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肩袖損傷，一般需要3個(gè)月左右的時(shí)間才能愈合。在肩袖愈合過程中，可以在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉，避免肩關(guān)節(jié)僵硬，保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

肩袖組織是岡上肌腱的主要成分，屬于乏血管區(qū)，也包括肩胛下肌和小圓肌等。在肩袖組織損傷后，如果損傷嚴(yán)重，就需要手術(shù)治療。如果僅是輕微損傷，一般可以通過保守治療的方法，避免肩峰下撞擊征，避免頻繁進(jìn)行上舉或投擲運(yùn)動(dòng)，就可以避免肩袖組織進(jìn)一步的損傷。

?此外，可以做前屈后伸的運(yùn)動(dòng)，但避免外展。同時(shí)可以通過熱敷、理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善肩袖組織的血運(yùn)，為組織愈合提供更好的血流。

另外，也可以適當(dāng)口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，根據(jù)自身情況選擇一種藥物，一般是短期服用。此外，也可以外用膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)，能起到一定作用。

由于肩袖組織血運(yùn)比較差，所以一定要避免損傷。如果出現(xiàn)巨大撕裂，可能需要肩關(guān)節(jié)下進(jìn)行修補(bǔ)，為肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)創(chuàng)造條件。