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淺睡眠并不是等于沒睡，淺睡眠的睡眠質(zhì)量方面要注意區(qū)分兩個(gè)概念，包括睡眠實(shí)際狀況以及睡眠感，即睡眠時(shí)感受到了什么情況。大部分人正常情況下，對(duì)睡眠的感受和實(shí)際情況比較接近或比較一致，感覺睡了7個(gè)小時(shí)睡的很舒服，實(shí)際睡眠時(shí)間可能在7個(gè)小時(shí)左右。如果做睡眠監(jiān)測(cè)即做多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)，會(huì)發(fā)現(xiàn)深睡眠以及睡眠過程都符合比較健康的睡眠標(biāo)準(zhǔn)。在淺睡眠的狀態(tài)下一旦出現(xiàn)失眠情況，這是很常見的現(xiàn)象，患者對(duì)睡眠的感受能力逐漸下降，往往和實(shí)際情況不相符。如經(jīng)常明明看到患者睡著，但是醒了以后患者不承認(rèn)自己睡著了，因?yàn)榛颊咦约赫f自己當(dāng)時(shí)并沒睡，家屬說話或做事患者都知道，但是在旁人看來患者確實(shí)當(dāng)時(shí)有輕微鼾聲，完全是睡眠狀態(tài)。所以淺睡眠時(shí)即使睡眠感比較差，但該睡眠狀態(tài)也可以使身體得到一定恢復(fù)、得到一定休息，身體的基本生理恢復(fù)都能夠得到實(shí)現(xiàn)。