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每天睡7個(gè)小時(shí)正常嗎
2023-05-22 16:16:09播放：-
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每天睡7個(gè)小時(shí)正常嗎
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人體睡眠周期是6-8小時(shí)，7個(gè)小時(shí)是正常的范圍，但有時(shí)也要因人而異。一般睡眠周期包括非快速眼動(dòng)睡眠1個(gè)小時(shí)，快速眼動(dòng)睡眠0.5小時(shí)，加起來(lái)一共1.5小時(shí)是1個(gè)周期。一般能保證第2天的精力充沛的正常學(xué)習(xí)、工作，需要睡4-5個(gè)周期，即6-8個(gè)小時(shí)是正常的睡眠時(shí)間。
如果7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間非常精力充沛，能保證第2天的學(xué)習(xí)、工作，就是正常的范圍。但是有部分人可能7個(gè)小時(shí)還不夠