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腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練方法
2023-04-16 09:12:16播放:-
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腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練方法
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腰椎間盤突出癥屬于常見病、多發(fā)病,常見臨床癥狀為腰痛伴有下肢放射痛。單純椎間盤突出通常采取保守治療,自我康復(fù)訓(xùn)練方法主要包括以下幾方面:
1、腰背肌鍛煉:例如倒走和燕飛動(dòng)作;
2、盡量減少?gòu)澭鼊?dòng)作:尤其長(zhǎng)期彎腰負(fù)重工作;
3、改變不良生活習(xí)慣:例如避免躺在沙發(fā)或床上看書、看電視