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不吃晚飯是養(yǎng)生嗎
2023-12-01 00:43:09播放：-
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不吃晚飯是養(yǎng)生嗎
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不吃晚飯不是養(yǎng)生，無論不吃哪頓飯都不存在養(yǎng)生的關(guān)系。一日三餐是自然規(guī)律，符合生理需求，晚餐可以少吃，但千萬不要不吃。如果存在減肥、控制體重的問題，晚餐可以少吃，也可以將晚餐的時間前提，提到17:00或16:30之前，使晚上代謝的時間比較充裕。
若睡覺比較早，平臥后除了基礎(chǔ)代謝，也不存在額外代謝，便不會有過多熱量攝入沉積，而導(dǎo)致肥胖的情況。不吃晚飯對身體的影響不好，即使有選擇地