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進(jìn)食過量的糖對機(jī)體有一定的損傷，會導(dǎo)致攝入熱量增加，體重增加，容易誘發(fā)糖尿病。所以，如果本身有糖尿病的遺傳背景，不建議吃大量的糖。戒糖后每天熱量攝入會減少，可減少發(fā)生肥胖癥的可能。如果本身有糖尿病的遺傳背景，戒糖以后發(fā)生糖尿病的幾率可能會減少，而且進(jìn)食過多糖會導(dǎo)致口腔環(huán)境變化，對牙齒健康有影響。
過多糖攝入會使機(jī)體存在氧化應(yīng)激狀態(tài)，對于器官功能會產(chǎn)生影響。所以，戒糖會減少機(jī)體熱量攝入，同時(shí)會減少對各種器官功能的影響，建議不要過多攝入糖類。