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膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)咔咔響多為髕骨關(guān)節(jié)，髕骨是膝關(guān)節(jié)前方小圓骨頭，彎曲時(shí)骨頭滑到股骨槽內(nèi)，即滑車，蹲時(shí)拉進(jìn)來。亞洲人喜歡爬、蹲，尤其女性，絕經(jīng)以后，骨關(guān)節(jié)出來，軟骨壞掉不平，整個(gè)關(guān)節(jié)面很毛糙，即可出現(xiàn)嘎嘎聲響。對于這樣的情況，建議避免深蹲動(dòng)作。

髕骨軟骨面分四度，Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度，從軟化、起泡到完全脫落。如果膝關(guān)節(jié)確有疼痛，建議不要做爬山、爬坡、深蹲動(dòng)作，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)松解，目的使髕骨與股骨之間壓力減小，延緩關(guān)節(jié)損傷。年輕患者見于發(fā)育外翻膝、X型腿，還有部分患者滑車發(fā)育不良，需要手術(shù)及早干預(yù)。隨著病情進(jìn)展，如果走平路出現(xiàn)問題，需進(jìn)行關(guān)節(jié)置換。因此，亞洲人50-60歲以后，尤其女性，不建議做負(fù)重深蹲動(dòng)作，要愛惜自身關(guān)節(jié)，可以選擇營養(yǎng)軟骨藥物。