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    降低心率的方法

    2023-06-21 21:43播放 :

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    心率增快心臟做功增多,心臟負(fù)擔(dān)就會加重。所以心率要控制到一定范圍,目前對高血壓、心衰、冠心病都要講究心率管理即心率不能高。降低心率方法分為兩方面:

    1、生活方式調(diào)整即鍛煉,通過運動之后心臟更有力,收縮更有力,這時會讓心率減慢;

    2、鍛煉不能代替藥物,若確實需要干預(yù),就要依賴于藥物治療,現(xiàn)在控制心率藥物有很多,可到醫(yī)院在??漆t(yī)生指導(dǎo)下來進行選擇,最常見使用倍他樂克降心率,但是最好不要自己去用,要到醫(yī)院??疲舍t(yī)生指導(dǎo)下來進行選擇和治療。

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    怎么降低心率

    降低心率,可以采取以下方法:1、鍛煉,實施有效簡單的鍛煉可以明顯的降低心率,大部分的運動員心率都是比較偏慢的。2、保持水分,當(dāng)身體脫水的時候,心臟必須以快速的心率來穩(wěn)定血流,所以一定要注意多飲水。3、限制咖啡因和尼古丁等興奮劑的攝入,比如茶、咖啡、吸煙等等。4、限制酒精攝入,因為酒精本身就可以增快心率。5、健康、均衡的飲食,多吃富含水果蔬菜,瘦肉蛋白質(zhì),豆類制品食物可以改善心臟的健康狀況,以及整體的健康狀況。6、要有充足的睡眠,長期缺乏睡眠會帶給心臟非常大的壓力,導(dǎo)致心率增快,7、保持健康的體重,因為額外的體重就會增加心臟壓力,從而引起心率增快。8、減少或者是解決大量長期壓力的來源,比如工作、家庭、經(jīng)濟負(fù)擔(dān)等等。9、尋求合理的心理輔導(dǎo)或者是心理服務(wù)。10、要練習(xí)些放松的技巧,增強自我的意識和一些正念的活動,可以做些冥想、瑜伽等等放松身心。11、如果通過以上的方法仍然不能降低心率,我們可以采取藥物治療。常用的降低心率的藥物有倍他樂克、比索洛爾、普萘洛爾、胺碘酮等等藥物都可以降低心率。

    語音時長02:33''

    姜倩倩聊城市第二人民醫(yī)院

    2018/11/02收聽(61138)

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