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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

在月經(jīng)期不能吃什么食物

2023-12-05 15:09播放 :

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月經(jīng)期是女性正常的生理時(shí)期，也是特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期要注意飲食，如果不注意吃錯(cuò)東西，對(duì)月經(jīng)會(huì)造成影響。因此，在月經(jīng)期盡量避免吃寒涼性的食物、溫度相對(duì)較低的食物等。

1、寒涼性的食物：日常生活中經(jīng)常吃的西瓜、苦瓜、冬瓜、薏米、火龍果、香蕉、梨等，都屬于寒涼性的食物，如果在月經(jīng)期吃了可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡，還有可能會(huì)引起月經(jīng)期下腹部疼痛。另外，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的顏色變深，有血塊等，要特別注意；

2、溫度相對(duì)較低的食物：不建議在月經(jīng)期吃，可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致平滑肌收縮，也會(huì)引起子宮的平滑肌收縮，這樣就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，還可能會(huì)引起月經(jīng)顏色變黑。

另外，月經(jīng)期也建議要適當(dāng)給予保暖，避免著涼，要保持良好的情緒，并且要適當(dāng)給予休息。

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月經(jīng)期不能吃什么食物

"月經(jīng)期不能服食的食物主要有三大類(lèi)，一類(lèi)是生的食物；另一類(lèi)是冷的食物；再有一類(lèi)是辛辣刺激的食物。生的食物就是沒(méi)有煮熟的生肉、生菜，都是生的食物；冷的食物就有冷飲料、冰棍、汽水和冷肉類(lèi)等，這些食物都不利于人體腸胃的吸收；還有一類(lèi)是辛辣刺激的食物，如過(guò)酸或過(guò)辣的食物，對(duì)于人體都沒(méi)有什么好處。而且在月經(jīng)期食用，會(huì)引起子宮收縮不良，使月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，所以在月經(jīng)期，注意食品的質(zhì)量和溫度，對(duì)人體比較重要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

何慧儀│廣州市第一人民醫(yī)院

2018/11/22收聽(tīng)(90592)

月經(jīng)期吃什么食物好

"月經(jīng)期間由于盆腹腔充血，胃腸道蠕動(dòng)相對(duì)較為緩慢，部分人可能會(huì)有腹脹、消化不良、便秘的情況，因此在經(jīng)期最好能以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化、吸收的食物為主，可以選擇瘦肉粥、蔬菜粥、湯類(lèi)、面條等。如果月經(jīng)期間出血量稍多，身體抵抗力下降，平時(shí)自身體質(zhì)也較弱并且有貧血傾向，則更需要兼顧營(yíng)養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食具有補(bǔ)氣、益血、健脾胃的含鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素的新鮮食物，如魚(yú)肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蔬菜水果等。盡量少吃生冷及寒性大的食物，避免喝冷飲、酒、濃茶等，以免影響經(jīng)血的排出，加重原有痛經(jīng)癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2019/09/30收聽(tīng)(39410)

月經(jīng)期可以吃什么食物

"適合月經(jīng)期的食物主要是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，尤其需要富含鐵元素的食物，因?yàn)樵陆?jīng)血液的排出，會(huì)導(dǎo)致鐵元素大量丟失，就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生，比如可以多吃天麻燉雞、番茄牛肉、精瘦肉、山藥乳鴿湯、豬蹄湯，以及新鮮的蔬菜、水果等，比如菠菜、蘋(píng)果、獼猴桃等。月經(jīng)期間由于代謝增快，所需要的能量也比較多，需要注意保證物質(zhì)的足量攝入，但是盡量少量多餐的進(jìn)食，避免暴飲暴食，以防出現(xiàn)胃腸道的不適，還需要注意清潔、衛(wèi)生，避免生殖系統(tǒng)感染，注意觀察有無(wú)月經(jīng)期間不適癥狀，以及月經(jīng)是否正常。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2020/07/28收聽(tīng)(19386)

月經(jīng)期吃什么食物最好

"女性的月經(jīng)期是一種特殊的生理期，月經(jīng)期良好的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)有助于預(yù)防一些疾病的發(fā)生，月經(jīng)期應(yīng)該吃什么好呢？其實(shí)月經(jīng)期的食物搭配也應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的患者月經(jīng)期的具體表現(xiàn)而定。如果在月經(jīng)期時(shí)月經(jīng)血量比較多，或者本身有缺鐵性貧血的患者，在月經(jīng)期時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)血作用的食物，常見(jiàn)的主要是一些富含鐵質(zhì)的食物和維生素C的食物，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如動(dòng)物的肝臟、血塊，各種新鮮的水果、瘦肉、牛肉、魚(yú)肉等富含蛋白質(zhì)的飲食。如果月經(jīng)期月經(jīng)血量比較少，月經(jīng)血排出不暢的女性，在月經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂写龠M(jìn)淤血排出作用的食物，主要包括山藥、胡蘿卜、葡萄、山楂、香菜、菠菜等，都具有一定的活血化瘀和促進(jìn)淤血排出的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

李燚│山東省立第三醫(yī)院

2019/05/22收聽(tīng)(52580)

月經(jīng)期不能吃什么食物

女性在月經(jīng)期主要不能吃涼食，包括雪糕、冰棒、冰水等等，月經(jīng)期也要少吃涼性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。這些涼食和涼性水果有時(shí)會(huì)誘發(fā)宮縮，如果誘發(fā)宮縮，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。在月經(jīng)期宮縮時(shí)，宮腔壓力大，有時(shí)會(huì)引起經(jīng)血逆流，通過(guò)輸卵管進(jìn)入盆腔。經(jīng)血內(nèi)的子宮內(nèi)膜組織如果種植在卵巢或者盆腔腹膜上，定期剝脫出血逐漸長(zhǎng)大，會(huì)形成卵巢巧囊或者盆腔子宮內(nèi)膜異位結(jié)節(jié)，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/03/30收聽(tīng)(68060)

女性月經(jīng)期吃什么食物好

"女性在來(lái)月經(jīng)期間身體比較脆弱，可以適當(dāng)吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠增加身體抵抗力，防止疾病出現(xiàn)，具體如下：1、可以多吃補(bǔ)血、養(yǎng)血的食物，比如豬肝、菠菜、瘦肉等都是比較好的補(bǔ)血食物。上述食物中含有鐵元素、鈣元素等各種微量元素，而且還含有蛋白質(zhì)，對(duì)身體有很大的作用。2、月經(jīng)期間也可以多吃水果，比如蘋(píng)果、葡萄、香蕉等食物，這些食物含有較多的營(yíng)養(yǎng)。3、月經(jīng)來(lái)臨期間女性還可以適當(dāng)喝紅糖水、溫開(kāi)水，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)問(wèn)題。但是，一定要注意在月經(jīng)期間最好不要吃生冷、刺激性食物，以防對(duì)身體產(chǎn)生刺激。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

許艷麗│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2020/01/19收聽(tīng)(90622)

女性月經(jīng)期吃什么食物比較好

女性在月經(jīng)期要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如可以吃魚(yú)、雞蛋、牛奶等，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于身體吸收、利用，提...

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/29播放(30468)

月經(jīng)期不能吃什么

"月經(jīng)期間需要注意飲食，不能吃生冷寒涼的食物，放置冰箱的水果也不要吃，生冷寒涼的食物容易導(dǎo)致小腹疼痛，月經(jīng)血顏色發(fā)黑月經(jīng)量減少不利于氣血的運(yùn)行。月經(jīng)期間身體免疫功能下降，也不能吃辛辣刺激性食物，不能飲酒以免導(dǎo)致嚴(yán)重上火。應(yīng)該多吃溫?zé)崾澄镉兄跉庋\(yùn)行。應(yīng)注意心情穩(wěn)定精神放松，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，避免從事重體力勞動(dòng)或劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)禁忌性生活，否則容易出現(xiàn)婦科炎癥或子宮內(nèi)膜異位癥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

2019/06/28收聽(tīng)(83440)

月經(jīng)期吃什么最好

"月經(jīng)期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是比較涼的食物，可能會(huì)引起痛經(jīng)，加重痛經(jīng)的不適。在月經(jīng)期要補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，可以吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)可以吃瘦肉、雞蛋、豆制品來(lái)幫助身體恢復(fù)。在月經(jīng)期患者是比較虛弱的，要吃有營(yíng)養(yǎng)的東西來(lái)幫助身體的恢復(fù)。同時(shí)在月經(jīng)期也要注意個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理，要勤更換衛(wèi)生巾，同時(shí)要用溫水來(lái)清洗會(huì)陰部，內(nèi)褲也要勤換洗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/07/30收聽(tīng)(98890)

月經(jīng)期不能吃什么

"在月經(jīng)期的時(shí)候注意飲食上不要吃以下的食物：1、寒涼性的食物，比如冰凍的飲料，冰箱里拿出的食物，如果馬上吃入胃部當(dāng)中，就會(huì)刺激引起血管收縮，在臨床上導(dǎo)致子宮平滑肌收縮，從而出現(xiàn)下腹部疼痛的情況。2、不能喝酒，因?yàn)榫茣?huì)加速血液循環(huán)，這樣就會(huì)使月經(jīng)量出現(xiàn)增多的現(xiàn)象。在月經(jīng)期的時(shí)候由于肝臟解毒酶作用相對(duì)降低，所以如果喝酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。3、不能吃活血的食物，如果吃了活血的食物或者藥物也會(huì)使月經(jīng)量增多，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的貧血狀態(tài)，所以在月經(jīng)期的飲食要特別重視。如果要吃藥物，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予服用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/05/28收聽(tīng)(84114)

月經(jīng)期吃什么最好

"女性的月經(jīng)期是正常的生理周期，在此期間不光要吃好也要注意休息。在月經(jīng)期間吃補(bǔ)血、有營(yíng)養(yǎng)、易消化、溫?zé)岬氖澄锸亲詈玫模缧∶字?、鯽魚(yú)湯、排骨、魚(yú)蝦等?？梢云鸬窖a(bǔ)血增加蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等的需要，但是女性在月經(jīng)期間也要適當(dāng)?shù)某孕迈r的蔬菜、水果，有利于防止便秘的情況發(fā)生。女性在月經(jīng)期間由于月經(jīng)血的流出，常會(huì)出現(xiàn)有疲乏無(wú)力的感覺(jué)，并且胃腸道消化不良的情況也比較多見(jiàn)。因此在飲食上注意吃易消化的食物，也有利于增加營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)和幫助月經(jīng)血的順利排出。在經(jīng)期應(yīng)該注意不要?jiǎng)诶郏苊馐軟龊透忻暗那闆r發(fā)生，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體有利于身體的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/20收聽(tīng)(97510)

月經(jīng)期吃什么好

"月經(jīng)期可以吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血，及提高機(jī)體免疫功能的食物，具體如下：1、各種新鮮的水果，如榴蓮、鮮棗、荔枝、櫻桃、桂圓，這些水果中含有豐富的B族維生素和維生素C，有利于提高機(jī)體免疫功能，有利于改善皮膚健康狀態(tài)。其中多含有豐富的鐵質(zhì)和氨基酸類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素，可以預(yù)防和緩解月經(jīng)期貧血癥狀。2、雞湯、魚(yú)湯、鴿子湯，不論是雞肉、魚(yú)肉還是鴿子肉，都是低脂肪、高蛋白質(zhì)、高礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。在月經(jīng)前適量的食用這些食材燉的湯品，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸以及各種礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健體、提高抗病能力、預(yù)防疾病的功效。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/09/17收聽(tīng)(12002)

月經(jīng)期吃什么最好

"月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象。但是月經(jīng)期間女性身體抵抗力會(huì)下降，為了不影響女性的日常生活工作和社交活動(dòng)，確保身體的健康，在月經(jīng)期間一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在合理搭配其他的食品，就可以滿(mǎn)足經(jīng)期的生理需要。比如說(shuō)女性應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如說(shuō)一些瘦肉、雞蛋，還有一些新鮮的蔬菜水果等等。尤其在月經(jīng)期，女性丟失鐵質(zhì)，所以應(yīng)該補(bǔ)充鐵質(zhì)?？梢院纫恍嵝缘臏?，在經(jīng)期可以經(jīng)常的服用一些補(bǔ)血食品，比如說(shuō)胡蘿卜湯。還有一些菠菜湯都可以補(bǔ)充女性在經(jīng)期所丟失的一些營(yíng)養(yǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/07/24收聽(tīng)(16304)

月經(jīng)期可以吃什么

月經(jīng)期對(duì)于食物的種類(lèi)沒(méi)有要求，平時(shí)可以吃的食物其實(shí)月經(jīng)期都可以吃，但對(duì)食物的溫度有一定要求。月...

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/04/01播放(85552)

月經(jīng)期的時(shí)候吃什么好

"女性月經(jīng)期間，因?yàn)橛醒毫魇В瑫?huì)有氣虛、血虛的情況發(fā)生，身體抵抗力下降，容易感染疾病，可以適當(dāng)增加補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，應(yīng)該適當(dāng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于免疫力的提高。含蛋白高的包括雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶、豆?jié){等，都比較好。但是需要注意，多吃溫?zé)嵝再|(zhì)、容易消化、吸收的食物，避免食用生冷、硬、辛辣、刺激性食物。新鮮的蔬菜、水果也需要攝入，如蘋(píng)果、桃子、橙子等，但是避免食用西瓜、甜瓜等寒涼屬性水果。月經(jīng)期還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，核桃、紅棗等堅(jiān)果、干果，也是非常好的選擇。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/07/30收聽(tīng)(13056)

月經(jīng)期不能吃什么

"月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，所以有一些食物是不可以吃的。含有植物性雌性激素，或者是動(dòng)物性雌性激素的食物不可以吃，比如豆?jié){、黑豆、蜂王漿、蜂蜜，這些食物在月經(jīng)期不可以吃，因?yàn)榭梢允乖陆?jīng)量減少。2、寒涼的食物不可以吃，比如螃蟹、薏米、冬瓜、胡蘿卜、西瓜、梨、香蕉這些食物，在月經(jīng)期吃會(huì)引起月經(jīng)減少，甚至下腹部的疼痛。另外在溫度上偏涼的食物也不能吃，比如從冰箱里拿出來(lái)的水果，或者是食物都不可以吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2018/10/29收聽(tīng)(48752)

月經(jīng)期吃什么

"女性在來(lái)月經(jīng)期間，身體抵抗力會(huì)下降，是比較虛弱的，也會(huì)影響胃腸道的正常生理功能，所以一定要注意飲食，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)對(duì)飲食方面做出一定的調(diào)理。如果體質(zhì)偏熱，應(yīng)該吃藕、百合、苦瓜等平和及偏寒性的食物，如身體里有寒氣，可以吃姜、牛肉、羊肉等偏溫性的食物，如果有肝氣不舒存在，可以用玫瑰花、月季花泡水喝，能夠起到疏肝活血、調(diào)理月經(jīng)的作用。由于月經(jīng)期間身體會(huì)失血，應(yīng)該多吃含維生素B族、維生素A、維生素C和含鐵量高的食物，忌生冷、辛辣等刺激性食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/05/13收聽(tīng)(97460)

月經(jīng)期不能吃什么

"在月經(jīng)期的時(shí)候，第一、不能吃活血類(lèi)的藥物，因?yàn)榛钛?lèi)的藥物可能會(huì)造成月經(jīng)量增多而引起貧血的情況。第二、不可以喝酒，酒會(huì)加速血液循環(huán)也能使月經(jīng)量增多，并且在臨床上如果是在月經(jīng)期喝酒會(huì)加重醉酒狀態(tài)，會(huì)造成月經(jīng)期的疲勞感。第三、在月經(jīng)期的時(shí)候不能吃寒涼性的食物，比如梨、西瓜、香蕉、薏米應(yīng)這些屬于寒涼性的食物，在臨床上如果吃了這些食物可能會(huì)造成痛經(jīng)。第四、在月經(jīng)期的時(shí)候不能吃冰凍的食物，比如從冰箱里拿出來(lái)的食物如果馬上吃，可能會(huì)刺激引起子宮收縮造成疼痛。另外如果喝冰凍的飲料也會(huì)引起下腹部疼痛，所以在月經(jīng)期也不可以喝冰凍飲料。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/09/06收聽(tīng)(70894)

月經(jīng)期不能吃什么

"月經(jīng)期是特殊時(shí)期，盆腔處于充血狀態(tài)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，女性處于比較虛弱的狀態(tài)，一定注意飲食，1、不能吃辛辣，比如辣椒、花椒、胡椒等，會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或者痛經(jīng)。2、不能吃寒冷的，如冰淇淋、冷飲、西瓜、梨子、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者月經(jīng)量減少。3、不能喝茶以及汽水等碳酸飲料，茶中的鞣酸可以降低鐵的吸收，汽水等碳酸飲料的磷酸鹽，也會(huì)影響鐵的吸收，月經(jīng)期是失血的過(guò)程，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。4、過(guò)多食用藍(lán)莓會(huì)引起痛經(jīng)，喝酒會(huì)引起月經(jīng)量增多，食用巧克力過(guò)多會(huì)引起情緒波動(dòng)大。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/09/17收聽(tīng)(53532)

月經(jīng)期吃什么好

"女性的月經(jīng)期是一種正常的生理狀態(tài)，沒(méi)有必要由于月經(jīng)的來(lái)潮，而對(duì)于飲食或者日常的生活和工作造成多大的困擾，換句話說(shuō)女性可以按照自己飲食習(xí)慣去選擇，只要沒(méi)有不適的癥狀出現(xiàn)就都沒(méi)有問(wèn)題，也有很多女性可能會(huì)誤解，認(rèn)為月經(jīng)血是污血，實(shí)際上完全沒(méi)有必要這樣認(rèn)為。月經(jīng)是一種非常正常的生理狀態(tài)，是由于女性的卵巢在周期性的卵泡生長(zhǎng)、發(fā)育，周期性的排卵，所以才會(huì)有周期性的雌激素和孕激素水平的波動(dòng)。當(dāng)在卵巢的卵泡期，卵泡逐漸的生長(zhǎng)發(fā)育，處于雌激素水平分泌逐漸增加的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候子宮內(nèi)膜將會(huì)變得逐漸增厚，在排卵之后雌孕激素水平的作用之下，子宮內(nèi)膜將會(huì)由增殖期轉(zhuǎn)變成分泌期。如果受精卵沒(méi)有形成，卵巢的黃體維持功能14天之后將會(huì)萎縮，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有雌激素和孕激素水平分泌明顯的減少，這種狀況就容易造成子宮內(nèi)膜的剝脫出血，這就是女性的月經(jīng)來(lái)潮。所以由此可見(jiàn)，月經(jīng)是一種非常正常的生理狀態(tài)，日常的飲食可以按照平時(shí)的習(xí)慣進(jìn)行，沒(méi)有必要做出什么特別的改變。當(dāng)然也有少數(shù)的女性，可能會(huì)有輕重程度不等的痛經(jīng)，如果痛經(jīng)，這個(gè)時(shí)候再加上進(jìn)食了比較寒涼或者辛辣的食物，比如冰鎮(zhèn)的西瓜、冰鎮(zhèn)的酸梅湯等，將有可能會(huì)刺激到胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而有可能會(huì)加強(qiáng)子宮的收縮，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)程度明顯加重。如果發(fā)生了這種狀況，就應(yīng)該在以后盡量避免去進(jìn)食這些寒涼或者辛辣的食物了。在這個(gè)時(shí)候，可以盡量多進(jìn)食比較溫?zé)岬臏?、粥，適當(dāng)?shù)脑黾恿髓坭?、大棗等，都是不錯(cuò)的選擇。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:15''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2020/12/04收聽(tīng)(23238)

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