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褪黑素是由人體腦內(nèi)的松果體所分泌的一種激素，此激素對(duì)于人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，以及多方面的生理活動(dòng)，都具有重要的調(diào)節(jié)作用，具體為以下幾個(gè)方面：

1、改善睡眠質(zhì)量：褪黑素具有促進(jìn)睡眠的效果，能促進(jìn)患者入睡，縮短入睡時(shí)間，并且能改善睡眠的質(zhì)量，減少夜間覺(jué)醒的次數(shù)，延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間；

2、抗衰老：褪黑素也是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，可以使機(jī)體細(xì)胞免受氧化