![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么避免腰椎間盤突出癥
2023-06-05 14:08:08播放：-
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怎么避免腰椎間盤突出癥
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避免腰椎間盤突出，主要通過避免腰椎損傷的因素，增加一些保護(hù)因素，可以有效減緩腰椎間盤突出癥的發(fā)展速度。
隨著年齡增長，腰椎一定是在逐漸退變，18歲以后，腰椎的髓核就會逐漸脫髓，從而形成腰椎間盤的膨出或突出，但是這個過程非常緩慢。
1、避免刺激因素：平時應(yīng)該避免長時間伏案工作，避免彎腰持重、搬運(yùn)重物或長時間駕駛汽車。在體育活動的時候，要避免超出身體負(fù)荷