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膀胱功能訓(xùn)練，在臨床上有三種方法。主要分析如下：

1、鐘表法：鼓勵患者定時(shí)排尿，可以在手機(jī)或者定時(shí)設(shè)置各種鬧鐘，白天每1個(gè)小時(shí)排尿1次。當(dāng)患者1個(gè)小時(shí)適應(yīng)之后，可以逐漸拉長，比方變成2個(gè)小時(shí)一次，接近于正常人白天的排尿頻次。在晚間可以設(shè)定鬧鐘每2-3個(gè)小時(shí)主動起來排尿1次，這樣有助于恢復(fù)膀胱逼尿肌的收縮能力；

2、神經(jīng)電生理法：主要是用若干個(gè)電極來幫助患者鍛煉骨盆的肌肉群，稱之為凱格爾運(yùn)動。這種方法優(yōu)點(diǎn)是可以循序漸進(jìn)，會有專門的技師指導(dǎo)。缺點(diǎn)就是需要到醫(yī)院來專門進(jìn)行，尤其是對于很多年老的患者，可能每周堅(jiān)持來2-3天會比較困難；

3、縮肛訓(xùn)練：可以自己做縮肛訓(xùn)練，一般以20次為1組，吸氣、縮肛門、提肛，然后再連做20次，然后休息，1個(gè)半小時(shí)，然后再做1組，每天做10組以上，對膀胱功能的訓(xùn)練也有一定的幫助。