![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/10/D9/14831E804EFF3F99BDBAA75DC3CB10D9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腳扭傷了怎么恢復(fù)最快
2023-06-04 19:56:10播放：-
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腳扭傷了怎么恢復(fù)最快
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踝關(guān)節(jié)是最容易受傷的關(guān)節(jié)，在走路或跑、跳過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)足踝部扭傷。這種扭傷通常都是韌帶損傷，但也可能伴有撕脫骨折。踝關(guān)節(jié)扭傷早期要遵循RICE原則，具體如下：
1、休息：注意休息；
2、局部冰敷：使用冰塊、冰水混合物，隔毛巾進(jìn)行局部冰敷，以減少局部滲出；
3、加壓包扎：局部加壓包扎以減少進(jìn)一步滲出；
4、抬高患肢：使靜脈回流增加，減少腫脹。
患者要