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長高有多種方法，具體方法如下：

1、運動：屬于最主要的方法；

2、藥物治療：對于存在疾病的患者，比如侏儒癥患者或者激素缺乏的患者，可通過藥物治療增加身高。

身高實際上由兩種因素決定，包括家族性遺傳因素與生長環(huán)境因素。雖然家族遺傳因素無法改變，但是生長環(huán)境、生活環(huán)境可以改變。比如保證正確的或者正常的營養(yǎng)，還可以進行相關的運動。骨骼在生長的過程中，骺板在不斷的變化，使得機體的身高出現(xiàn)增長。而骺板在適量的牽拉或者壓力的情況下可以出現(xiàn)迅速的改變，所以可以使身高進一步增高。因此，日常進行適當?shù)倪\動，才能讓身高能長得更高、更快。