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范翠芳
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦喝豆?jié){有什么好處

2023-10-22 22:45播放 :

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視頻內(nèi)容

孕婦飲用豆?jié){的好處主要如下：

1、提供蛋白質(zhì)：豆?jié){可以給機(jī)體提供蛋白質(zhì)，并且是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)主要的方式之一；

2、預(yù)防孕期便秘：豆?jié){中含有粗纖維，對(duì)于預(yù)防孕期的便秘，可以起到一定的作用；

3、補(bǔ)充維生素：豆?jié){中含有多種維生素，特別是B族維生素，對(duì)孕婦有好處；

4、提供熱量：豆?jié){可以提供熱量；

5、補(bǔ)充礦物質(zhì)：豆?jié){中含有礦物質(zhì)等，對(duì)孕婦較有利。

孕婦的飲食結(jié)構(gòu)較講究，應(yīng)按照食物塔選擇合適的食物，既保證攝入基本的碳水化合物，也應(yīng)保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入，應(yīng)多攝入雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。

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孕婦喝豆?jié){的好處

"豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的健康飲品，懷孕期間喝豆?jié){的好處具體如下：1、豆?jié){中含有比較豐富的植物類固醇，能夠很好的調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌孕激素水平，有效的延緩衰老，并提高機(jī)體抗病能力。2、豆類制品中的蛋白質(zhì)含量很高，豆?jié){中也含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)寶寶體格發(fā)育及腦細(xì)胞發(fā)育都非常重要。3、豆類食品中的鈣、磷、銅等礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素含量很高，同時(shí)也含有一定量的B族維生素，可以有效的預(yù)防和緩解妊娠期骨質(zhì)疏松的癥狀，并且可以促進(jìn)胎兒體格發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/13收聽(tīng)(90240)

孕婦喝豆?jié){有什么好處

"孕婦喝豆?jié){的好處，豆?jié){含鈣較高，孕期合理服用有助于補(bǔ)鈣，有助于寶寶骨骼生長(zhǎng)，另外豆?jié){含有豐富的植物蛋白和碳水化合物等，孕期服用有助于寶寶大腦發(fā)育。喝豆?jié){還可以緩解孕期浮腫的情況，還可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌孕激素水平，預(yù)防身體過(guò)于肥胖，喝豆?jié){對(duì)孕婦和寶寶的皮膚也有好處。但是注意喝豆?jié){時(shí)最好喝熱的新鮮豆?jié){，如果喝涼的，容易引起肚脹、肚子疼等，還容易引起拉肚子，如果出現(xiàn)拉肚子，最好多喝水，以免脫水引起電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)需要輸液。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/01收聽(tīng)(54502)

孕婦喝豆?jié){的好處

"豆?jié){是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品，每百克豆?jié){含有的蛋白質(zhì)能夠達(dá)到4.5g，含有的鈣以及鐵都能夠達(dá)到2.5g，除此之外還含有很多的維生素、核黃素等。由于豆?jié){內(nèi)含有大量的植物纖維素，能夠有效的阻止糖分的過(guò)量吸收，因此對(duì)于糖尿病或者是妊娠期糖尿病這樣的孕婦來(lái)說(shuō)，控制血糖將會(huì)起到非常好的效果。除此之外，豆?jié){中還含有很多豐富的礦物質(zhì)，比如鉀、鎂、鈣等，對(duì)于大人以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都能夠起到非常好的效果。但是也需要注意，由于誤服沒(méi)有完全煮熟的豆?jié){，將會(huì)引起中毒，導(dǎo)致胃腸道急性不適，比如出現(xiàn)了腹瀉、劇烈腹痛，甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的頭疼或者是呼吸困難等癥狀。因此，一定要喝完全煮熟的豆?jié){。除此以外，盡量不要在豆?jié){內(nèi)加入過(guò)多的白糖或者是紅糖，以免在短時(shí)間之內(nèi)大量的攝入糖分，反而對(duì)控制體重和控制血糖產(chǎn)生不利的影響。由于豆?jié){內(nèi)含有的蛋白質(zhì)，在消化的過(guò)程中會(huì)有輕微產(chǎn)氣的作用。因此，如果要是有孕婦在孕期容易胃腸道消化功能紊亂，容易腸脹氣，則建議盡量少喝豆?jié){，避免一次飲用過(guò)多。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2020/04/24收聽(tīng)(81526)

孕婦喝豆?jié){對(duì)胎兒的好處

"豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，孕婦喝豆?jié){對(duì)胎兒具有一定的好處，主要包括：1、豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量很高，而且為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的氨基酸都是人體所必需的氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)除了滿足孕婦自身所需以外，主要供應(yīng)寶寶體格發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需。2、豆?jié){中含有一定量的植物類固醇，能夠平衡孕婦體內(nèi)的激素水平，對(duì)于預(yù)防因體內(nèi)孕酮水平不足而引起的先兆流產(chǎn)癥狀具有一定的作用。3、豆?jié){中的鈣含量很高，除了能夠補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)流逝以外，還能夠滿足寶寶體格發(fā)育對(duì)于鈣質(zhì)的需要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/13收聽(tīng)(99894)

喝豆?jié){的好處

豆?jié){是人們非常喜愛(ài)的一種飲品，含有豐富的磷脂和植物蛋白，以及維生素B1、B2、煙酸、鈣、鎂、鐵...

柳鵬│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/29播放(62742)

孕婦喝豆?jié){注意什么

孕婦喝豆?jié){，首先要注意，不能喝未煮熟的豆?jié){，因?yàn)槲粗笫斓亩節(jié){對(duì)人體是有害的，尤其懷孕屬于一個(gè)特殊時(shí)期。其次，喝豆?jié){要適量，孕婦如果過(guò)量飲用豆?jié){，可能引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良的癥狀。另外，孕婦喝豆?jié){，不要空腹喝，空腹喝豆?jié){，可能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能被充分的吸收。此外，喝豆?jié){的時(shí)候切忌放紅糖，因?yàn)榉湃爰t糖可能會(huì)產(chǎn)生變性沉淀物質(zhì)，破壞了豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分。孕期建議孕婦要適量地飲用豆?jié){，不要多喝，而且要注意以上事項(xiàng)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2018/11/14收聽(tīng)(82058)

為什么孕婦不能喝豆?jié){

孕婦不能喝豆?jié){這種說(shuō)法是不合理的，豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素、鐵元素，可以提供孕婦及胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)。在懷孕期少量的喝豆?jié){，有利于提高體內(nèi)的激素水平，使胚胎能夠更好的著床和生長(zhǎng)發(fā)育。在懷孕的早期是不建議多喝豆?jié){的，由于女性在懷孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等胃腸道不適的癥狀，豆?jié){本身又是產(chǎn)氣的食物，不容易消化，容易發(fā)生腹脹，如果在早孕期多喝豆?jié){可能會(huì)加重腹脹。女性在懷孕后由于常會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適的情況，應(yīng)該注意多吃清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)某噪u蛋、雞肉、牛奶、新鮮的蔬菜、水果，注意補(bǔ)充維生素、微量元素和蛋白質(zhì)，以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2019/10/09收聽(tīng)(80138)

孕婦可以喝豆?jié){么

孕婦是可以喝豆?jié){的，豆?jié){中含有豐富的磷酯、植物蛋白、B族維生素以及鈣、鎂、鐵等，多種礦物質(zhì)、微量元素，孕婦每天適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){，是非常有好處的。懷孕后不僅要求孕婦，每天進(jìn)食一定量的動(dòng)物蛋白，還要求進(jìn)食少量的植物蛋白，豆?jié){中含有孕婦所需要的植物優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白是機(jī)體合成酶、激素、抗體等生物活性物質(zhì)的原料，提高機(jī)體免疫力，其中含有的鈣、鎂、鐵等元素，對(duì)孕婦本身的健康及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是非常有利的。但是孕婦喝豆?jié){，一定要煮熟后喝，以免生豆?jié){，對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起腹瀉等癥狀，甚至發(fā)生中毒。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

鄒愛(ài)霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2020/04/08收聽(tīng)(32908)

孕期喝豆?jié){有何好處

"孕婦在懷孕期間可以喝豆?jié){，豆?jié){主要是富含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E。在孕早期喝豆?jié){，可以適當(dāng)補(bǔ)充孕酮，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育也有幫助。在孕晚期喝豆?jié){可以起到補(bǔ)充羊水的作用，并不是主要的作用。孕婦在孕期整個(gè)階段都可以喝豆?jié){，除了豆?jié){之外，像其他的奶制品，還有肉類也富含蛋白質(zhì)，像雞肉、魚類等等。在懷孕期間，建議孕婦要均衡飲食，同時(shí)要定期去做檢查，了解寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2019/06/05收聽(tīng)(23960)

女性喝豆?jié){有什么好處

"女性喝豆?jié){的第一個(gè)好處是能夠安神助眠，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，豆?jié){有著很好的滋陰的作用，因此對(duì)于失眠、睡眠質(zhì)量比較差、經(jīng)常做夢(mèng)的女性，如果適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){，通過(guò)滋陰而能夠改善睡眠的好處。第二個(gè)好處是能夠平穩(wěn)地度過(guò)更年期，因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有大豆異黃酮這樣的物質(zhì)，這是一種類似于雌激素的一種成分，對(duì)于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素的水平有著重要的作用，因此女性適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){，對(duì)于平穩(wěn)的度過(guò)更年期有著很大的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/01/08收聽(tīng)(83480)

懷孕喝豆?jié){有什么好處

"懷孕期間適量喝豆?jié){，對(duì)于母子健康都是非常有益的，主要體現(xiàn)在以下幾方面：1、大豆中的蛋白質(zhì)含量很高，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，其中含有多種人體所必需的脂肪酸，而且比例搭配合適，非常適合人體所需。豆?jié){中的蛋白質(zhì)也容易消化吸收，能夠提供寶寶體格和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需。2、豆?jié){中的銅、鐵、鈣等礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素豐富，各種維生素類營(yíng)養(yǎng)素含量比較高，能夠有效預(yù)防妊娠期貧血和低血壓及高脂血癥。3、豆?jié){中含有比較豐富的膳食纖維素，能夠促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，緩解妊娠期便秘癥狀。4、喝豆?jié){還能夠有效的平和體內(nèi)激素，調(diào)節(jié)孕婦的情緒及睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/03收聽(tīng)(52756)

喝黃豆?jié){有什么好處

喝黃豆?jié){的好處：1、喝黃豆?jié){能夠減少肌肉萎縮的機(jī)會(huì)，因?yàn)辄S豆?jié){當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其構(gòu)成了肌肉重要的原料。通過(guò)喝黃豆?jié){補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠減少發(fā)生肌肉衰減癥的機(jī)會(huì)，在避免肌肉萎縮方面的好處會(huì)非常明顯。2、喝黃豆?jié){還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)辄S豆?jié){當(dāng)中富含有豐富的鈣元素，并且黃豆?jié){當(dāng)中的鈣磷比例合適，不光鈣含量高，而且鈣的吸收率也高，在預(yù)防腰膝酸軟、腰腿疼等骨質(zhì)疏松表現(xiàn)方面的好處也非常強(qiáng)。3、喝黃豆?jié){還能夠幫助女性平穩(wěn)度過(guò)更年期，因?yàn)辄S豆?jié){當(dāng)中富含有類似于雌激素的大豆異黃酮，對(duì)于穩(wěn)定更年期女性體內(nèi)激素水平的好處也會(huì)非常明顯。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/04/07收聽(tīng)(81770)

堅(jiān)持每天喝豆?jié){的好處是什么

"堅(jiān)持每天喝豆?jié){的好處：1、能夠強(qiáng)壯筋骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰腿痛和腰膝酸軟，因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)并且鈣磷比例合適，通過(guò)每天喝豆?jié){補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、強(qiáng)筋健骨方面的好處非常明顯。2、能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了許多免疫物質(zhì)的原料，進(jìn)而能夠提高機(jī)體抵御疾病的能力。3、能夠健脾利水，對(duì)于食欲不振、消化不良、脾虛水腫的人，堅(jiān)持每天喝豆?jié){有很好的健脾利水的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/01/31收聽(tīng)(61268)

更年期喝豆?jié){的好處

"更年期是由于卵巢功能逐漸下降，分泌雌激素減少?gòu)亩鸹颊邿┰辍⒁着?、潮熱盜汗、心神不寧、睡眠不好、注意力不集中等相應(yīng)癥狀，所以喝豆?jié){或者吃豆制品之類的食物有好處，因?yàn)槎怪破樊?dāng)中含有植物性雌激素能改善體內(nèi)的雌激素水平，從而改善患者更年期的癥狀。如果通過(guò)食物不能改善可以輔助藥物，比如中藥制劑的坤泰膠囊之類的藥物就能改善卵巢功能，西藥可以服用芬嗎通之類的藥物能增加體內(nèi)的雌激素，從而明顯改善患者更年期的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

閆大晶│武警遼寧省總隊(duì)醫(yī)院

2019/10/14收聽(tīng)(35526)

孕期喝豆?jié){有什么好處

"懷孕期間喝豆?jié){對(duì)孕婦和胎兒都有很大的益處，豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，孕期攝入足夠的蛋白質(zhì)有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量礦物質(zhì)、維生素和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力，減少孕期生病感冒的幾率，豆?jié){可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對(duì)女性皮膚也有益處。豆?jié){偏寒性，體質(zhì)虛弱或者容易腹瀉、腹脹的孕婦應(yīng)減少飲用，否則會(huì)出現(xiàn)消化不良，不利于身體健康，豆?jié){也不能空腹飲用，否則會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。為保障胎兒健康發(fā)育，孕期飲食既要豐富又要健康，可多吃新鮮的水果、蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素、微量元素，多吃瘦肉、魚、蝦等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2020/01/15收聽(tīng)(87668)

喝豆?jié){的好處與壞處

豆?jié){是日常生活中不可或缺的食物，大家都非常熟悉，因?yàn)槎節(jié){是大豆制成，含大量植物蛋白、礦物質(zhì)、維...

萬(wàn)曉青│浙江醫(yī)院

2023/02/21播放(97252)

孕期喝豆?jié){有什么好處

"豆?jié){是日常生活中一種比較常見(jiàn)的飲品，里面含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。在孕期孕婦是肯定可以喝豆?jié){，而且建議孕婦在孕期應(yīng)該定期喝豆?jié){，會(huì)對(duì)母體和胎兒帶來(lái)很多好處，具體如下：第一、由于豆?jié){里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦喝豆?jié){能夠?yàn)樽陨砗吞荷L(zhǎng)發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。第二、孕期喝豆?jié){有一個(gè)很重要的好處就是補(bǔ)充羊水，通過(guò)多喝豆?jié){可以提高循環(huán)血容量和血糖含量，這些因素作用下都會(huì)使胎兒的血尿、胎尿增多，進(jìn)而補(bǔ)充羊水。所以，對(duì)于羊水偏少或過(guò)少的女性，在孕期應(yīng)該適當(dāng)增加豆?jié){的攝入，看能否改變羊水少的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張露│山東省立醫(yī)院

2020/05/29收聽(tīng)(79448)

更年期喝豆?jié){有什么好處

更年期患者喝豆?jié){可以緩解部分更年期癥狀，這是因?yàn)槎節(jié){中含有大豆異黃酮，與雌激素受體結(jié)合，可發(fā)揮...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/03/23播放(76554)

女人喝豆?jié){有什么好處

豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分很高，而且非常好消化、吸收，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素，對(duì)于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌和抗衰老都有很大的作用，可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。豆?jié){中有豐富的植物蛋白，還有豐富的鐵元素，能夠很大程度地補(bǔ)充女性因月經(jīng)而流失的鐵元素，避免出現(xiàn)貧血、頭暈的現(xiàn)象。豆?jié){中含有大豆異黃酮和卵磷脂，能夠大大降低女性得子宮癌和乳腺癌的可能，起到了預(yù)防癌癥的作用。豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效的補(bǔ)充身體的能量，還能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)消化和脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。另外豆?jié){含有的鐵和鈣等元素，也非常適合各個(gè)年齡段的人，比如中老年人、青少年和兒童。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2019/09/22收聽(tīng)(69552)

晚上喝豆?jié){有什么好處

"豆?jié){是將大豆浸泡，使其膨脹，磨碎后煮沸，過(guò)濾掉豆渣后得到的，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，容易被腸胃消化吸收，有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)。將可以強(qiáng)身健體、防止高血壓、預(yù)防糖尿病、冠心病，還可以延緩衰老、美容養(yǎng)顏。但是腹瀉癥狀的患者不適合飲用豆?jié){。晚上是可以喝豆?jié){的，但是喝豆?jié){盡量在睡前兩小時(shí)前，不然豆?jié){不能被腸胃吸收消化，會(huì)造成在體內(nèi)的堆積，而且還會(huì)給腸胃的蠕動(dòng)造成壓力，在一定程度上影響人體健康。而且晚上喝豆?jié){的時(shí)候最好不要放糖，純天然的豆?jié){不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，在晚餐也要注意干濕搭配，保證身體健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/31收聽(tīng)(52298)

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