：第一、手法矯正：病人骨架大可能與骨骼之間的連接間隙過(guò)大有關(guān)，通過(guò)手法矯正以及肌肉拉伸鍛煉，能使骨骼之間的間隙縮小，從而矯正骨架過(guò)大的外形。第二、手術(shù)治療：如果保守治療無(wú)效，可以采用手術(shù)治療，通過(guò)整形手術(shù)矯正骨架過(guò)大的外形，也可以達(dá)到變成小骨架的目的。經(jīng)過(guò)以上幾種方法治療，能夠使骨架過(guò)大的現(xiàn)象得到改善。但是如果病人沒(méi)有臨床癥狀，并不建議通過(guò)矯形手術(shù)進(jìn)行治療，因?yàn)閷?duì)人體會(huì)造成一定程度的損傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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沒(méi)有大骨架變成小骨架的方法，人體骨架大還是骨架小，指骨骼的長(zhǎng)度和體積，主要由先天性的因素，也就...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/07/28播放(49078)

骨架小怎么辦

如果患者的骨架比較小，可以采取如下的處理措施。1、建議此類患者可以去骨科就診，明確自己目前的情況是否是骨骺相關(guān)的病變，或者是骨的畸形所導(dǎo)致的。一旦確診存在這種情況要對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，如果不存在這種疾病往往是由于患者的遺傳因素所導(dǎo)致的，這種情況不屬于病態(tài)。2、如果經(jīng)過(guò)就診之后確認(rèn)沒(méi)有存在疾病，針對(duì)此類患者要進(jìn)行充足的體育鍛煉。體育鍛煉的作用主要有兩個(gè)，一個(gè)是通過(guò)相關(guān)的外力刺激促進(jìn)相關(guān)骨的生長(zhǎng)發(fā)育，繼而使骨變的更長(zhǎng)、更寬。另外一個(gè)是通過(guò)體育鍛煉使骨周圍的肌肉變豐隆，這樣就可以使患者的外形看起來(lái)更寬。3、患者在做上述處理的同時(shí)一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，比如多吃牛肉、羊肉、牛奶、雞蛋等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/12收聽(tīng)(59576)

骨架大怎么辦

"人體骨骼整體的架構(gòu)主要是通過(guò)遺傳和出生后的生長(zhǎng)發(fā)育，以及生活運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣決定的。一旦停止了生長(zhǎng)發(fā)育，骨骼架構(gòu)已經(jīng)形成，想要改變可能很難，但是不是完全沒(méi)有方法。例如肩膀過(guò)寬的人，利用胸肌和背部肌肉的訓(xùn)練，能夠?qū)⒓绨蚴直巯蛉梭w中間相對(duì)的牽拉，使肩膀看起來(lái)更窄一些。而骨盆過(guò)寬的人也可以利用骨盆周圍的肌肉的訓(xùn)練，使骨盆適當(dāng)?shù)氖湛s，但是這種改變骨骼結(jié)構(gòu)外形的效果是因人而異的，經(jīng)常鍛煉經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)的人，通常效果不怎么明顯。只有不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體相對(duì)比較瘦弱的人，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行力量訓(xùn)練，才能夠起到一定的作用，除了肌肉訓(xùn)練的方法以外，只有通過(guò)手術(shù)的方式，才能夠改變?nèi)梭w肢體外形。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/01收聽(tīng)(77944)

男生骨架小怎么辦

"男生骨架小是沒(méi)有辦法通過(guò)手術(shù)改變的，但是可以鍛煉，鍛煉會(huì)讓肌肉變得強(qiáng)勁，而且如果擁有腹肌，也會(huì)顯得剛健有力。骨架大小的比例是可以測(cè)量一下的，如果兩邊的鎖骨總長(zhǎng)度大于2.5個(gè)頭寬，肋骨胸圍大于1.7個(gè)頭圍，骨架應(yīng)該不算小的，這個(gè)和骨骼粗細(xì)不一樣，就算是骨架小也沒(méi)有關(guān)系。如果追求體型完美，骨架小的人更容易練出漂亮的體型，如果不追求，腰細(xì)是沒(méi)有負(fù)面影響的。應(yīng)該練出寬大的背擴(kuò)肌，然后使身體成為倒三角，而不是細(xì)長(zhǎng)條，肌肉不要只限于胸腹，背、腿和胳膊都應(yīng)該生長(zhǎng)起來(lái)，這樣才可以協(xié)調(diào)全身的美感。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/12/24收聽(tīng)(54800)

骨架大怎么治療

"骨架子大不能治療，主要是與種族差異、遺傳差異及個(gè)體差異相關(guān)，屬于遺傳性決定因素，并不是一種病態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)矮小癥或者呆小癥的時(shí)候，發(fā)生于青少年、兒童時(shí)期，是由于體內(nèi)激素水平，包括生長(zhǎng)激素或者甲狀腺激素水平不足所造成，早期的發(fā)現(xiàn)能夠得到一定的干預(yù)治療。骨架子大只要是正常，不是肢端肥大癥，也不需要特別干預(yù)。肢端肥大癥主要是由于成年人生長(zhǎng)激素分泌過(guò)多，多見(jiàn)于垂體瘤，而造成一種病態(tài)，這種情況需要垂體瘤手術(shù)，當(dāng)垂體瘤手術(shù)完之后，骨架只能不再繼續(xù)增大，也并不會(huì)回縮到原先的狀態(tài)。臨床上單純的骨架子增大是由于骨骼、肌肉組織發(fā)育得比較強(qiáng)大、比較好，其實(shí)是一種有利的遺傳優(yōu)勢(shì)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/03/14收聽(tīng)(66200)

女生骨架大怎么回事

"人體的骨骼結(jié)構(gòu)框架，多數(shù)都是由于遺傳來(lái)決定的，少部分是由內(nèi)分泌以及后天肢體運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)決定的。如果通過(guò)遺傳獲得的女性骨骼結(jié)構(gòu)整體框架比較明顯，這不太容易進(jìn)行矯正和改變，而有些是因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了疾病或者內(nèi)分泌紊亂，或者女性的特殊的時(shí)期，例如懷孕生產(chǎn)之后，又或者是平時(shí)沒(méi)有良好的運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，這些原因都會(huì)導(dǎo)致女性骨骼框架出現(xiàn)偏大的現(xiàn)象。內(nèi)分泌疾病的患者應(yīng)該積極治療原發(fā)病，而其他原因多數(shù)都是由于骨骼關(guān)節(jié)周圍的軟組織出現(xiàn)了松弛的現(xiàn)象，這種情況則需要及時(shí)進(jìn)行周圍軟組織肌肉收縮訓(xùn)練。肌肉收縮的力量訓(xùn)練，主要可以改善關(guān)節(jié)松弛的狀態(tài)，從而改善整體骨架偏大的現(xiàn)象，一般堅(jiān)持一年以上都能有一定改善作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/16收聽(tīng)(78122)

骨架大的女生的好處

"骨骼整體架構(gòu)偏大的女性，最大的好處就是這種類型的女性腎氣充足、肝血旺盛，也就是先天的體質(zhì)較好，身體內(nèi)部的能量更多更充足，氣血充足，體力比較好，身體素質(zhì)也相對(duì)更好一些。其次就是有助于今后懷孕，并且能夠順利地分娩胎兒，整體骨架偏大的女性骨盆一般也都相對(duì)比較大，只要是骨盆內(nèi)部不存在發(fā)育畸形的情況，一般都在分娩胎兒過(guò)程中不容易出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。還有就是相比同齡女性，更不容易患骨質(zhì)疏松這種疾病，整體架構(gòu)也側(cè)面決定著人體的骨質(zhì)含量，具有充足的骨量來(lái)應(yīng)對(duì)骨質(zhì)疏松時(shí)，相對(duì)也會(huì)比較輕松。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/06收聽(tīng)(80118)

身體兩側(cè)骨架不對(duì)稱怎么辦

"嚴(yán)格意義上，人身體兩側(cè)并不是完全百分之百對(duì)稱的。單純從外觀判斷兩側(cè)不對(duì)稱，有以下幾個(gè)方面原因：1、在觀察姿勢(shì)的時(shí)候，本身身體就沒(méi)有完全處在中立的位置；2、平時(shí)習(xí)慣了不正確的姿勢(shì)，看起來(lái)也會(huì)有這種改變；3、嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎可以導(dǎo)致骨架完全不對(duì)稱，屬于疾病的病態(tài)。不同的形成原因，處理方法不一樣。單純的姿勢(shì)引起的，平時(shí)注意坐直、站直、挺直胸脯就可以，需要習(xí)慣一段時(shí)間；要是嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎角度比較大，只能考慮作矯形手術(shù)；不嚴(yán)重的，可以配戴支具外固定，定期復(fù)查，調(diào)整角度幫助糾正。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/11收聽(tīng)(11338)

臉骨架大怎么瘦下來(lái)

臉骨架大分顴骨大和下頜角大兩方面。顴骨大主要考慮做顴骨截骨內(nèi)推，早期做楔形截骨內(nèi)推，現(xiàn)在主要做...

袁捷│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

2023/03/27播放(60896)

骨架小是什么原因造成的

骨架小的原因通常是先天遺傳性因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏因素、功能鍛煉較少等因素引起。具體如下：

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2024/04/28播放(44153)

骨架寬怎么回事

骨架寬可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的：一、可能是由于遺傳因素所導(dǎo)致的。有些患者，由于遺傳因素的影響，先天性的骨架要相對(duì)常人更寬一些。這類患者在其直系親屬當(dāng)中，往往都會(huì)有類似的表現(xiàn)。此類患者會(huì)表現(xiàn)為身高，相對(duì)其他患者沒(méi)有明顯的增高，但是一些橫向生長(zhǎng)的骨，像鎖骨、肋骨或者是骨盆之類的，要相對(duì)其他人更寬、更長(zhǎng)一些。除此以外，患者的胸廓往往會(huì)相對(duì)常人更寬，在胸廓的前下方，也就是胸骨下角部位，往往會(huì)有角度更大的情況。此類患者被稱作超力型的人群，也就是力量相對(duì)比較強(qiáng)壯的人群。二、這種情況可能是由于外力的刺激所導(dǎo)致的，比如在生長(zhǎng)發(fā)育期，經(jīng)常做一些體力勞動(dòng)或者是體育鍛煉，由于外力的刺激，就會(huì)造成此類患者的骨骼更強(qiáng)壯，骨架相對(duì)正常人要更寬一些。三、這種情況可能是由于肌肉過(guò)于豐隆所造成的。如果患者經(jīng)常做體育鍛煉，肌肉比較發(fā)達(dá)，外表看起來(lái)也可能表現(xiàn)為骨架更寬。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/07收聽(tīng)(72032)

怎么判斷骨架大不大

"判斷患者骨架大不大，可以通過(guò)以下幾種方法：第一、測(cè)量手腕的周長(zhǎng)：手腕周長(zhǎng)在13-15cm之間，如果周長(zhǎng)明顯大于16-18cm，則說(shuō)明有明顯的大骨架。如果手腕周長(zhǎng)在13-15cm之間，則骨架屬于正常。第二、外觀：通過(guò)外觀檢查能夠發(fā)現(xiàn)大骨架的患者往往有明顯的骨性突起，而肥胖的患者骨性突起并不明顯，而且觸摸四肢肌肉會(huì)有明顯的緊實(shí)感，肥胖患者觸摸四肢會(huì)有明顯的柔軟感，主要是脂肪堆積所引起。因此，可以通過(guò)以上幾種方法判斷骨架是否變大。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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骨架大的人怎么減肥

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趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/10/31播放(84484)

骨架大是什么原因造成

骨架大通常是由于生理原因和病理原因所造成，具體情況如下：

1、生理原因：很多患者的...

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/06播放(30805)

骨架大的人怎么減肥

"骨架大的人減肥方法和普通人群一樣，主要是限制淀粉、脂肪等能量類食品的攝入量，多參加體能運(yùn)動(dòng)減肥。人體在沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，每天耗能1200大卡，相當(dāng)于300克淀粉或者133克脂肪含有的化學(xué)能，每日攝入饅頭300克，含有淀粉210克，再加上20克植物油，可以產(chǎn)生能量1080大卡，接近基礎(chǔ)代謝需要。在這個(gè)基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)量，例如快走6公里，耗能400大卡左右，相當(dāng)于消耗脂肪44克，有比較好的減肥作用。不過(guò)，減肥只能減輕體重，降低機(jī)體的脂肪率，不能縮小體型，如果骨架明顯偏大且嚴(yán)重影響到美觀，可以考慮手術(shù)改變體型。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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骨架大女生怎么減肥

骨架大的女性一樣可以減肥，降低體脂的含量便可達(dá)到較好的減肥效果。骨架大的女性可能外觀輪廓視覺(jué)上...

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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骨架大的人怎么瘦

"骨架大的人和骨架小的人都一樣，可以通過(guò)健身減肥的方法瘦下來(lái)。骨架大的人即使在相同體重下或者比骨架小的人體重低的情況下，仍然看上去整體輪廓要大一些，但是瘦下來(lái)之后也會(huì)有骨感美。建議求美者要控制身體的體脂含量，一般除了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員以外，其他人的體脂含量都會(huì)相對(duì)比較大，控制好體脂含量之后，對(duì)于身體的形態(tài)塑造具有非常好的作用效果。此外，骨骼大的求美者最好不要鍛煉自己的肌肉，如果骨骼本身就占有一定的空間，再在骨骼上面附著著比較肥大的肌肉，整體會(huì)讓求美者看上去輪廓感十足，并不符合求美者想瘦下來(lái)的效果，所以建議求美者以調(diào)節(jié)體脂為主，但是不要鍛煉身體上的各項(xiàng)肌肉。建議求美者可以針對(duì)某一個(gè)位置的肌肉形態(tài)做出調(diào)整，比如臀部，可以專門予以鍛煉，其它位置的肌肉最好不要進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，尤其是肩膀位置，這個(gè)位置的肌肉形態(tài)出現(xiàn)之后再瘦下來(lái)就需要很長(zhǎng)一段時(shí)間。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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生完孩子骨架變大怎么辦

生完孩子骨架變大建議在產(chǎn)后42-180天之間，盡快進(jìn)行產(chǎn)后的康復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練主要是促進(jìn)盆底組織恢復(fù)的，緩解產(chǎn)后盆腔組織疏松，導(dǎo)致的骨架變大等。產(chǎn)后還建議女性多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有利于產(chǎn)后骨架的恢復(fù)，經(jīng)常進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)有慢走、瑜伽、太極等。由于產(chǎn)后機(jī)體比較虛弱，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間保持在30-60分鐘之間，最多不超過(guò)60分鐘，以免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)加重盆底組織的松弛，不利于盆底組織的恢復(fù)。到孕后期為了讓胎兒更好地適應(yīng)產(chǎn)道，孕婦的盆腔骨骼發(fā)生改變變得疏松，有利于胎兒更好地通過(guò)產(chǎn)道順利娩出，產(chǎn)后盆體組織的骨骼很難恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)骨架變大的情況。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/05/04收聽(tīng)(59630)

骨架大的人能瘦下來(lái)嗎

骨架大的人是完全可以瘦下來(lái)的。人體的胖瘦跟皮下脂肪的厚度以及肌肉的豐隆程度有關(guān)，跟人體的骨架大小并沒(méi)有直接的關(guān)系。如果患者骨架比較大或者是比較寬的話，那么往往會(huì)使患者在外表看起來(lái)相對(duì)比較魁梧。但是此類患者如果是皮下脂肪變得非常薄，而且肌肉有一定程度萎縮的話，那么也會(huì)顯得非常的瘦。在一些職業(yè)的模特當(dāng)中，很多人都是骨架非常大的但是又很瘦。因此骨架大和瘦是完全不沖突的。如果骨架比較寬大的患者感覺(jué)目前自己有些胖或者是對(duì)自己目前的外形不滿意的話，那么完全可以采取相同的減肥方式來(lái)逐步的達(dá)到瘦身的效果。但是需要注意的是，患者本身骨的外形也就是骨架的寬大的情況是不會(huì)隨之改變的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/09收聽(tīng)(87108)

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