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苗莉
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

內(nèi)分泌科

糖尿病可以吃雪蓮果嗎，可以吃多少

2023-03-22 16:57播放 :

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糖尿病是可以吃雪蓮果的，吃的量大小一般以拳頭的大小為主，一天大概一到兩個(gè)拳頭大小的量。雪蓮果的熱量比較低，含糖量也比較低，主要含的是果糖，葡萄糖含量很小，所以，對(duì)于糖尿病患者是可以的。

糖尿病患者吃水果，盡量要吃含糖分比較低的水果，升血糖的作用比較弱。另外，不是所有的情況下都能吃水果，包括雪蓮果，要在血糖控制比較好的情況下才能吃水果，比如餐后兩小時(shí)血糖＜10mmol/L，才可以吃水果，吃水果的時(shí)間建議放在兩餐之間吃，大概上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)吃。

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糖尿病高血壓可以吃雪蓮果嗎

"糖尿病、高血壓的患者是可以吃雪蓮果的，雪蓮果中帶有甜味的是低聚糖，但是人體并沒(méi)有相應(yīng)的酶來(lái)分解低聚糖，所以雪蓮果中的糖很難被人體吸收，不會(huì)使血糖繼續(xù)升高，糖尿病患者可以食用。同時(shí)雪蓮果中還含有人體所需要的20多種氨基酸以及多種維生素、礦物質(zhì)，含糖量少，所以糖尿病、高血壓的患者是可以食用雪蓮果的，最好是在兩餐之間食用，每次吃的量也不宜過(guò)多。糖尿病患者在血糖控制好的情況下，除了可以吃雪蓮果，還可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、火龍果。吃的時(shí)間是在兩餐之間，不要隨餐就吃。吃的量為小蘋果、小梨吃一個(gè)，大的水果吃半個(gè)，這就是糖尿病、高血壓的患者吃雪蓮果和吃水果的原則。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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糖尿病病人可以吃雪蓮果嗎

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雪蓮果什么時(shí)候吃最好

　　雪蓮果具有清熱解毒功效，通常建議兩餐間或飯后半小時(shí)到1個(gè)小時(shí)左右進(jìn)食。雪蓮果屬于味道甜脆的水果，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，屬于理想減肥水果。雪蓮果有清熱解毒作用，可清...

李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/04/27閱讀(3323)

雪蓮果和什么吃會(huì)中毒

雪蓮果和牛奶、雞蛋，以及其他含蛋白較多的堅(jiān)果一起食用時(shí)，有可能會(huì)發(fā)生胃腸道不適，出現(xiàn)中毒反應(yīng)，...

余劍波│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/24播放(74206)

糖尿病、高血壓患者可以吃雪蓮果嗎

"糖尿病、高血壓的患者可以吃雪蓮果，雪蓮果的升糖指數(shù)不是特別高，而且含有豐富的電解質(zhì)以及維生素等微量元素，有助于補(bǔ)充人缺乏的物質(zhì)。糖尿病、高血壓的人群推薦多攝入含鉀豐富的水果，同時(shí)升糖指數(shù)不要太高，像白心的柚子、蘋果以及其他的像雪蓮果等升糖指數(shù)不高，但是有助于能量的補(bǔ)充，而像香蕉、梨、西瓜等或者紅色的柚子很容易使血糖指數(shù)出現(xiàn)升高，糖尿病、高血壓的人群盡量少吃。平時(shí)生活中推薦每天250g左右的水果和300-500g左右的蔬菜，有助于補(bǔ)充電解質(zhì)以及其他維生素等微量元素。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

楊文濤│東營(yíng)市人民醫(yī)院

2019/11/13收聽(tīng)(43110)

來(lái)月經(jīng)可以吃雪蓮果嗎

"女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以吃雪蓮果的，但是要少量吃，雪蓮果是一種富含營(yíng)養(yǎng)成分的食物，既能作為水果吃，也可以作為蔬菜吃，常吃雪蓮果能夠幫助消化，改善和調(diào)理消化系統(tǒng)的不良狀況。雪蓮果富含水溶性的膳食纖維以及果糖，能夠顯著促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，不僅能夠消除便秘，還可以防止下痢，是腸胃道疾病的克星。雪蓮果還能幫助人體腸道內(nèi)因?yàn)橛幸婢鷾p少而引起的系統(tǒng)疾病，清除有食物打入人體內(nèi)的環(huán)境污染，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。人們常吃雪蓮果的好處非常多，雖然在月經(jīng)期間可以吃雪蓮果，但是因?yàn)檠┥徆麑儆诤缘氖澄?，所以在月?jīng)期間盡量少吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/05/09收聽(tīng)(22988)

來(lái)月經(jīng)可以吃雪蓮果嗎

"女性在來(lái)月經(jīng)期間是可以少量吃雪蓮果的。雪蓮果中含有豐富的氨基酸，鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)，女性食用后可以起到調(diào)節(jié)胃腸道的消化功能，增強(qiáng)身體免疫力的功效。但是雪蓮果是一種偏涼性的水果，女性食用后可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有月經(jīng)量少、氣滯血瘀，不利于月經(jīng)血的順利排出。因此女性在月經(jīng)期時(shí)應(yīng)該注意在飲食上多吃偏熱性、易消化的食物，也要注意適當(dāng)?shù)男菹?，避免受涼和感冒，從而有利于月?jīng)血的順利流出和利于身體的恢復(fù)。女性在月經(jīng)期的時(shí)候由于身體的抵抗力較差，很容易會(huì)出現(xiàn)有身體疲乏、無(wú)力的感覺(jué)，盡量不要再服用寒涼、刺激性的食物，從而影響月經(jīng)血的排出。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/05/16收聽(tīng)(95676)

孕婦可以吃雪蓮果嗎

"雪蓮果是一種熱帶高山水果，香甜多汁，屬于低熱量食物，里面含有低聚果糖不容易被人體吸收，所以具有降糖的作用，而且能夠增加飽腹感。孕婦可以適量吃雪蓮果，所帶來(lái)的好處包括以下幾方面：第一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，由于雪蓮果味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦吃雪蓮果不僅可以滿足自身的生命需求，也有助于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。第二、有助于孕婦開(kāi)胃，改善胃腸道功能。在孕期很多孕婦會(huì)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，不愿意吃飯，出現(xiàn)腸脹氣和便秘，吃雪蓮果能夠開(kāi)胃，而且促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善孕期腸道的功能。但是，不建議吃得太多，一般一星期吃1-2個(gè)比較合適。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張露│山東省立醫(yī)院

2020/05/20收聽(tīng)(16550)

糖尿病人可以每天吃雪蓮果嗎

"糖尿病患者可以每天使用雪蓮果，雪蓮果的含糖量大約為4%左右，同時(shí)含有大量的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，雖然味道甘甜，但是含糖量并不是很高，所以糖尿病患者可以正常使用。糖尿病患者除了可以每天吃雪蓮果以外，還可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、火龍果，吃的時(shí)間最好在兩餐之間，不要隨餐就吃，以免引起血糖的波動(dòng)。糖尿病患者吃水果，最好吃含糖量是少量、中量的水果，避免吃含糖量高的水果，包括香蕉、榴蓮、菠蘿蜜等食物的含糖量高，如果用這些水果替代主食，計(jì)算起來(lái)很麻煩，不建議患者食用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/07/20收聽(tīng)(52216)

雪蓮果孕婦可以吃嗎

"孕婦可以吃雪蓮果。雪蓮果是純天然的綠色保健食品，不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，還富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸等。雖然雪蓮果形似紅薯，但是它的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高，富含蛋白質(zhì)和氨基酸，孕婦食用不僅可以滿足自己的胃口，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。雪蓮果可以生食，也可以煲湯食用。不過(guò)雪蓮果屬于寒性水果，孕婦不宜多食，尤其是脾胃虛寒、腹瀉的孕婦需要慎食。雪蓮果富含蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，孕婦適量食用可以均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦及胎兒的免疫力，提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒的大腦發(fā)育和智力發(fā)展。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

張富斌│寧波市第一醫(yī)院

2019/03/10收聽(tīng)(23010)

糖尿病人可以吃雪蓮果嗎

"糖尿病人是可以食用雪蓮果的，不會(huì)對(duì)病情有不好的影響，雪蓮果是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的食物。雪蓮果中含有大量的果寡糖成分，在諸多的水果中是含量最高的一種，果寡糖對(duì)降低血糖有幫助，適當(dāng)?shù)氖秤醚┥徆麜?huì)有降血糖的作用，雪蓮果的糖分比較少，對(duì)糖尿病患者的影響比較小。除了果寡糖以外，雪蓮果含有鋅、鉀、鎂、鈣以及大量維生素，可以起到促進(jìn)腸胃功能、下火、去毒的功效，既營(yíng)養(yǎng)豐富，又利于機(jī)體健康，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，任何人群都可以食用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/16收聽(tīng)(88118)

月經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎

"月經(jīng)期可以適量吃雪蓮果，有以下幾種好處：1、雪蓮果是一種比較好吃的水果，雪蓮果里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，經(jīng)期食用對(duì)身體有好處，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體免疫力。2、雪蓮果里面含有豐富的礦物質(zhì)元素，同時(shí)也含有各種微量元素，比如鈣、鎂、鐵、鋅等，這些微量元素都對(duì)身體有好處，雪蓮果里面的果糖含量比較高，可以達(dá)到60%-70%左右，是含量最高的水果。3、雪蓮果是清涼可口的食物，能夠增強(qiáng)食欲，緩解消化不良、食欲不振等各種問(wèn)題，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便，也能夠起到降血糖的功效，但是雪蓮果是一種寒涼食物，最好不要多吃，適當(dāng)食用是可以的，平時(shí)最好少吃寒涼食物，避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

任利軍│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/05/29收聽(tīng)(54668)

小孩子可以吃雪蓮果嗎

"小孩子可以吃雪蓮果，雪蓮果是一種純天然的綠色水果，不僅具有清熱去火、清熱解毒、促進(jìn)消化、健脾整腸、軟化血管的作用。同時(shí)，還富含有蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸，有抗菌、活血、祛痰、降血壓的作用，所以是一種可口的上品佳肴。兒童少量服用雪蓮果，對(duì)于上火或者是便秘都有不錯(cuò)的緩解作用。但是，也要注意對(duì)于比較小的嬰幼兒，剛添加輔食的時(shí)候，孩子胃腸功能還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，消化能力比較薄弱。這時(shí)孩子吃雪蓮果，建議榨成果汁或者是與排骨一起燉湯，這樣吃相對(duì)來(lái)說(shuō)效果比較好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/11/09收聽(tīng)(37698)

糖尿病人可以吃雪蓮果嗎

"糖尿病患者是可以吃雪蓮果的，雪蓮果中含有的雪蓮果多糖可以有效的降低吃飯后的血糖濃度，并且提高患者的糖耐量。雪蓮果多糖還可以保護(hù)患者的腎臟和脾臟，減少并發(fā)癥的發(fā)生。雪蓮果里還含有一種低聚多糖，也能夠?qū)υ诮档脱欠矫姘l(fā)揮作用。雪蓮果中豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助糖尿病患者提高免疫力，減少在患病期間并發(fā)癥發(fā)生的概率。此外，雪蓮果具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化的功能，能夠幫助糖尿病患者加速對(duì)糖的排出，減少糖分在身體內(nèi)的積聚。最重要的一點(diǎn)原因是雪蓮果內(nèi)含有的多為果寡糖，果寡糖是一種低聚糖，基本不會(huì)增加糖尿病患者的負(fù)擔(dān)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/07/28收聽(tīng)(12984)

雪蓮果經(jīng)期可以吃嗎

雪蓮果經(jīng)期可以食用，一方面雪蓮果有較多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素鈣、鎂等...

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/04/14播放(73682)

吃雪蓮果可以減肥嗎

"吃雪蓮果可以減肥，雪蓮果不僅熱量低，而且富含各種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以非常適合減肥的人食用。雪蓮果的熱量很低，平均每100g雪蓮果只有17-60大卡，而雪蓮果本身卻含有20多種身體必需的氨基酸，還有鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，常常服用可以提升身體的免疫能力，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。雪蓮果的食用部分主要為根莖部分，它看起來(lái)非常像紅薯。雪蓮果不含淀粉，所以生食、炒食或者煮食都可以。它的口感脆嫩，味道微甜爽口，很像甜味比較重而辣味比較輕的白蘿卜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉虹延│遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

2021/07/22收聽(tīng)(13622)

雪蓮果孕婦可以吃嗎

"雪蓮果孕婦可以適當(dāng)?shù)某?，有以下幾種好處：1、雪蓮果汁多而且味道鮮美，可以增加孕婦的食欲。2、雪蓮果屬于低熱量食物，不會(huì)引起身體長(zhǎng)胖，另外其中的低聚果糖不容易被人體吸收，不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以有妊娠期糖尿病的孕婦也可以吃。3、雪蓮果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣、鐵、鎂、鋅等微量元素，孕期食用可以補(bǔ)充微量元素、維生素，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)胎兒發(fā)育，另外其中含有膳食纖維，預(yù)防孕期便秘，孕期適當(dāng)?shù)某赃€可以預(yù)防妊娠期高血壓，對(duì)孕婦身體有一定好處。雖然雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是也不能多吃，吃多容易引起腹痛、腹脹，還會(huì)引起拉肚子等癥狀，在懷孕期間需要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，以免營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2020/05/28收聽(tīng)(68310)

雪蓮果寶寶可以吃嗎

"雪蓮果具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化的作用，因此是可以給嬰兒期的寶寶來(lái)食用的，但是在食用時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：第一、由于雪蓮果具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘的作用，因此如果寶寶的胃腸道功能比較虛弱，比如是在消化不良的狀態(tài)，或者是腹瀉的狀態(tài)，不建議給孩子食用。第二、剛剛添加輔食的寶寶，比如六個(gè)月左右的寶寶也不建議吃雪蓮果，因?yàn)檫@時(shí)候剛剛添加輔食的階段，如果給寶寶添加果泥，建議添加一些比較常見(jiàn)的水果，比如蘋果、香蕉等這類的水果。第三、嬰兒期的寶寶如果出現(xiàn)了便秘的情況，建議可以食用雪蓮果，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

劉燕│山西省人民醫(yī)院

2020/06/09收聽(tīng)(16804)

懷孕可以吃雪蓮果嗎

"懷孕期間是可以適量食用雪蓮果的。雪蓮果中含有豐富的維生素、膳食纖維、各種氨基酸、各種微量元素等，懷孕期間適量的使用雪蓮果，能補(bǔ)充孕期維生素，提高孕期的抵抗力。懷孕以后胎兒逐漸增大壓迫胃腸道，孕婦容易出現(xiàn)便秘的情況，雪蓮果中含有豐富的膳食纖維，對(duì)改善孕期便秘有很大的幫助。孕婦懷孕期間，對(duì)各種氨基酸的需求量增加，雪蓮果中含有豐富的氨基酸，有利于孕期營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。雪蓮果中含有各種豐富的微量元素，尤其是鈣和鐵的含量比較豐富，有利于補(bǔ)充孕期體內(nèi)缺失的鈣、鐵劑，有利于預(yù)防孕期貧血的情況。雪蓮果雖好孕期食用時(shí)建議適當(dāng)控制量，不建議過(guò)量食用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2020/07/30收聽(tīng)(18416)

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