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每天睡7個小時正常嗎
2023-05-22 16:16:09播放：-
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每天睡7個小時正常嗎
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人體睡眠周期是6-8小時，7個小時是正常的范圍，但有時也要因人而異。一般睡眠周期包括非快速眼動睡眠1個小時，快速眼動睡眠0.5小時，加起來一共1.5小時是1個周期。一般能保證第2天的精力充沛的正常學習、工作，需要睡4-5個周期，即6-8個小時是正常的睡眠時間。
如果7個小時的睡眠時間非常精力充沛，能保證第2天的學習、工作，就是正常的范圍。但是有部分人可能7個小時還不夠