![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/78/B1/1F55B57DF07BF36E26CD421F4B0E78B1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練方法
2023-04-16 09:12:16播放：-
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腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練方法
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腰椎間盤突出癥屬于常見病、多發(fā)病，常見臨床癥狀為腰痛伴有下肢放射痛。單純椎間盤突出通常采取保守治療，自我康復(fù)訓(xùn)練方法主要包括以下幾方面：
1、腰背肌鍛煉：例如倒走和燕飛動作；
2、盡量減少彎腰動作：尤其長期彎腰負重工作；
3、改變不良生活習(xí)慣：例如避免躺在沙發(fā)或床上看書、看電視