每天昏昏沉沉、沒有精神，主要是人的大腦長時間工作，處于長期緊張、勞累的狀態(tài)，腦細胞處于疲勞的狀態(tài)。同時由于長期的工作或者壓力大，或者腦細胞沒有得到充分休息，代謝產(chǎn)物在腦內(nèi)蓄積，沒有及時地排泄到腦子外而產(chǎn)生代謝產(chǎn)物廢物，干擾了正常細胞的工作。所以人的頭腦不夠清晰，思維不夠敏捷。
還有一個常見原因是夜間的睡眠時間不夠或者睡眠的質(zhì)量不好，睡眠對于一個人非常重要，充足的睡眠通常使人第二天精力充沛、思維敏捷、頭腦清晰，由于晚上長時間的睡眠時間不夠，大腦沒有得到充分休息，也會產(chǎn)生頭暈沉沉的感覺。
此外，雖然睡覺的時間比較長，但是睡眠的質(zhì)量不好，如鼾癥，嚴重的鼾癥會造成長時間呼吸暫停，導(dǎo)致腦子缺氧，雖然睡眠時間夠，但是第二天也會出現(xiàn)嗜睡、瞌睡、暈暈沉沉的感覺，這些都是每天暈暈沉沉的常見原因。
