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淺睡眠并不是等于沒睡，淺睡眠的睡眠質(zhì)量方面要注意區(qū)分兩個概念，包括睡眠實際狀況以及睡眠感，即睡眠時感受到了什么情況。大部分人正常情況下，對睡眠的感受和實際情況比較接近或比較一致，感覺睡了7個小時睡的很舒服，實際睡眠時間可能在7個小時左右。如果做睡眠監(jiān)測即做多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測，會發(fā)現(xiàn)深睡眠以及睡眠過程都符合比較健康的睡眠標準。在淺睡眠的狀態(tài)下一旦出現(xiàn)失眠情況，這是很常見的現(xiàn)象，患者對睡眠的感受能力逐漸下降，往往和實際情況不相符。如經(jīng)常明明看到患者睡著，但是醒了以后患者不承認自己睡著了，因為患者自己說自己當時并沒睡，家屬說話或做事患者都知道，但是在旁人看來患者確實當時有輕微鼾聲，完全是睡眠狀態(tài)。所以淺睡眠時即使睡眠感比較差，但該睡眠狀態(tài)也可以使身體得到一定恢復(fù)、得到一定休息，身體的基本生理恢復(fù)都能夠得到實現(xiàn)。