四十多歲了晚上睡覺睡不著的原因,怎么辦
2023-04-27 10:57:44播放:-
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四十多歲了晚上睡覺睡不著的原因,怎么辦
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40多歲晚上睡不著的原因相對比較多,可以是短期的失眠、3個月以上的慢性失眠,也可以是鼾癥、睡眠呼吸暫停影響人睡覺,或者是某些潛在的事件,包括壓力大所致。所以,要根據(jù)具體情況來進行解決,而40多歲睡不著覺往往更容易合并有潛在的焦慮或抑郁。
一方面可以改變生活、睡眠的衛(wèi)生,白天適當?shù)叵?