便秘時可以艾灸神闕穴，位于腹部中央。艾灸的好處就是可以通過艾灸促進腸蠕動、促進排便。其實光艾灸此穴位，效果也不是很好，因為排便其實跟膳食當中的纖維素含量密切相關(guān)，因為大便形成一定需要纖維素。
纖維素往往存在于飲食當中，比如綠葉菜，像菠菜、芹菜、青菜里面纖維素含量偏高。纖維素還存在一些粗糧里面，比如紅薯、玉米等粗糧里面，玉米不是甜玉米，而是傳統(tǒng)意義上的老玉米，顆粒比較粗，吃起來非常有嚼勁的玉米，才是真正需要的。
除此以外，還需要多喝水，因為腸液的主要來源就是水分，只有足夠量的水分，腸液的量也會足夠多，在大量腸液幫助下，排便會非常通暢。
