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高血壓健康指導(dǎo)
2023-06-26 13:42:09播放：-
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高血壓健康指導(dǎo)
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視頻內(nèi)容
高血壓的病人需改變生活方式，低鹽低脂飲食，戒煙限酒。如果是肥胖病人，還要加強(qiáng)鍛煉、減輕體重，少吃油炸食物，少喝碳酸飲料。在平時(shí)生活中要保持良好的心態(tài)，放松心情，要保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，控制體內(nèi)交感神經(jīng)的興奮程度，夜間入睡之前盡量少玩手機(jī)，以免引起血壓增高。
老年人需注意清淡飲食，特別是低鹽飲食，對(duì)于辣椒無絕對(duì)禁忌，但臘肉、豆