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    對(duì)眼好的食物跟水果

    2023-05-24 12:59播放 :

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    對(duì)眼睛好的食物包括以下幾種:

    1、蔬菜:包括菠菜、胡蘿卜、花菜、小白菜、卷心菜等;

    2、魚類:包括桂魚、沙丁魚,含有豐富的Ω脂肪酸,對(duì)眼睛較好;

    3、蛋類:包括雞蛋、鵪鶉蛋,含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)眼睛的代謝比較有利;

    4、水果:包括蘋果、藍(lán)莓、葡萄等,含有豐富的維生素,對(duì)眼睛視力有比較好的幫助。

    日常的飲食需要講究平衡、均衡與綜合飲食,避免偏食,因此需要廣泛涉獵各方面飲食,包括各方面的維生素、營養(yǎng)素等。

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