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    把腳崴了消腫小妙招
    
            
    
                 2023-03-22 14:43播放 : 

                
    
                    
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    崴腳后消腫的處理方法如下：
    1、抬高患肢：腿盡量抬高，再使用彈力繃帶進(jìn)行局部加壓包扎；
    2、冷敷：損傷部位用冰袋或冰塊進(jìn)行間斷地冷敷；
    3、關(guān)節(jié)制動(dòng)：疼痛和腫脹非常嚴(yán)重時(shí)不要過(guò)多行走，建議免負(fù)重，進(jìn)行關(guān)節(jié)制動(dòng)。
    若早期沒(méi)有冷敷而采用熱敷，或不戴任何保護(hù)性器具、損傷后還堅(jiān)持走路、腿經(jīng)常垂著，坐著時(shí)把腿窩在凳子底下，都會(huì)嚴(yán)重加速腫脹的進(jìn)展。若崴腳后想消腫，要規(guī)避導(dǎo)致腫脹的因素。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    腳崴了怎么消腫
    
    
    "崴腳在日常生活和運(yùn)動(dòng)中是比較常見(jiàn)的外傷，崴腳以后腳部通常都會(huì)腫脹，有時(shí)候可能腫的還比較厲害。崴了以后怎么消腫，要明確崴了腳以后是否造成的骨折，如果造成骨折，可能得及時(shí)到醫(yī)院讓醫(yī)生幫助判斷，是通過(guò)手術(shù)治療，還是保守治療。如果是沒(méi)有骨折，只是單純的軟組織損傷，在種情況下早期要進(jìn)行制動(dòng)，制動(dòng)可以幫助早期減少局部軟組織的再次損傷，也可以減少再次的出血。在48小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該進(jìn)行冷敷治療，讓周?chē)难苁湛s，在早期受傷的情況下不會(huì)過(guò)快的造成周?chē)某鲅退[。后期48小時(shí)以后，水腫和出血已經(jīng)基本達(dá)到穩(wěn)定，可以運(yùn)用活血消腫的藥物，局部可以進(jìn)行熱敷或者理療，可以幫助擴(kuò)張局部的毛細(xì)血管，把腫脹或者血腫給及時(shí)的消除掉，所以腳崴應(yīng)該是進(jìn)行以上的處理。對(duì)于嚴(yán)重的崴腳可能還要做固定，做支具或者軟性的護(hù)踝，也有助于消腫。同時(shí)避免下肢長(zhǎng)時(shí)間的下垂，可以間歇性的把下肢抬高，對(duì)消腫也是有利。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    申劍│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/22收聽(tīng)(17594)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    











    
    
    腳崴了腫了怎么消腫
    
    
    "崴腳以后容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織的腫脹，可以通過(guò)以下幾個(gè)辦法迅速消除軟組織的腫脹：第一、減少踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，盡量讓踝關(guān)節(jié)處于休息狀態(tài)；第二、在崴傷以后24小時(shí)之內(nèi)可以應(yīng)用冰敷的辦法，冰敷每次可以持續(xù)15-20分鐘，間隔1-2個(gè)小時(shí)左右。24小時(shí)以后可以停止冰敷，直到48小時(shí)以后可以采用熱敷的辦法，熱敷可以起到活血散淤的作用；第三、可以抬高患肢，抬高患肢的作用就是促進(jìn)靜脈回流，靜脈回流加速，可以促進(jìn)軟組織的消腫；第四、可以應(yīng)用彈力繃帶的加壓包扎，彈力繃帶對(duì)于踝關(guān)節(jié)的加壓包扎，一方面可以穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)的一個(gè)穩(wěn)定性；另外一個(gè)方面它可以起到對(duì)毛細(xì)血管的壓迫止血，迅速止血，也能促進(jìn)靜脈回流；第五、可以應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，還有一些活血散淤的藥物。藥物一方面可以緩解疼痛；另一方面可以促進(jìn)靜脈回流，減輕軟組織的腫脹。消炎鎮(zhèn)痛藥物，臨床上常用的有塞來(lái)昔布膠囊、扶他林片，促進(jìn)靜脈回流的藥物有脈之靈、脈絡(luò)疏通等等。 "
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:21''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
    
        
    2020/03/24收聽(tīng)(67690)
    
    
    

    












    
    
    腳崴了如何快速消腫
    
    
    "腳崴傷后，可以通過(guò)以下幾種方法快速消腫：第一、制動(dòng)、抬高：首先應(yīng)將腳踝關(guān)節(jié)制動(dòng)，患肢抬高，利用重力的作用消除腫脹。第二、冷敷：對(duì)腳踝關(guān)節(jié)扭傷部位進(jìn)行持續(xù)冷敷治療，冷敷3-7日會(huì)使疼痛、腫脹癥狀迅速得到改善。第三、活動(dòng)鍛煉：腳踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉主動(dòng)的屈伸活動(dòng)、收縮訓(xùn)練，能夠加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，改善局部腫脹，緩解疼痛的臨床癥狀，并且同時(shí)還可以預(yù)防腿部肌肉萎縮。第四、藥物治療：可以口服虎力散膠囊、盤(pán)龍七片或者草烏甲素片，均可以消除腫脹，緩解疼痛的臨床癥狀。病人如果出現(xiàn)了腳崴傷，應(yīng)及時(shí)到骨科門(mén)診就診，嚴(yán)重者還需要拍攝X光片，確認(rèn)是否有骨折以及脫位，如果有骨折、脫位，需要盡快進(jìn)行復(fù)位、固定治療。如果沒(méi)有骨折脫位，可以采用以上方法進(jìn)行綜合處理，能夠使臨床癥狀得到顯著改善，平時(shí)生活中應(yīng)注意預(yù)防腳崴傷，避免局部腫脹癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
    
        
    2021/08/09收聽(tīng)(62836)
    
    
    

    










    
    
    腳崴了腫了怎么消腫
    
    
    "腳崴了，腫脹怎么消腫？平時(shí)工作和生活中經(jīng)常會(huì)遇到這一類(lèi)損傷，尤其很多女孩子穿高跟鞋走路不小心容易造成崴腳，或者由于在運(yùn)動(dòng)、打球過(guò)程中也不小心的崴腳，崴腳一般都屬于內(nèi)翻型的，損傷的大多數(shù)都是踝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶，如果腳崴出現(xiàn)了腫脹，應(yīng)該如何處理才能快速消腫，具體如下：第一、應(yīng)該立即制動(dòng)，很多朋友在崴腳以后還嘗試走路是不可取的，會(huì)加重軟組織的腫脹，所以在崴腳以后應(yīng)立即制動(dòng)，必要的話可以佩戴護(hù)踝或支具輔助制動(dòng)，只有制動(dòng)軟組織才能得到休息，才能更好的消腫。第二、局部的冷敷應(yīng)立刻開(kāi)始，然后有條件可以采取用毛巾包著冰塊或者冰的礦泉水直接冷敷受損的軟組織區(qū)域，一般持續(xù)時(shí)間10-15分鐘，大概間隔3-4小時(shí)一次，可以有效的緩解由于外傷引起來(lái)的繼發(fā)性的腫脹和明顯的疼痛等不良的反應(yīng)。第三、抬高患肢，晚上在睡覺(jué)的時(shí)候可以在患肢底下墊一兩個(gè)枕頭使其高于心臟水平7-8cm，可以有效的促進(jìn)回心血，同時(shí)使軟組織堅(jiān)硬，促進(jìn)回心血的回流，能夠有效的緩解腫脹和快速的消腫。第四、必要時(shí)可以用消腫的藥物，包括活血化瘀的中藥、西藥的消腫藥物，有助于消除腫脹和軟組織恢復(fù)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/20收聽(tīng)(32582)
    
    
    

    


    
    
    腳崴了腫了怎么消腫
    
    
    "踝關(guān)節(jié)的扭傷是臨床當(dāng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷形式，老百姓俗稱崴腳。一般根據(jù)受傷暴力的形式，容易造成骨與軟組織的損傷。受傷暴力程度大，容易造成骨頭的骨折以及骨關(guān)節(jié)的脫位；暴力較輕，容易造成周?chē)g帶、軟組織的損傷以及軟骨的損傷。所以踝關(guān)節(jié)扭傷以后需要常規(guī)行踝關(guān)節(jié)的普通平片檢查，以排除骨折以及骨關(guān)節(jié)脫位。如果沒(méi)有骨與關(guān)節(jié)的損傷情況，主流指導(dǎo)方式不需要采取石膏、支具的固定形式，要遵循RICE原則，就是抬高患肢，休息制動(dòng)，局部的冷敷以及局部加壓包扎。大概1周左右，患者疼痛癥狀消失以后，逐步的下地負(fù)重，有系統(tǒng)的進(jìn)行康復(fù)，還有其平穩(wěn)性的訓(xùn)練。2周以后，如果腫脹仍然不消，就要懷疑踝關(guān)節(jié)周?chē)g帶的損傷，需要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周?chē)舜殴舱竦臋z查，評(píng)估韌帶損傷程度，決定是否需要手術(shù)治療。在消腫的策略方面，可以口服邁之靈之類(lèi)的活血消腫的藥物，再就是急性期一定要嚴(yán)格抬高患肢，制動(dòng)患肢，局部加壓包扎和局部的冷敷，一般沒(méi)有深層更嚴(yán)重的損傷，采取以上措施腫脹會(huì)逐步的消退。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳光鑫│聊城市第二人民醫(yī)院
    
        
    2018/05/30收聽(tīng)(46896)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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