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李靜
副主任醫(yī)師

銀川市婦幼保健院

婦科

小產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)

2023-02-02 15:39播放 :

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小產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)主要以飲食調(diào)養(yǎng)為主，一定要注意休息，注意個(gè)人衛(wèi)生，需按時(shí)去醫(yī)院復(fù)查。流產(chǎn)對身體傷害比較大，恢復(fù)不好會影響生育能力。所以，術(shù)后需要注意休息、保證充足的睡眠、不熬夜、避免勞累、避免受涼、避免穿過緊的衣褲、保證充足的營養(yǎng)，尤其注意多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜。注意個(gè)人衛(wèi)生，一個(gè)月內(nèi)禁止性行為，不要盆浴。如果需要洗浴，建議淋浴，并保持身心放松，做好保養(yǎng)和調(diào)理工作，避免焦慮、勞累、受涼等情況，恢復(fù)好為下次妊娠做準(zhǔn)備。

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"小產(chǎn)是指早孕期間，發(fā)生自然流產(chǎn)或者是自愿終止妊娠。在流產(chǎn)之后，應(yīng)該注意休息，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)飲食營養(yǎng)，并且需要采取促進(jìn)子宮恢復(fù)的輔助治療。無論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，都需要口服抗生素預(yù)防感染。口服促進(jìn)子宮恢復(fù)的藥物，比如益母草顆粒、產(chǎn)后逐瘀膠囊等。另外，還應(yīng)該嚴(yán)格禁止性生活一個(gè)月，此時(shí)有可能恢復(fù)排卵，并且由于陰道流血，激素水平?jīng)]有恢復(fù)到正常，發(fā)生性生活比較容易引起女性生殖系統(tǒng)感染。還應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃動物脂肪類、新鮮蔬菜或者是湯類，有補(bǔ)血補(bǔ)鐵作用的食物等。"

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很多女同志在生完孩子之后，都會出現(xiàn)腰背部疼痛，如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)有幾個(gè)方面值得注意。因?yàn)榕驹谏⒆又?，體重在短期內(nèi)有增加，所以腰椎的負(fù)荷突然加重，會導(dǎo)致腰背部肌肉勞損，導(dǎo)致腰椎間盤突出等相關(guān)疾病的發(fā)生和出現(xiàn)。在生完孩子之后，應(yīng)該控制體重，進(jìn)行減肥，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。一定要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。每天早上或者晚上固定一個(gè)時(shí)間，進(jìn)行三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等方法進(jìn)行腰背肌的鍛煉，讓腰部肌肉變得扎實(shí)，避免椎間盤受到過大的壓力，引起椎間盤突出。如果產(chǎn)后腰酸背疼非常厲害，可以進(jìn)行物理治療，比如電療、磁療等。

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康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

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產(chǎn)后腰酸背痛如何調(diào)養(yǎng)

"產(chǎn)后腰酸背疼和月子病有關(guān)，是因?yàn)樵趹言羞^程中，身體的激素水平變化導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。同時(shí)還有懷孕期間，隨著胎兒的不斷發(fā)育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸增加等有關(guān)，也可以導(dǎo)致腰疼，這種典型現(xiàn)象被稱為懷孕腰疼。很多的產(chǎn)后腰疼只是孕期腰疼的延續(xù)，還有一個(gè)重要的原因，就是產(chǎn)后勞損，過于勞累及哺乳嬰兒的姿勢有問題，也可以導(dǎo)致腰疼。治療的主要方法是，首先要注意保持良好的姿勢習(xí)慣，局部可以熱敷理療，也可以找中醫(yī)開中藥調(diào)理一下。"

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孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院

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如果是人工流產(chǎn)，最重要的就是不要做人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)對身體的傷害太大。如果是因?yàn)椴±碓蚧蛞蚺?..

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流產(chǎn)后怎么調(diào)養(yǎng)

"流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)要從幾個(gè)方面來處理的。第一方面，注意休息。在剛剛流產(chǎn)后1-2天需要適當(dāng)休息，以后就可以進(jìn)行日常生活的活動量了。這樣可以幫助子宮里的血液排出來，減少宮腔積血，促進(jìn)子宮恢復(fù)。但是不能熬夜、不能勞累、不要負(fù)重。第二方面，飲食方面，要增加蛋白質(zhì)維生素飲食，如雞蛋、牛奶、牛肉、魚類?？梢耘殴菬鯗?、清蒸魚、吃豆腐類食品增加植物蛋白，新鮮蔬菜，水果也要攝入充足。要吃溫?zé)岬臇|西，不能吃辛辣食物和冷的食物，如辣椒、麻辣燙、麻辣魚等。寒性水果盡量不要吃，如西瓜等。第三方面，流產(chǎn)后行清宮的人，需要口服雌激素和孕激素，促進(jìn)子宮內(nèi)膜恢復(fù)，保持月經(jīng)量，減少宮腔粘連。流產(chǎn)后可以口服抗生素三天預(yù)防感染，同時(shí)給與促進(jìn)子宮收縮的藥物，如益母草。"

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產(chǎn)后尿蛋白高怎么調(diào)養(yǎng)

"臨床上產(chǎn)后尿蛋白增高怎么調(diào)理，首先就要看是什么原因造成的尿蛋白增高。正常的情況下人尿蛋白是沒有的，但尿蛋白增高有一些是應(yīng)激狀態(tài)之下造成的，有一些是病理的因素造成的。應(yīng)激狀態(tài)下，患者如果是產(chǎn)后，就是處于應(yīng)激期，所以這個(gè)時(shí)候如果尿蛋白不是很多，建議最好是復(fù)查尿蛋白。因?yàn)?，?yīng)激狀態(tài)之下機(jī)體就會有可能造成排蛋白增多，所以最好是建議患者在半個(gè)月以后甚至一個(gè)月以后再復(fù)查尿蛋白看是否仍增高，如果沒有增高，可能就是應(yīng)激因素造成的，這個(gè)問題是不大的。另外臨床上要除外其他疾病，如果過了一個(gè)月以后，患者基礎(chǔ)狀態(tài)非常好，復(fù)查尿蛋白還是增高，就要進(jìn)一步檢查腎臟有沒有問題。因?yàn)槟I臟疾病，比如說腎小球腎炎或者風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病，比如說系統(tǒng)性紅斑狼瘡、血管炎等等都會造成尿蛋白增高。這個(gè)時(shí)候臨床上就要積極的確診到底是什么原因造成的尿蛋白增高，必要時(shí)可能需要做腎活檢，根據(jù)病理類型決定下一步如何治療。"

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藥物流產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)

藥物流產(chǎn)后，患者可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：1、藥物調(diào)養(yǎng)。患者可以可以口服益母草、新生化顆粒等活血化瘀的藥物，促進(jìn)宮腔內(nèi)積血排出。如果患者有貧血的情況，可以口服復(fù)方阿膠漿或者八珍顆粒進(jìn)行調(diào)理。2、飲食調(diào)理?；颊呖梢赃x擇使用當(dāng)歸枸杞燉烏雞，或者多吃羊肉、鴿子肉等幫助身體恢復(fù)，同時(shí)可以多吃大棗、菠菜，能夠起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。患者一定要注意不能吃辛辣的食物，不能吃寒涼的食物，不能喝酒，少吃海鮮。3、調(diào)整自己的作息習(xí)慣?；颊咭欢ú荒馨疽梗m當(dāng)休息之后要適當(dāng)?shù)幕顒?，這種動靜結(jié)合的休養(yǎng)方法，既有利于身體的恢復(fù)，又有利于宮腔內(nèi)積血的排出。

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桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

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藥物流產(chǎn)后怎樣調(diào)養(yǎng)

"藥物流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體，需要注意以下幾點(diǎn)：1、藥物流產(chǎn)之后，建議女性一定要注意多休息，不要太勞累，千萬不要過早的做劇烈運(yùn)動以及過性生活；2、在藥物流產(chǎn)之后，因?yàn)殛幍懒餮獣r(shí)間較長，所以建議女性一定要注意預(yù)防感染的發(fā)生，勤換衛(wèi)生巾，如果出現(xiàn)陰道流血明顯增多，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診完善B超檢查，排除是否存在藥流不全，如果藥流后出現(xiàn)藥流不全且殘留組織較多，則應(yīng)盡早行清宮手術(shù)；3、在藥流之后也要適當(dāng)?shù)脑黾右恍I養(yǎng)，多吃些新鮮的蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激、冰冷、寒涼以及活血的食物，在藥流之后還要注意預(yù)防著涼，避免感冒。"

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"所謂的小產(chǎn)指孕周小于28周前的流產(chǎn)，最常見的就是人工流產(chǎn)或者大月份引產(chǎn)。由于在小產(chǎn)后子宮還沒有完全收縮恢復(fù)正常，宮腔的蛻膜組織也沒有剝落干凈，還會有惡露的排出，在子宮收縮的過程中可能會有下腹部的陣發(fā)性疼痛，在小產(chǎn)后就需要盡量調(diào)養(yǎng)，使身體更快恢復(fù)。需要考慮服用促進(jìn)子宮收縮恢復(fù)的藥物，常用的益母草顆粒、新生化顆粒、產(chǎn)婦安顆粒，必要時(shí)可以肌注縮宮素或者益母草針劑，使子宮盡快收縮恢復(fù)。需要盡量臥床休息7-14天，同時(shí)絕對禁止同房和劇烈運(yùn)動，在小產(chǎn)期間要飲食清淡、營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)所需，比如多喝鯽魚湯、鴿子湯等。"

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"如果患者出現(xiàn)高血壓，首先要明確是不是高血壓，如果確診是高血壓，還要區(qū)分是原發(fā)性高血壓，還是繼發(fā)性高血壓。如果是原發(fā)性高血壓，最好的辦法就是口服降壓藥物治療，并且要長期終身的服用降壓藥物，最好可以選擇長效的、一線的降壓藥物，因?yàn)檫@種類型的降壓藥物相對可以把血壓控制得更加平穩(wěn)。除了服用降壓藥物之外，平日里還要注意定期復(fù)查，比如定期復(fù)查肝功、腎功、血脂、血糖、血清尿酸水平、血清同型半胱氨酸水平，這樣有助于明確患者目前的身體健康狀況。平日里還要注意低鹽低脂飲食，規(guī)律作息，避免勞累、熬夜，戒煙戒酒，運(yùn)動減肥，這樣的調(diào)養(yǎng)才可以使血壓降得更好。"

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肝臟的調(diào)養(yǎng)有以下幾點(diǎn)，第一點(diǎn)是心情舒暢，保證對于精神壓力有很好的舒解方式，不要生悶氣、不要總是發(fā)脾氣，這樣有助于肝經(jīng)的調(diào)養(yǎng)。第二點(diǎn)是控制一些對于肝臟有損傷的飲食，包括防止大量的飲酒、防止吃發(fā)霉的食物、防止吃過多的垃圾食品，包括含油脂過多的食物，都是不建議吃的，以防止對于患者造成脂肪肝，還有肝臟損傷等問題。第三點(diǎn)是可以通過運(yùn)動的方式來調(diào)整肝臟，像有氧運(yùn)動，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑、快走等，對于調(diào)節(jié)肝臟、調(diào)節(jié)心情，都是有很大益處的。

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