![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/78/B1/1F55B57DF07BF36E26CD421F4B0E78B1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)訓(xùn)練方法
2023-04-16 09:12:16播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看
腰椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)訓(xùn)練方法
01:14
視頻內(nèi)容
腰椎間盤(pán)突出癥屬于常見(jiàn)病、多發(fā)病，常見(jiàn)臨床癥狀為腰痛伴有下肢放射痛。單純椎間盤(pán)突出通常采取保守治療，自我康復(fù)訓(xùn)練方法主要包括以下幾方面：
1、腰背肌鍛煉：例如倒走和燕飛動(dòng)作；
2、盡量減少?gòu)澭鼊?dòng)作：尤其長(zhǎng)期彎腰負(fù)重工作；
3、改變不良生活習(xí)慣：例如避免躺在沙發(fā)或床上看書(shū)、看電視