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補鈣什么時間段最好
2023-06-07 11:13:09播放:-
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補鈣什么時間段最好
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補鈣的時間建議在睡前或隨飯服用,因為鈣的吸收需要有胃酸的幫助,餐中或餐后胃酸分泌時補鈣,鈣吸收較好。部分人認為夜間可能鈣流失較多,可在睡前補或睡前稍微進食后補鈣。關于補鈣還需注意一點,即補鈣要算好補鈣量,盡可能分次服,即將1天的鈣含量分成2-3頓服用,比1次服用效果更好。
因此,補鈣時間可在餐后、餐中,也可在睡前進行,但一定要補夠