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正常人空腹血糖為3.9-6.1mmol/L，所以空腹血糖5.6mmol/L不高，因?yàn)槟贻p人按正常人參考范圍屬于正常。但是5.6mmol/L確實(shí)不是年輕人的理想血糖，所以這種情況下要觀察年輕人頭一天飲食和近期飲食情況，確定是不是和飲食有關(guān)。

如果近期測(cè)血糖頭一天晚上吃的飲食比較清淡，含淀粉類(lèi)食物比較少后出現(xiàn)5.6mmol/L血糖，這個(gè)結(jié)果確實(shí)是有點(diǎn)高，雖然在正常范圍內(nèi)，但是略微偏高。

如果是飲食含淀粉類(lèi)、糖類(lèi)比較多，通過(guò)控制一下然后再進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，看看是不是能夠在5.5mmol/L以下，年輕人最理想的血糖應(yīng)該在5.5mmol/L以下。

所以出現(xiàn)上述情況也不要驚慌，通過(guò)飲食控制、觀察，看看偏高的情況。有些年輕人如果飲食改善后，血糖可能會(huì)在5.0mmol/L左右，當(dāng)然最理想的血糖是5.5mmol/L以下。