華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
胃腸外科
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腹部的肉即脂肪較多，根據(jù)不同的程度，采取的治療方式不同。僅腹部脂肪稍厚，肚子并不顯得很大，可以通過鍛煉，比如到健身房，進行針對腹部肌肉或脂肪的鍛煉方法，包括仰臥起坐、平板支撐等，可以減少腹部脂肪，鍛煉腹部的肌肉。
若肥胖程度較大，比如達到中重度的體重指數(shù)，腰圍也比較大，男性超過94cm，女性超過84-85cm，存在中央型肥胖，可能需要進行減重代謝手術?；颊呖梢缘结t(yī)院肥胖的專病門診，讓專業(yè)醫(yī)生進行診治，根據(jù)具體情況，科學減重。
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緊致面部肌肉需要具體情況具體分析，通常有以下幾種解決方法：1、線雕提升：如果存在... 何志│西安市第四醫(yī)院 2023/03/03播放(93206)
緊致面部肌肉需要具體情況具體分析，通常有以下幾種解決方法：
1、線雕提升：如果存在...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/03/03播放(93206)
腹部肉比較松弛，使其變緊的方式需要根據(jù)原因及時間、松弛程度進行選擇，具體如下：1... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 2023/10/01播放(72766)
腹部肉比較松弛，使其變緊的方式需要根據(jù)原因及時間、松弛程度進行選擇，具體如下：
1...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/01播放(72766)
身上的肉松弛，想變緊致，求美者可使用身體乳液和精華，通過按摩和理療作用，可使皮膚恢復一定的緊致... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 2023/02/15播放(89942)
身上的肉松弛，想變緊致，求美者可使用身體乳液和精華，通過按摩和理療作用，可使皮膚恢復一定的緊致...
2023/02/15播放(89942)
"大腿部位的時候比較松弛，可以采取如下的方式使其變緊：1、患者要針對大腿進行充足的功能鍛煉，建議患者在初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分鐘以上。在跑步一段時間之后，可以進行深蹲、蛙跳、蹲杠鈴這類的鍛煉，進一步的增強大腿的肌肉力量。2、患者需要在鍛煉的同時調整飲食的結構，比如建議患者要多吃富含蛋白質和維生素的食物，建議患者可以吃蛋白粉和復合維生素這樣的補充劑。除此以外，患者要盡量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、患者可以使用洗涼水澡的方式，來輔助的改善這種情況。4、患者要在平時減少長期坐立，或者是長期仰臥的時間，使此處的肌肉得到充分的刺激，才能夠有效的緩解這種癥狀，并且防止此類癥狀復發(fā)。"
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/08/05收聽(88960)
使松弛的大腿肉變緊的主要方式如下：1、抽脂術：單純的將大腿較松弛的肉抽吸出來，包... 李廣學│北京大學人民醫(yī)院 2023/03/04播放(52656)
使松弛的大腿肉變緊的主要方式如下：
1、抽脂術：單純的將大腿較松弛的肉抽吸出來，包...
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/04播放(52656)
經(jīng)常性縮陰運動可以使陰道變緊，常用的縮陰運動有陰部收縮運動、提肛運動、中斷排尿運動以及瑜伽運動等，只要持之以恒堅持鍛煉，對收縮陰部都會有一定的效果。縮陰運動就是平躺在床上，雙腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身體放下，每天堅持30次以上。中斷排尿運動，也叫凱格爾運動，是為了治療和訓練產(chǎn)后大小便失禁的一種方式，凱格爾運動可以加強盆腔底部肌肉舒縮能力，從而達到縮陰的目的，還會增加陰道的敏感性。無論什么方式的縮陰運動，貴在持之以恒。
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/05/17收聽(37700)
陰道壁松弛可以由經(jīng)過陰道分娩以后黏膜和肌肉薄弱導致，陰道松弛是不可逆的，但是可以通過肌肉鍛煉來改變陰道松弛的程度，可以進行提肛運動，每天早、中、晚各50次。同時避免提重物和造成腹壓增高的運動，比如持久下蹲或者提重物、抱孩子等負重。同時可以進行肌肉訓練，比如雙腿進行瑜伽球夾持，這樣可以使腿的內收肌群增強，反射性引起陰道壁肌肉增強。另外也可以到醫(yī)院進行陰道器械運動，被動運動可以使肌肉力量加強。如果陰道特別松弛，導致子宮脫垂、陰道前后壁膨出，影響到大小便時需要手術矯正。
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2020/03/27收聽(51658)
"可以通過做雙眼皮的方法讓眼皮變緊致，切開上瞼皮膚，去除部分松弛的皮膚，重新進行縫合，達到比較好的眼皮緊致作用。也可以通過眉上或眉下切口將眉部分切除，使上瞼松弛的皮膚提升，達到眼皮緊致的外觀效果。求美者也可以通過手術除皺的方法，比如顳部除皺，通過分離皮下組織切除部分皮膚，提升顳淺筋膜并進行緊致、固定，也可達到使眼皮變緊致的效果。臨床上應根據(jù)病人年齡、眼睛條件，以及患者要求選擇不同的方法，可以達到眼皮變緊致的效果。"
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2021/01/27收聽(95464)
盆底功能的康復訓練和康復治療，必要時候的手術治療，是使陰道變得緊致最常用的方式，也是最有效的方... 王少為│北京醫(yī)院 2023/05/30播放(27489)
盆底功能的康復訓練和康復治療，必要時候的手術治療，是使陰道變得緊致最常用的方式，也是最有效的方...
王少為│北京醫(yī)院
2023/05/30播放(27489)
"讓陰道變緊的方式一方面是通過運動，另一方面是通過手術來治療。平時我們可以進行凱格爾運動，就是進行一種縮陰的練習，每次進行10-15分鐘左右，最大程度的收縮外陰，每次保持10-15秒。同時要加強縮肛練習，都能夠很好的增加盆底部肌肉的彈性，使陰道變得緊致，使性生活增加快感。如果這種方式效果不理想，可以行陰道縮陰術，改變陰道松弛的情況。平時要注意多休息，做好會陰部的清潔及衛(wèi)生，手術以后一個月內不要同房。"
周曙光│安徽省婦幼保健院
2019/04/26收聽(36404)
陰道變緊的方法：1、收肛提氣法。每天早晚可以在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上，經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大的改善，陰道周圍肌肉也會變得豐實、有力，陰道松弛的情況就會不藥而愈了。2、中斷排尿訓練法。小便時可以進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。經(jīng)過一段時間的鍛煉，也可以提高陰道周圍肌肉張力。3、陰道緊縮術。如果通過以上的方法不能很好的解決陰道松弛時，可以進行陰道緊縮術。陰道緊縮術主要是針對女性陰道松弛，提高夫妻性生活質量以及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科手術。
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2018/10/24收聽(70762)
肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通過以下方式減掉：1、控制飲食結構：日常多吃富含... 張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院 2023/01/26播放(94038)
肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通過以下方式減掉：
1、控制飲食結構：日常多吃富含...
張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/01/26播放(94038)
女性可能因為多次的進行人工流產(chǎn)或者是多次的生育，而使陰道變得松弛，這種情況下可以采取一定的方法收縮陰道。一、每天堅持進行適當?shù)奶岣剡\動，是收縮陰道最簡單、有效的一種方法，一般可以每天堅持做2-3次的提肛運動，每次堅持20-30分鐘左右。二、可以同時配合一些私護用品進行保養(yǎng)。三、堅持適量的有氧運動，以及仰臥起坐，卷腹運動，深蹲起等力量訓練，都可以鍛煉盆底肌、大腿、臀部等肌肉緊張度，促進陰道收縮。四、陰道松弛過于嚴重的女性可以考慮進行手術治療。
楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2019/07/09收聽(54336)
"產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)陰道松弛的情況，這不是病，可以進行調理。如果是盆底肌松弛造成，做盆底肌康復訓練，平時多做縮肛動作，多做仰臥起坐，有利于陰道緊致，平時可以用陰道啞鈴進行鍛煉，持之以恒，可以使陰道松弛的現(xiàn)象改善。如果平時氣血不足，可以適當服用補氣養(yǎng)血的藥物，如復方阿膠漿、烏雞白鳳丸等。如果有白帶異常，及時化驗白帶常規(guī)并且做宮頸檢查，平時注意鍛煉身體，作息規(guī)律，不能過度勞累，清淡飲食，保持心情舒暢，平時性生活不要太頻繁，注意性衛(wèi)生。如果陰道松弛比較厲害，嚴重影響性生活質量，影響夫妻感情，這種情況可以進行手術治療，這是一種婦科整形手術，使陰道彈性增加，可以治療和預防子宮脫垂、子宮前后壁膨出等。"
周學勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/05/13收聽(59582)
絕大部分女性在產(chǎn)后，陰道會出現(xiàn)相對比較松弛的狀態(tài)，出現(xiàn)這種狀態(tài)的原因，主要是由于在分娩的過程中，先露部長時間壓迫骨盆底，使骨盆底的肌張力出現(xiàn)降低的情況，所以會導致陰道壁呈現(xiàn)松弛的狀態(tài)。為了使陰道壁變緊，可以做提肛運動，鍛煉盆底肌肉，使盆底肌肉的張力恢復到從前的狀態(tài)，陰道壁也會變緊。做提肛運動不僅使陰道壁變緊，還能預防子宮脫垂，預防陰道前后壁膨出。所以做提肛運動是一種比較好的預防子宮脫垂的方法。如果是這種情況，也可以做骨盆底的康復治療，主要是應用電刺激使肌張力恢復。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/03/21收聽(13656)
女性在生完寶寶之后大部分都會出現(xiàn)陰道松弛的情況，主要是和盆底的韌帶松弛有關系。如果想使陰道變緊、陰道的彈性恢復，最好的辦法就是進行盆底康復治療。在產(chǎn)后的一個月左右，是做盆底康復最適合的時機，在這個時候進行康復治療的效果也是最好的。一般主要是通過一些物理方法，同時加上鍛煉來促進盆底的康復。平時建議多做一下縮肛運動，可以增加盆底肌的力量，使陰道松弛度慢慢的好轉。在月子里面也要避免負重，不要做重體力勞動，否則也會增加陰道的松弛。
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2019/09/11收聽(43252)
陰道緊縮主要包括兩方面內容，具體如下：1、肌肉松弛的收緊，涉及到陰道括約肌、提肛... 謝洋春│中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2023/07/20播放(73886)
陰道緊縮主要包括兩方面內容，具體如下：
1、肌肉松弛的收緊，涉及到陰道括約肌、提肛...
謝洋春│中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2023/07/20播放(73886)
"讓眼皮變得緊致要根據(jù)具體的情況進行治療，常見治療方法如下：1、雙重瞼成形手術：眼皮單純皮膚松弛可以采用雙重瞼成形手術，在手術當中去除松弛的皮膚，從而形成美麗的雙眼皮，可以使上眼瞼的皮膚變得緊致。2、上瞼下垂矯正手術：由上瞼下垂所導致眼睛無精神、眼皮抬不起來，可以進行上瞼下垂矯正手術，在手術中采用雙重瞼手術切口，進去以后將提上瞼肌進行縮短，或者是利用額肌的力量提拉上瞼，提拉眼瞼治療上瞼下垂，使上眼皮變得緊致。3、眼袋手術：下眼皮皮膚變得松弛可以考慮眼袋手術，在眼袋手術當中去除多余皮膚及膨出的眶隔脂肪，使下眼瞼的皮膚變得緊致。"
李英│銀川市中醫(yī)醫(yī)院
2021/06/23收聽(61186)
"如果腹部肥胖是皮下脂肪堆積所造成的現(xiàn)象，可以通過腹部堆積脂肪進行抽吸手術，把脂肪抽吸出來，如果皮膚松弛比較明顯，可以用儀器改善，像黃金微針、黃金微雕將松弛的皮膚給予緊致，術后2-3個月穿塑身衣褲，使皮膚緊致達到比較好的瘦肚子效果。如果肚子大是由于腹腔內的脂肪堆積，就要多做運動改善，做有氧的訓練、針對腹部核心肌的訓練，加上健康的飲食，才能有效的將腹腔內脂肪減掉，達到瘦肚子的效果。"
2021/03/04收聽(72580)
"要減去肚子上的肉，最好的方法就是少吃、多運動。如果說是做不到少吃、多運動，要考慮整形外科的手術方式，常見的方法為以下幾點：第一、抽脂，通過不到1cm的小切口，伸進去長的吸脂針，將肚子上的肉，肉主要是指的脂肪，抽吸出來，從而達到減少肉的目的。第二、通過腹壁整形，尤其是合并腹壁皮膚有松弛的時候，把多余的皮、脂肪同時切除，從而達到減輕肚子上肉的目的。第三、如果肚子上非常的肥胖，包括胸上、全身的這種肥胖，甚至有時候引起一些并發(fā)癥，比如說高血壓、冠心病、糖尿病等，這時候可以通過減重手術，也就是通過手術使得胃囊縮小一部分，從而攝入減少，達到全身減肥的目的。所以，要減少肚子上的肉，要根據(jù)不同的情況，采用不同的方法才能達到最好的效果。"
2020/04/27收聽(70180)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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