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頸椎病鍛煉，患者應(yīng)該要加強(qiáng)頸項(xiàng)部肌肉的平衡鍛煉，盡量減少低頭工作，向后伸頭、仰頭，加強(qiáng)頸項(xiàng)部后側(cè)肌肉的強(qiáng)度?？梢宰鲎髠?cè)、右側(cè)的旋轉(zhuǎn)，還可以做頸椎保健操，包括前伸、后仰等，患者還可以根據(jù)風(fēng)字、米字的筆畫，進(jìn)行頸部的轉(zhuǎn)動，這樣對頸椎病的治療和康復(fù)，可以起到一定的作用。

頸椎病為臨床中常見的一種疾病，通常與低頭時(shí)間過久有關(guān)。頸項(xiàng)部肌肉疲勞，造成頸項(xiàng)部肌肉失衡，頸椎曲度改變，形成的頸椎退變，包括骨質(zhì)增生、椎間盤壓迫等引起的綜合性表現(xiàn)。