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    寶寶增加抵抗力吃什么好

    2023-09-15 20:54播放 :

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    寶寶要增強抵抗力,飲食上要注意以下幾點:

    1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)對于寶寶的生長發(fā)育比較重要,如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、骨頭湯等,這些食物都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對提升免疫力和抵抗力,合成機體的蛋白質(zhì)比較有幫助;

    2、多吃新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜里面和水果里面,含有多種維生素,對于提高寶寶的抵抗力比較有幫助。特別是像維生素A和維生素C,對于機體來說,都是比較重要的營養(yǎng)元素,所以要給寶寶多吃新鮮的蔬菜和水果,補充充足的維生素;

    3、多吃富含礦物質(zhì)的食物:寶寶飲食要營養(yǎng)均衡,要給寶寶多吃富含鈣和鋅質(zhì)的食物,比如像海鮮、蝦皮等食物。

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