腦保健操是通過(guò)按摩或者推拿的方式，使頭部放松的方法，具體方法如下：
1、通常是刺激穴位，包括太陽(yáng)穴、印堂穴、百會(huì)穴以及風(fēng)池穴等，這類(lèi)穴位有共同的特點(diǎn)，即可以放松頭部的肌肉；
2、可以通過(guò)刮眼眶等動(dòng)作，類(lèi)似于眼保健操的方法，可以保持眼睛的清醒和舒服的感覺(jué)。通過(guò)這類(lèi)刺激方法，可以使大腦處于舒服的狀態(tài)；
3、可以配合肢體的拉伸動(dòng)作或者扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，建立平衡訓(xùn)練等，均可以使人更有舒適感。
通常并沒(méi)有大腦保健操，可以改善智力，所能改善的主要是改善舒適度和注意力。除大腦保健操外，應(yīng)該注意在平常建立合理的作息，或者良好的生活方式，可以幫助保持大腦的狀態(tài)，比如注重勞逸結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合。勞逸結(jié)合是指在休息時(shí)休息，在工作時(shí)工作。動(dòng)靜結(jié)合是通過(guò)動(dòng)態(tài)刺激和安靜刺激進(jìn)行交換，增加和改善注意力，這類(lèi)方法都可以和大腦保健操一同進(jìn)行。
