![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/99/1D/01833775A6CAB5AF342D75B10BFB991D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后肚子怎么恢復(fù)
2023-06-30 11:54:37播放：-
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產(chǎn)后肚子怎么恢復(fù)
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視頻內(nèi)容
妊娠中為了維系妊娠，體內(nèi)會(huì)分泌比較大量的松弛素，一方面使維系子宮的韌帶處在松弛狀態(tài)，保證子宮增大，保證孩子在宮內(nèi)健康的生長。另外由于子宮增大支撐，會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離、腹壁增大，在產(chǎn)后會(huì)導(dǎo)致腹直肌松弛、腹直肌分離，以及腹壁松弛的狀態(tài)。如何恢復(fù)，是關(guān)系到產(chǎn)后健康和身體康復(fù)最重要的話題。產(chǎn)后的肚子恢復(fù)方法具體如下：
1、積極的身體鍛煉：循序漸進(jìn)的做仰臥起坐，對于增加腹直肌的張力和盆底