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王寶珍
主任醫(yī)師

銀川市婦幼保健院

寶寶吃什么可以補充維生素D

2023-05-23 07:03播放 :

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視頻內(nèi)容

維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品，添加維他命D的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。

維生素D的來源與其它營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外還可來源于自身合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多紫外線照射才會自身合成。

一般情況下，寶寶出生2周時，一定要補充維生素D，因為寶寶自身沒有曬太陽，在媽媽體內(nèi)沒有得到比較多的維生素D，所以一般寶寶2周以后一定要補維生素D，如果是早產(chǎn)或者其他有病理狀態(tài)的寶寶，比如出生體重比較低的寶寶，一定要在生后3-4天就開始補充維生素D。

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語音時長01:19''

張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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如何補充維生素D

"人體補充維生素D，主要靠曬太陽和飲食。曬太陽可以保證人體內(nèi)部合成維生素D，對于改善維生素D不足而引起的缺鈣等情況能夠明顯的治療。飲食中也含有豐富的維生素D，可以在日常的飲食中進行攝取，比較常見的是瘦肉、奶制品以及新鮮的水果和蔬菜，含有維生素D非常豐富的是海產(chǎn)品，比如深海魚類、雞蛋、肝臟等食物，都可以補充維生素D。維生素D在人體的作用非常大，不僅可以改善鈣的缺乏，而且對于心血管疾病、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病都有很大的關系。"

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張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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寶寶缺維生素D如何補充

"寶寶維生素D缺乏需要補充，臨床上面需要做些分析，嬰兒這個年齡段生長發(fā)育比較快，飲食也比較單調(diào)，很容易因為維生素D缺乏導致鈣磷代謝障礙。所以有時候為了預防佝僂病的發(fā)生，主張每天生理劑量的補充維生素D，取得很好的效果。有些小孩佝僂病是處于活動期，表現(xiàn)為明顯的骨骼方面改變，比如乒乓頭，或者小孩有手鐲、腳鐲，血生化里面出現(xiàn)低血磷，堿性磷酸酶很高，骨骼方面會有脫鈣，或者干骺端臨時鈣化帶模糊、消失，這種情況要按照活動性佝僂病，給予治療劑量的維生素D，通常劑量要明顯大于預防劑量的維生素D，然后治療以后還要定期隨訪，非常重要。"

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宋善路│復旦大學附屬兒科醫(yī)院

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寶寶補充維生素D到什么時候

"寶寶補充維生素D原則上是在兒童生長發(fā)育期間，需要一直根據(jù)體內(nèi)維生素D具體的情況，需要一直給予補充。維生素D不能不足，不能缺乏，因為維生素D一旦不足容易誘發(fā)兒童佝僂病的發(fā)生，容易導致小兒骨骼的畸形。與小兒呼吸道免疫功能也相關，維生素D一旦缺乏孩子會反復發(fā)生呼吸道感染，導致呼吸道免疫功能下降。同時維生素D缺乏容易導致小兒氣道高反應性加重，容易增加一些過敏性疾病的發(fā)病率，比如過敏性咳嗽、支氣管哮喘、過敏性鼻炎等疾病。所以在兒童成長過程當中要定期監(jiān)測體內(nèi)維生素D的含量，根據(jù)維生素D的具體濃度，給予生理需要量或者治療量的相應的補充。"

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