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梁芙蓉
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

兒科

小孩吃什么增強(qiáng)抵抗力

2023-01-20 04:34播放 :

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孩子的免疫力與多種因素有關(guān)，自身免疫狀況跟體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)系，如營(yíng)養(yǎng)不良的孩子，特別是蛋白質(zhì)、鋅、鐵、維生素A、D缺乏的孩子都會(huì)免疫力差，這些營(yíng)養(yǎng)因素會(huì)影響到粒細(xì)胞的功能，也會(huì)影響到免疫球蛋白的產(chǎn)生，所以平衡膳食的孩子免疫力最強(qiáng)。

假如孩子維生素A、D缺乏，一定要認(rèn)真補(bǔ)充維生素A、D，維生素A常含在蛋黃里比較多，另外海產(chǎn)品里含維生素A也比較多。維生素D通常的含在奶里，或進(jìn)行戶外活動(dòng)，能促使自身維生素D的形成。

通常在嬰幼兒時(shí)期必須常規(guī)補(bǔ)充維生素A、D，如果不補(bǔ)充，往往維生素A、D就會(huì)缺乏。另外缺鋅的孩子免疫力會(huì)差，含鋅比較多的食物通常是海鮮、肉類，所以孩子要多吃魚肉、瘦肉類。

鐵缺乏的孩子免疫力也會(huì)低，含鐵多的食物主要是動(dòng)物性食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、肝、瘦肉，所以每天食物當(dāng)中都有一定肉類，這樣孩子鐵的營(yíng)養(yǎng)情況會(huì)好。

維生素C也會(huì)影響到免疫力，含維C比較多的食物主要是蔬菜、水果，所以孩子每天的飲食當(dāng)中要包括奶、肉、蛋、魚、瘦肉，還有蔬菜水果，這樣飲食比較豐富，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。

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小孩吃什么增強(qiáng)抵抗力

"如果兒童抵抗力比較低，家長(zhǎng)可以給孩子吃下面的食物或者藥物，從而有助于抵抗力的提高：1、多吃魚、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)轸~、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具有促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的作用，而且可以補(bǔ)充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增強(qiáng)孩子的抵抗力。2、多吃青菜、水果，因?yàn)榍嗖?、水果中富含膳食纖維和維生素C，膳食纖維有利于大便的通暢，從而讓孩子腸道菌群的紊亂轉(zhuǎn)為平衡，也有助于抵抗力的加強(qiáng)。3、吃調(diào)節(jié)免疫力的藥物，比如轉(zhuǎn)移因子口服液或者中成藥，比如玉屏風(fēng)顆粒、黃芪精口服液等，這些藥物也具有明顯改善孩子抵抗力的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2019/04/15收聽(tīng)(18778)

小孩增強(qiáng)抵抗力吃什么好

"增強(qiáng)小孩抵抗力的食品有：1、薯類食品?？梢杂檬眍愂称反婢酌住酌孀鲋魇?，能夠在飽腹的同時(shí)提供大量的維生素C、維生素B1、鉀和膳食纖維等等。經(jīng)常食用薯類，可讓孩子減少便秘。因?yàn)榧t薯中含有免疫促進(jìn)活性的黏蛋白，對(duì)于提高免疫力有很好的幫助。2、深色的蔬菜。顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中含有豐富的胡蘿卜素，可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，因?yàn)榫S生素A不足的情況下，呼吸道的黏膜抵抗力會(huì)下降，容易患上感染性疾病。所以說(shuō)多吃深色蔬菜，也可以提高免疫力。3、豆制品。大豆中的膳食纖維和低聚糖有益于健康。大豆中有不少能改善免疫力的物質(zhì)，比如抗病毒作用的皂苷、激活免疫系統(tǒng)的凝肌素等等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2018/06/15收聽(tīng)(19020)

小孩吃什么增強(qiáng)抵抗力

"孩子在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食也不能偏食。同時(shí)在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，可以適當(dāng)給孩子多吃富含維生素C的食物，比如水果當(dāng)中蘋果、橙子、獼猴桃等。同時(shí)還要給孩子進(jìn)食富含蛋白質(zhì)以及富含鋅的食物，比如牛羊肉、海產(chǎn)品等。這些食物都能夠起到提高孩子抵抗力，能夠起到預(yù)防疾病的作用。此外還可以給孩子適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食香菇、木耳、蓮子，也有一定的調(diào)節(jié)免疫力，增加抵抗力的作用。除了飲食以外，還要做到適當(dāng)增加孩子的體態(tài)鍛煉，同時(shí)要保證充足的睡眠，都有助于提高孩子的抵抗力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/10/26收聽(tīng)(53566)

小孩增強(qiáng)抵抗力吃什么好

小孩要增強(qiáng)抵抗力，飲食上要注意以下幾個(gè)方面。

1、要給小孩多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物...

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/04/19播放(32212)

小孩吃什么能增強(qiáng)抵抗力

"小孩吃什么能增強(qiáng)抵抗力，首先就是要營(yíng)養(yǎng)均衡，也就說(shuō)不同的年齡段，我們的孩子都是有一個(gè)推薦的膳食指南，比如嬰兒期應(yīng)該以母乳為主，母乳當(dāng)中含有免疫活性物質(zhì)，它對(duì)增強(qiáng)孩子的抵抗力是非常有好處的。如果添加輔食之后，也應(yīng)該是按照添加輔食的原則，及時(shí)給寶寶添加主食類、蔬菜類，還有就是肉類，尤其紅肉對(duì)寶寶比白肉更重要。因?yàn)榧t肉當(dāng)中含有孩子需要的鐵、鋅，除飲食均衡吃的量要夠之外，像蘑菇類是含有多糖的食物，對(duì)增強(qiáng)抵抗力很有好處。我們平時(shí)可以給孩子吃富含維生素C的水果，比如獼猴桃、柑橘，這些都是富含豐富的維生素C的，對(duì)于提升孩子的抵抗力也很有好處。黃色的食物像西紅柿、胡蘿卜、南瓜富含的維生素A前體，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A可以增加呼吸道黏膜的抵抗力，也會(huì)給孩子的抵抗力再加上一道很好的屏障。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

劉莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

2020/03/25收聽(tīng)(95162)

小孩增強(qiáng)抵抗力吃什么好

"小孩增強(qiáng)免疫力，可以吃以下食物：1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當(dāng)中，維生素A起著關(guān)鍵性的作用。2、可以服用富含鋅的食物，因?yàn)殇\元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的免疫功能，多吃肉類、海產(chǎn)品和家禽。3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對(duì)增強(qiáng)孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。4、富含鐵質(zhì)的食物，比如奶類、蛋類、動(dòng)物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對(duì)增強(qiáng)免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張?jiān)瞥?/a>│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/12/05收聽(tīng)(98876)

小孩吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

"可以增強(qiáng)小孩抵抗力的方法：1、要從食物分析，只要不吃零食正常吃飯，肉、青菜、面食三種均衡就是增強(qiáng)免疫力最好的辦法；如果孩子零食、甜食、飲料的攝入較多，就會(huì)對(duì)自身免疫力產(chǎn)生不良影響；2、沒(méi)有口服藥物可以增強(qiáng)孩子免疫力和抵抗力，但可補(bǔ)充維生素A、維生素D來(lái)幫助孩子起到調(diào)節(jié)免疫的作用。但最終還要靠孩子自身少生病，產(chǎn)生免疫因子增強(qiáng)抵抗力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王偉│泰安市婦幼保健院

2019/07/19收聽(tīng)(98244)

小孩怎么增強(qiáng)抵抗力

"對(duì)于怎么樣增強(qiáng)抵抗力這個(gè)問(wèn)題，一般情況下，建議保證孩子規(guī)律的生活習(xí)慣、正常的營(yíng)養(yǎng)攝入、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的休息等等，另外要注意避免受涼、減少接觸病人、做好手衛(wèi)生等等，這些都有助于減少患病，實(shí)際上也可以一定程度上提高抵抗力。對(duì)于孩子，一般小月齡孩子處于生理性免疫功能低下的狀態(tài)，所以和大孩子、成人相比，相對(duì)更容易染病，但是絕大部分孩子并不是先天的免疫功能低下，因此不太推薦用藥、食物去幫助提高，或者所謂去增強(qiáng)免疫力，其實(shí)意義并不是特別大。一般做好護(hù)理，保證孩子規(guī)律的生活習(xí)慣、正常的營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)等等，就可以能增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，也要注意好減少引起孩子患病的誘因，比如受涼、接觸病人、手衛(wèi)生不當(dāng)?shù)鹊龋@些都容易導(dǎo)致孩子患病頻率的增加。所以，對(duì)于小孩不太推薦用藥物和食物增強(qiáng)抵抗力，總體來(lái)說(shuō)意義不大。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2021/01/19收聽(tīng)(11458)

小孩如何增強(qiáng)抵抗力

小孩增強(qiáng)抵抗力通常要注意做好以下幾個(gè)方面的工作：1、應(yīng)該給孩子合理、恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，只有改善營(yíng)養(yǎng)狀況、消除營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)才能從根本上增強(qiáng)孩子的抵抗力；2、可以給孩子適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，也有利于增強(qiáng)抵抗力；3、應(yīng)該及時(shí)、徹底的治愈每一次感染性疾病，以免反復(fù)發(fā)作，降低孩子的抵抗力；4、可以服用益生菌和健脾胃類中成藥來(lái)調(diào)理腸胃功能，間接達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的；5、可以適當(dāng)服用免疫增強(qiáng)劑，有西藥也有中成藥，都有一定的治療效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張先華│湖南省人民醫(yī)院

2019/11/14收聽(tīng)(48684)

如何增強(qiáng)小孩抵抗力

如果要增強(qiáng)兒童的抵抗力，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)著手：首先，給兒童采用均衡膳食的方式，可以給兒童采用葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食原則，比如可以給兒童多吃魚、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且要配合青菜、水果等。其次，給兒童適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，兒童適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后有助于兒童免疫力的激發(fā)，從而改善兒童的抵抗力。此外，可以給兒童按時(shí)接種預(yù)防疫苗，接種預(yù)防疫苗以后，可以有效的增強(qiáng)兒童的主動(dòng)免疫，從而有效避免兒童患有麻疹、風(fēng)疹等傳染病。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2020/03/23收聽(tīng)(35760)

小孩經(jīng)常感冒吃什么增強(qiáng)抵抗力

"如果小孩經(jīng)常感冒，吃下面的食物或者藥物可以增強(qiáng)抵抗力：1、給兒童吃玉屏風(fēng)顆粒，玉屏風(fēng)顆粒的成分包括黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，這三個(gè)藥物組合起來(lái)具有良好的益氣固表的效果，可以有效的減少兒童由于氣虛造成的反復(fù)感冒。2、給兒童吃保和丸，如果兒童經(jīng)常感冒是由于腸道的積熱引起，兒童會(huì)有消化不良的一系列癥狀，比如口臭、舌苔厚膩、大便干結(jié)等，應(yīng)用保和丸調(diào)理兒童的脾胃積熱以后經(jīng)常感冒的情況也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。3、給兒童適當(dāng)?shù)亩喑耘Ｈ?，牛肉的蛋白質(zhì)含量比較高，并且脂肪含量相對(duì)來(lái)說(shuō)少，對(duì)于增強(qiáng)兒童的抵抗力大有裨益。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2020/07/27收聽(tīng)(34374)

小孩吃什么增強(qiáng)免疫力和抵抗力

"小孩要想增強(qiáng)免疫力和抵抗力，在飲食方面要做到多元化，才能夠更有效地增加免疫力和抵抗力。首先要讓小孩盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果中含有大量的維生素、纖維素，能夠起到抗氧化的作用，有利于提高機(jī)體的抵抗能力。除此以外，還要盡量多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如牛肉、羊肉、海產(chǎn)品或者雞蛋、魚，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)既能滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，也能增加抵抗力和免疫力。除此以外，還可以讓小孩多吃粗糧，粗糧中含有較多的維生素，對(duì)于增加機(jī)體的免疫力和抵抗力有一定的幫助作用。還要讓小孩多喝水，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于提高身體的抵抗力也有一定的幫助作用。除了飲食方面，還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的睡眠，才能更有效地增加免疫力和抵抗力，減少疾病的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2021/08/04收聽(tīng)(51668)

小孩經(jīng)常感冒吃什么增強(qiáng)抵抗力

小孩經(jīng)常感冒，可以通過(guò)以下的方法增強(qiáng)抵抗力：

1、多喝水：小孩如果經(jīng)常感冒可以多喝...

張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/15播放(35975)

小孩經(jīng)常感冒吃什么增強(qiáng)抵抗力

小孩經(jīng)常感冒，其實(shí)在臨床也是非常常見(jiàn)的問(wèn)題。每一種食物都不能夠讓孩子的免疫力馬上提升，或者是讓...

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/03/16播放(69338)

小孩經(jīng)常咳嗽吃什么增強(qiáng)抵抗力

小孩經(jīng)?？人钥梢猿允澄锖退幬铮唧w如下：

1、食物：增加抵抗力的食物，包括含蛋白質(zhì)...

張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/27播放(39211)

增強(qiáng)抵抗力吃什么

"增強(qiáng)抵抗力的食物比較多有以下幾種：1、如香蕉含有豐富的維生素B6和色氨酸，有助于增強(qiáng)抵抗力；2、含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等，這些食物可以很好的增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體制造抗體必須的物質(zhì)，因此進(jìn)食高蛋白飲食可以提高人體抵抗力，但不能過(guò)量不然會(huì)造成腎臟排泄負(fù)擔(dān)；3、增強(qiáng)抵抗力還需要補(bǔ)充足夠維生素C，其可以參與免疫蛋白的合成以及促進(jìn)膠原蛋白形成，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C可以減少患感冒的機(jī)率，而富含維生素C的食物以水果為主，如橙子、柚子、西瓜、蘋果等。除了飲食外，加強(qiáng)鍛煉也是增強(qiáng)抵抗力的重要方式。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

丁曉明│武漢市第三醫(yī)院

2020/04/28收聽(tīng)(40042)

增強(qiáng)抵抗力吃什么

"增強(qiáng)抵抗力，首先可以著重從飲食入手，如果情況比較嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生，做進(jìn)一步檢查，根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)和建議，進(jìn)行合理的治療。飲食上，可以多吃蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如早餐可以喝小米粥，多樣化，豐富一點(diǎn)。中午吃的要質(zhì)量好，晚上可以少吃，以清淡的飲食為主。飲食一定要保持規(guī)律，可以適當(dāng)做增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，包括戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，保持良好的心情，疾病自然就會(huì)遠(yuǎn)離。平時(shí)多喝水，水是代謝廢物的載體，注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。多食用蛋白質(zhì)比較多的食物，如牛肉、羊肉，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有很好的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

張大偉│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2018/06/27收聽(tīng)(366)

增強(qiáng)抵抗力需要吃什么

"增強(qiáng)免疫力的藥物有很多，主要分為中藥和西藥兩類，增強(qiáng)免疫力的中藥有西洋參、玉屏風(fēng)散，增強(qiáng)免疫力西藥主要有人血白蛋白、胸腺肽。需要注意，并非所有人都可以口服藥物進(jìn)行增強(qiáng)免疫力，尤其是對(duì)藥物敏感的人，想要健康的增強(qiáng)人體免疫力，需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行合理調(diào)整，飲食上主要多吃含牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌類多的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、牛肉、蘑菇等。運(yùn)動(dòng)方面主要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎行、慢跑、游泳，可以有效的鍛煉人體，增強(qiáng)免疫力，有效抵抗外來(lái)因素引起的不良疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/06收聽(tīng)(44318)

吃什么增強(qiáng)抵抗力

"增加人的抵抗力，可選擇吃藥物或吃食物都可調(diào)理免疫力，增加基礎(chǔ)抵抗力。可吃的藥物有中藥類，冬蟲(chóng)夏草；西藥類，轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺五肽等都可以增加人的免疫力，提高抵抗力。還可以吃食物來(lái)調(diào)理基礎(chǔ)免疫，增加人的抵抗力，如富含蛋白質(zhì)的食物，雞蛋黃、雞蛋清、豆腐、豆類，還可以吃富含維生素和微量元素的食物，例如含葉綠色素多的蔬菜，如菠菜、青菜、生菜、西生菜等。還可以吃富含維生素和微量元素較多的水果，這些都可以增加人體的抵抗力和免疫力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/09/10收聽(tīng)(61244)

小孩容易感冒吃什么增強(qiáng)抵抗力

兒童感冒期間可通過(guò)以下方法增加抵抗力：

1、飲食控制：兒童感冒期間會(huì)出現(xiàn)食欲下降，...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/11/23播放(61032)

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