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使大腿變細的方法較多，常見的有以下幾種：

1、體能訓練：是一類物理性使大腿變細的方法，通過體能訓練，可以減少皮下脂肪及肌肉含量，就可以解決大腿粗的問題；

2、脂肪抽吸：做脂肪抽吸前，要判斷大腿粗是否是由于皮下脂肪堆積造成，可以在術前先進行皮下脂肪含量測定，如果確定是由于皮下脂肪堆積造成，可以通過抽脂的辦法來進行解決。如果皮下脂肪的含量不多，通過脂肪抽吸也無法使大腿變細；

3、注射肉毒素：如果是由于肌肉增多、肌肉肥大造成的大腿粗，如股四頭肌肥大造成大腿前區(qū)的隆突形改變或蘿卜腿，通過單純的脂肪抽吸達不到大腿變細的效果，可能采取注射肉毒素進行瘦腿。因為肉毒素每次只能注射一定的量，由于大腿肌肉含量較多，所以通常需要進行多次注射才能使大腿變細。