![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/09/CF/49FDA4303F87E8148112E70E2EE809CF.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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小肚子有肉怎么減下去
2023-10-01 22:08:50播放：-
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小肚子有肉怎么減下去
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視頻內(nèi)容
小肚子(即小腹)有肉，常見的減肥方法如下：
1、控制飲食：如日常多進(jìn)食富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，控制攝入量和消耗量，達(dá)到有效平衡，能夠消耗多余的脂肪，避免小腹囤積脂肪；
2、加強(qiáng)對(duì)腹部肌肉的鍛煉：如進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈、瑜伽、舞蹈等運(yùn)動(dòng)，有利于鍛煉腹肌，迅速減少小腹處的脂肪；
3、日常穿戴美體內(nèi)衣：一方