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睡眠是高等脊椎動(dòng)物出現(xiàn)的周期性的自發(fā)靜息狀態(tài)，在睡眠時(shí)與外界接觸會(huì)減少，反應(yīng)能力減少，身體會(huì)出現(xiàn)很多生理反應(yīng)，比如新陳代謝減少、心率減慢等。在此過程當(dāng)中自己說什么或者做什么可能都控制不了，也就是自發(fā)意識(shí)消失。

大部分人有1/3的時(shí)間處在睡眠，每個(gè)人的睡眠時(shí)間不一樣，是因?yàn)閭€(gè)體差異和年齡都不一樣。比如老人睡眠時(shí)間可能只有5-6個(gè)小時(shí)，成年人大概需要7-8個(gè)小時(shí)，青少年較長，需要8-10個(gè)小時(shí)，兒童大概需要10個(gè)小時(shí)左右，嬰兒睡眠時(shí)間更長，大概需要16個(gè)小時(shí)。睡眠具有促進(jìn)體力、精力恢復(fù)，促進(jìn)大腦功能恢復(fù)，保護(hù)大腦，促進(jìn)免疫力提高，改善情緒，促進(jìn)生長發(fā)育、皮膚再生功能以及防止皮膚衰老等功能。