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女性一生中有兩次乳房發(fā)育的機(jī)會(huì)，第一次是青春期，第二次是妊娠期，青春期是最主要的。青春期大多數(shù)女性從8-10歲開始乳房發(fā)育，完成發(fā)育一般在月經(jīng)初潮時(shí)，一般有3-4年的時(shí)間。

在此期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白類食物，比如牛奶、肉類和堅(jiān)果類食品。平時(shí)注意睡眠，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成抬頭挺胸、鍛煉的好習(xí)慣。

?其實(shí)有一個(gè)比較重要的因素就是遺傳作用，如果母親、外婆乳房很小，只能通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，但是