月子即產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期可以吃土豆。還可以吃其他的食物，如雞蛋、魚、新鮮的水果和蔬菜等，主要是保證營養(yǎng)均衡，使身體盡快康復(fù)。還可以多喝牛奶，牛奶能夠補充蛋白質(zhì)，還能補鈣，是產(chǎn)褥期產(chǎn)婦必需的食物。
土豆的營養(yǎng)價值較豐富、口感比較好，產(chǎn)褥期吃土豆，對子宮收縮、惡露、乳房、乳汁的分泌等都不會造成影響。所以，如果自己喜歡吃土豆，在產(chǎn)褥期可以吃土豆。
在分娩的過程中體力的消耗比較大，在產(chǎn)褥期要加強營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡以后才能使身體盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)，也能提高乳汁的質(zhì)量。此外，還可以用烏雞煲湯，有補血的功效，也可以加入阿膠、紅棗等，對身體的康復(fù)會起到較好的作用。
