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補(bǔ)腎的食物有以下幾種：

2、黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為五色入五臟，黑色入腎，認(rèn)為某些黑色食物可能有補(bǔ)腎的作用，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米這一類食物，適當(dāng)食用有補(bǔ)腎的作用；

2、藥食同源的食物：比如山藥、芡實(shí)，這類藥物有健脾益腎的作用。還有部分食物可以當(dāng)藥物使用，如枸杞子、桑葚等藥食同源的食物，具有補(bǔ)肝益腎的作用，也就是滋補(bǔ)肝腎的作用；

3、動(dòng)物蛋白：比如羊肉、鹿肉等食物，有溫補(bǔ)