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30歲男性正常的性生活頻率，通常因人而異，平均值在2-3次/周。但是性生活頻率如果＜4次/月，通常屬于不正常。只要性生活第二天，沒有感覺疲勞，實際上性生活頻率并無上限。例如部分運動員，身體素質(zhì)較好，可能性生活1天1-2次，實際都在耐受范圍內(nèi)，也屬于正常范圍。如果部分人身體素質(zhì)較差，性生活1周1次或者2周3次，也可以接受。但是如果30歲男性，性生活＜4次/月，說明性生活頻率減少，尤其是＜1次/月，通常可能出現(xiàn)嚴重問題。

所以性生活通常設下限、不設上限，上限就是第二天沒有感覺疲勞即可。舉簡單例子，如要求每人活動5km，部分人身體好，可能活動10km，甚至能夠跑馬拉松，只要不造成運動性損傷，都不是問題。當然如果體質(zhì)差的人，無法達到5km亦可。但是如果不運動，可能說明身體機能，或者性交頻率出現(xiàn)問題。