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高考失眠怎么辦
2023-01-23 05:01:28播放：-
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高考失眠怎么辦
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高考失眠要根據(jù)具體情況處理，如果失眠情況不是太重，可以順其自然。首先要認識到如果平常不失眠但高考前失眠，肯定是壓力造成的影響，與對高考的認知、個人壓力有關。所以重點要調(diào)整對高考的期望，高考前的其他準備要做得更充分，應該能夠改善睡眠。如果以前有過遇到重要的考試就失眠的情況，而且能夠體會到明顯焦慮、擔心、緊張、不能放松的狀態(tài)，痛苦感比較強烈，建議盡早去精神科進行咨詢