中南大學湘雅三醫(yī)院
中醫(yī)科
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小月子是女性身體恢復的重要時期，如果要補養(yǎng)氣血，可以食用以下幾種食物：
1、藥膳：建議女性在惡露完全排干凈后進行藥膳治療，常用藥物有黃芪、黨參，當歸、阿膠等。將藥物與食物做成藥膳后效果較好，如山藥燉排骨、黃芪黨參燉烏雞、紅棗桂圓燉雞等，均有助于女性朋友較好地恢復氣血；
2、含鐵食物：可適當食用含鐵量高的食物，如瘦肉、動物內(nèi)臟等；
3、蔬菜：可以食用富含維生素和胡蘿卜素的蔬菜，如綠葉蔬菜、胡蘿卜等。
小月子期間女性還應注意防寒保暖。
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小月子如果陰道沒有流血，可以吃下列的食物補氣、補血：第一個，用鴿子加紅棗、北芪、黨參燉湯，隔一天一次，有很好的補氣血的功效，并且有滋陰養(yǎng)顏的功效。第二個，可以用烏雞加阿膠來燉湯，也具有明顯的補氣、補血的功效。第三個，可以用甲魚加淮山、北芪、黨參來燉湯，有很好的滋補作用，有明顯的補氣、補血的功效。在小月子之后也建議多吃維生素類，因為經(jīng)常臥床休息，胃腸蠕動會下降，多吃維生素類，多吃新鮮的水果和蔬菜促進胃腸蠕動，可以增加機體抵抗力，改善便秘的癥狀。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/11/14收聽(60086)
坐月子指女性產(chǎn)后在一個月之內(nèi)，是生殖系統(tǒng)的，從孕期到恢復到正常的很重要的時期。由于分娩和產(chǎn)后惡露的流出，會有大量的失血。這個血的補充需要要好好休息、多吃肉、多喝湯、多吃一些棗類的、黑豆、豬肝，這都是補血非常好的食物。補血最好的應該是肉類，比如說豬肉、豬肝、雞肉。當然還有紅棗、大豆、花生，這全都是補血的好東西。
王揚│中日友好醫(yī)院
2020/03/28收聽(62972)
女性在孕育寶寶和生育寶寶的過程中，損耗人體大量氣血，而在月子期間常見可補充氣血的方法和食物有以... 張婷│中南大學湘雅三醫(yī)院 2023/07/24播放(35622)
女性在孕育寶寶和生育寶寶的過程中，損耗人體大量氣血，而在月子期間常見可補充氣血的方法和食物有以...
張婷│中南大學湘雅三醫(yī)院
2023/07/24播放(35622)
"月子里需要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高熱量以及富含微量元素的食物，可以幫助人體氣血的恢復，比如雞湯、骨頭湯等，還需要進食一定量的肉，燉湯也可以放適當中藥。生產(chǎn)時會有大量血液丟失，部分女性會出現(xiàn)貧血的可能，會導致氣血虧虛，所以需要多吃富含鐵元素的食物，主要有瘦肉以及動物內(nèi)臟等，可以改善缺鐵性貧血。月子里需要注意多休息，避免過度勞累以及熬夜，以防出現(xiàn)身體虛弱以及乳汁分泌減少、乳汁質(zhì)量下降等。月子期間容易發(fā)生產(chǎn)褥期的感染，主要是由于惡露的排出，大量的血液是細菌病毒的良好培養(yǎng)基，所以容易發(fā)生感染。應該注意保持局部的清潔、衛(wèi)生，注意觀察惡露的顏色、量以及有無異味等感染癥狀。"
周曙光│安徽省婦幼保健院
2019/09/30收聽(86218)
"在懷孕期間一直到分娩，女性消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，有的造成貧血，坐月子一定要在一個月之內(nèi)，使得生殖系統(tǒng)從懷孕一直到恢復正常是很重要的，因為分娩當中或者產(chǎn)后惡露會損失大量的血，血的補充是非常必要的，而且要好好的休息。另外，要吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，如奶類、肉類，要多喝點湯，多吃一些棗、黑豆、豬肝，這些都是補血非常好的食品。補血最好的還是雞蛋、肉類，比如豬肉、豬肝，還有雞肉。還有紅棗、大豆、花生，這些都是挺好的補血的東西，所以要注意休息、注意飲食的調(diào)整，這樣可以使得懷孕到分娩當中的損失、氣血的虛弱補充過來。"
李俊芳│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2020/11/09收聽(28290)
"氣血對于女性的健康起很大的作用，對于貧血的女性更需要補氣血，才能讓他們身心健康。紅棗是補氣血最好的食物之一，它有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽、補血之功效，男女老少都可以食用紅棗。紅棗可以干吃，也可以在熬湯時添加幾粒，味道會更佳。枸杞補血明目，可以用水泡著喝，也可以在煲湯時加幾粒。豬肝富含鐵，對于貧血、頭暈、目眩等均有較好的效果。桂圓益心脾、補氣血，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來食用。黑木耳養(yǎng)血駐顏，令肌膚紅潤，具有補氣血的功效。"
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2019/08/06收聽(36250)
補氣血先要知道氣血不足的表現(xiàn)。臨床上氣血不足的表現(xiàn)既有氣不夠用，出現(xiàn)氣短、乏力、胸悶、心悸、納... 高劍虹│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/07/16播放(67084)
補氣血先要知道氣血不足的表現(xiàn)。臨床上氣血不足的表現(xiàn)既有氣不夠用，出現(xiàn)氣短、乏力、胸悶、心悸、納...
高劍虹│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/16播放(67084)
氣血對人體健康作用較大，貧血女性需要補氣血。氣血不足會出現(xiàn)月經(jīng)量少、頭暈目眩等癥狀，可以規(guī)律科... 徐福│浙江省中醫(yī)院 2023/06/14播放(83722)
氣血對人體健康作用較大，貧血女性需要補氣血。氣血不足會出現(xiàn)月經(jīng)量少、頭暈目眩等癥狀，可以規(guī)律科...
徐福│浙江省中醫(yī)院
2023/06/14播放(83722)
"吃規(guī)律的飲食，其實就可以對氣血不足起到治療的作用。均衡膳食是非常重要的，一日三餐按照定時、定點的去吃，規(guī)律性進食，食物要有豐富性和多樣性，并且保證高蛋白的飲食，就可以補充氣血的不足。脾胃是氣血生化的源泉，因此在食物中要有淀粉類的食物，要有豐富的新鮮果蔬，要有蛋白質(zhì)的成分、優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、魚肉、蝦。要有牛奶、雞蛋蛋白質(zhì)物質(zhì)，再有要補充干果，補充的是微量元素。再有可以用大棗、黨參、黃芪，包括人參，來補益氣血。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2020/10/22收聽(92410)
飲食物中很多食物都可以補氣血， 比如說大棗、紅豆、黑芝麻、山藥、桑椹、銀耳等?？蛇x擇煮五紅湯，有紅豆、紅皮花生、紅棗、紅糖、枸杞子，補氣血也可以口服藥物治療，如八珍湯，有黨參、炒白術(shù)、熟地、當歸、炒白芍、川芎等，中成藥可口服補中益氣丸、四物丸等。對于氣血虛弱者多會是因為脾虛不能運化水谷精微，造成氣血生化乏源，所以建議多吃健脾類的食物以促進脾胃吸收，能夠很好的從飲食物中攝取營養(yǎng)，比如薏米、芡實、蓮子等，藥物可選擇茯苓、陳皮、炒白術(shù)、白扁豆、砂仁等。
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/04/07收聽(25678)
補益氣血可以通過兩種方法，首先是普通百姓所講的以形補形，還有針對氣血生化之源進行補益，就是從源... 張文江│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 2023/08/21播放(74448)
補益氣血可以通過兩種方法，首先是普通百姓所講的以形補形，還有針對氣血生化之源進行補益，就是從源...
張文江│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/08/21播放(74448)
"氣血的虧虛會有很多的臨床表現(xiàn)，首先就是乏力，動輒汗出，血虛表現(xiàn)出的是面色無華、爪甲不榮。其實普通的食物里就有很多補益氣血的，比如吃的糧食，大米、小米，本身就是基礎的淀粉類來源，同時就有溫補脾胃的作用，就容易補氣血，比如山藥，其實是很好的補益氣血的物質(zhì)。生姜、大棗就是非常常用的配伍，其實就是溫補氣血、溫補中焦，才能夠產(chǎn)生氣血，才能夠生化有源。在食物里頭，比如蛋白質(zhì)的攝入是非常重要的，像豬肉、牛肉、雞肉、魚肉，包括牛羊肉，吃了這些有形之品，才能夠使氣血得以深化，其實只要是好好吃飯就可以。如果食物補不起來，用藥比如人參、黃芪、黨參其實都是非常補氣的。像補血的藥物，熟地、當歸都是非常補益的。"
2020/05/21收聽(54048)
女性因為獨特的生理特征，氣血在一定的年齡表現(xiàn)為不足或虛損，無論是在年輕時月經(jīng)過多，還是多產(chǎn)后體... 劉賡│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/06/12播放(51658)
女性因為獨特的生理特征，氣血在一定的年齡表現(xiàn)為不足或虛損，無論是在年輕時月經(jīng)過多，還是多產(chǎn)后體...
劉賡│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/12播放(51658)
月經(jīng)后吃以下食物可以補氣血：第一、紅棗、雞蛋、桂圓一起煲水，并且煮雞蛋，喝水吃雞蛋，有補氣血的作用。第二、烏雞半只，阿膠10g，一起慢火煲1個小時，具有補氣血的作用，而且效果非常好。第三、在月經(jīng)之后可以煲紅糖紅棗水。以上三種用法連續(xù)吃3天，對于月經(jīng)后補氣血，可以有很好的效果。也可以多吃菠菜、豬肝，都有補氣血的作用。還可以吃櫻桃，里面含有大量的鐵，具有補血的作用。也可以阿膠燉瘦肉來吃，具有補氣血的作用。
2018/10/18收聽(59850)
"兒童補氣血吃下面的食物或者藥物最好：1、阿膠，具有良好的養(yǎng)血補血作用，并且阿膠具有明顯的保健作用，適合給兒童服用。2、八珍顆粒，成分主要包括人參、白術(shù)、茯苓、當歸、川芎等，可以起到氣血雙補的作用。八珍顆粒主要由四君子湯、四物湯合起來組成，四君子湯主要是補氣，四物湯重在養(yǎng)血，兩者配合起來具有良好的補氣兼養(yǎng)血效果。"
司振陽│南京市中醫(yī)院
2020/02/02收聽(92304)
人流手術(shù)之后是可以通過食療或者保健產(chǎn)品來進行補充氣血，例如多喝高熱量、高蛋白的飲食，如排骨湯、雞湯豬蹄湯，甚至多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，都可以補充由于手術(shù)而造成的氣血不足。同時也多吃紅棗、枸杞，多喝易消化的食物，例如大米粥和小米粥，促進胃腸道的功能，避免會有便秘的情況發(fā)生，也多吃水果和蔬菜，補充體內(nèi)的維生素供給人流手術(shù)之后而引起的抵抗力下降。在進行人流手術(shù)之后，適量的進行一定的運動，也可以增加自身的抵抗力，但是要適量，散步可以幫助把宮腔的積血排出，也可以增加自身的抵抗力。也可以喝阿膠的口服液或者阿膠膏，來進行口服不過盡量還是每天1次或者每周2-3次，避免口服太多可能會引起上火的癥狀。
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2019/11/11收聽(40772)
"小產(chǎn)是指人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)，在臨床上補氣血比較好的就是下列藥材，像黃芪可以很好的補氣，紅棗、阿膠可以很好的補血，建議陰道沒有流血的情況下可以用紅棗、阿膠還有黃芪來燉雞，喝雞湯在臨床上可以使身體很快康復；并且也建議多吃些魚類補充蛋白質(zhì)，多吃蛋類、多喝牛奶都有利于身體康復；建議在人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)之后一定要注意保暖，并且要注意保持外陰清潔，每天都要做一次外陰清理，避免病原菌感染的可能。"
2019/07/26收聽(35114)
"月經(jīng)過后如果身體比較虛弱，比如流血較多，容易導致氣血不足，可以吃當歸燉雞，有助于補氣益血。如果身體很虛弱，出現(xiàn)面色蒼白、舌唇色淡等貧血的現(xiàn)象，應該看醫(yī)生做血常規(guī)檢查，也需要做B超檢查，看是否存在子宮肌瘤之類的疾病，然后根據(jù)結(jié)果給予相應的藥物治療。單純的食療療效有限，不能替代藥物。如果有比較嚴重的貧血，需要及時給予補鐵、補血措施，多吃含鐵豐富的食物和藥物，比如可以使用硫酸亞鐵片或者阿膠補血顆粒。如果患有子宮肌瘤，需要及時處理，避免月經(jīng)丟失血液過多。"
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2019/06/13收聽(35850)
"產(chǎn)婦可以多吃含鐵豐富的食物補充氣血，例如動物血、肝臟、瘦肉以及蛋黃等。多吃新鮮的水果、蔬菜，例如菠菜、木耳、海帶、桂圓、櫻桃等，這幾種食物中含鐵量較高，能夠及時補充氣血減少不適癥狀，例如頭暈、心悸等。同時要多吃含有維生素C豐富的水果促進鐵的吸收，如果缺鐵嚴重要在醫(yī)生的指導下口服鐵劑來補充氣血。同時產(chǎn)后需要哺乳的女性可以喝豬蹄湯、羊肉湯等營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，對于補氣血有一定的作用。產(chǎn)婦注意飲食多樣化，保持良好的情緒狀態(tài)，放松心情有利于哺乳期女性，為嬰兒提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體恢復。"
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020/02/24收聽(68128)
產(chǎn)后女性失血較多，很容易出現(xiàn)氣血兩虧的現(xiàn)象，坐月子期間可吃補氣血的食物，幫助身體恢復。比如黃芪大棗雞湯、桂圓黑米紅豆粥、當歸生姜羊肉湯等，能改善貧血，給身體提供充足的營養(yǎng)，還能促進乳汁分泌。也要喝紅糖大棗水能幫助惡露排出，還能補氣、補血，對產(chǎn)婦身體恢復有很大益處。月子期間也可吃豬肝、阿膠、動物血制品，同時要攝入足夠的水果和蔬菜，能給身體提供足夠的維生素、纖維素和各種微量元素。月子期間飲食要營養(yǎng)豐富，不能挑食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、豆制品、乳制品等。坐月子期間要注意保暖避免身體受寒，避免勞累，保證睡眠，保持心情舒暢。
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2020/01/10收聽(25252)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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