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補(bǔ)鈣什么時(shí)間段最好
2023-06-07 11:13:09播放:-
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補(bǔ)鈣什么時(shí)間段最好
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補(bǔ)鈣的時(shí)間建議在睡前或隨飯服用,因?yàn)殁}的吸收需要有胃酸的幫助,餐中或餐后胃酸分泌時(shí)補(bǔ)鈣,鈣吸收較好。部分人認(rèn)為夜間可能鈣流失較多,可在睡前補(bǔ)或睡前稍微進(jìn)食后補(bǔ)鈣。關(guān)于補(bǔ)鈣還需注意一點(diǎn),即補(bǔ)鈣要算好補(bǔ)鈣量,盡可能分次服,即將1天的鈣含量分成2-3頓服用,比1次服用效果更好。
因此,補(bǔ)鈣時(shí)間可在餐后、餐中,也可在睡前進(jìn)行,但一定要補(bǔ)夠