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四十多歲了晚上睡覺睡不著的原因，怎么辦
2023-04-27 10:57:44播放：-
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四十多歲了晚上睡覺睡不著的原因，怎么辦
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視頻內(nèi)容
40多歲晚上睡不著的原因相對(duì)比較多，可以是短期的失眠、3個(gè)月以上的慢性失眠，也可以是鼾癥、睡眠呼吸暫停影響人睡覺，或者是某些潛在的事件，包括壓力大所致。所以，要根據(jù)具體情況來進(jìn)行解決，而40多歲睡不著覺往往更容易合并有潛在的焦慮或抑郁。
一方面可以改變生活、睡眠的衛(wèi)生，白天適當(dāng)?shù)叵?