浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
眼科
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緩解視力疲勞方法如下：
1、最常見遠眺，就是看遠方，使眼睛處于輕松、放松狀態(tài)，所以戶外活動能保護視力，預(yù)防近視。戶外不僅有陽光，在戶外活動可以看遠方，眼睛很輕松，就是遠眺能讓眼睛放松；
2、閉目休息中斷緊張的閱讀、書寫，也是一種放松習(xí)慣，建議進行眺望遠方放松更好；
3、讓眼睛放松，用眼20分鐘就停下來休息一會，抬頭眺望遠方，讓眼睛放松。盡量不要在暗房間長時間看書、寫字，會讓眼睛負擔(dān)很重，身體、眼睛在自然環(huán)境才會放松。
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視疲勞是以眼部癥狀為主，與精神心理因素相互作用的結(jié)果，緩解方法主要有視覺治療、藥物治療和中醫(yī)治... 陳曉沖│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/07/11播放(96700)
視疲勞是以眼部癥狀為主，與精神心理因素相互作用的結(jié)果，緩解方法主要有視覺治療、藥物治療和中醫(yī)治...
陳曉沖│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/07/11播放(96700)
"患者緩解視力疲勞的方法，具體如下：一、滴滋潤的滴眼液：比如玻璃酸鈉滴眼液、施圖倫滴眼液、淚然滴眼液等等。二、熱敷眼睛：可以使用熱毛巾或蒸汽眼罩，每天2-3次，每次15-20分鐘。三、飲食：可以多吃富含葉黃素和花青素的食物，比如玉米、菠菜、南瓜、藍莓、葡萄、櫻桃等。四、用眼習(xí)慣：需要減少電子產(chǎn)品的使用，特別是不能關(guān)燈看手機、平板、電腦等。五、多戶外活動：用眼40-50分鐘，建議休息5-10分鐘，可以閉眼或眺望遠方。"
馮慶陽│廣東省婦幼保健院
2021/06/23收聽(56170)
"視疲勞通常是因為用眼過度，特別是近距離的用眼過多，電子產(chǎn)品的過度使用，導(dǎo)致的眼睛干澀、酸疼的癥狀，就是視疲勞。視疲勞首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，即盡可能的減少近距離用眼，特別是手機、電腦等電子設(shè)備的使用時間。其次如果覺得眼睛酸澀，可以使用玻璃酸鈉類的人工淚液眼藥水，也可以使用施圖倫等緩解眼疲勞的眼藥水，而且也可以吃一些葉黃素類的保健品或者是食物來幫助緩解視疲勞的癥狀。如果平時用電子設(shè)備比較多，可以考慮配副防藍光眼鏡，用電子設(shè)備的時候帶上，就會明顯的緩解視疲勞癥狀。另外如果是有視力的下降情況，還需要及時的去醫(yī)院驗光配鏡，戴上一副合適的眼鏡，也可以減輕視疲勞的癥狀。"
齊林嵩│中國人民解放軍空軍總醫(yī)院
2019/06/09收聽(77710)
視疲勞是眼科比較常見的癥狀，表現(xiàn)為眼干、澀、酸脹感以及視物模糊，引起視疲勞的原因有過度用眼、沒... 李暉│上海市第六人民醫(yī)院 2023/03/17播放(40332)
視疲勞是眼科比較常見的癥狀，表現(xiàn)為眼干、澀、酸脹感以及視物模糊，引起視疲勞的原因有過度用眼、沒...
李暉│上海市第六人民醫(yī)院
2023/03/17播放(40332)
對于患者視力疲勞的情況，需要先明確引起視疲勞的原因，具體如下：1、眼睛發(fā)炎引起視... 孫冉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/05/17播放(65136)
對于患者視力疲勞的情況，需要先明確引起視疲勞的原因，具體如下：
1、眼睛發(fā)炎引起視...
孫冉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/17播放(65136)
"視疲勞可由多種原因引起，最常見的就是用眼過度引起的視疲勞，特別是電子產(chǎn)品使用太多引起的視疲勞。這種視疲勞常見的癥狀是眼睛酸痛、眼睛干澀，常用的眼藥水是七葉洋地黃雙苷滴眼液，又稱施圖倫滴眼液，這種藥水每天用3-4次，特別在電子產(chǎn)品使用之后滴用會有比較舒適的感覺。另外一種常見的視疲勞原因是干眼引起的視疲勞，干眼引起視疲勞也有可能是用眼過度引起，二者有相關(guān)性。干眼引起的視疲勞，常用的是人工淚液的眼藥水，比如玻璃酸鈉藥水、聚乙二醇、聚乙烯醇類的藥水。這種藥水推薦選用不含防腐劑的產(chǎn)品，比如海露、不含防腐劑的愛麗、思然。不含防腐劑類的藥水可以長期使用，危險性相對低，安全性就會很高。"
2019/05/19收聽(71936)
"視力疲勞可有多種原因引起，最常見的是用眼過度引起的視力疲勞，與長時間接觸手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品有很大的關(guān)系。另外一種情況是與長時間看書、寫字有很大關(guān)系。視力疲勞最常見的癥狀就是眼睛酸脹、眼睛干澀，常用的眼藥水有七葉洋地黃雙苷滴眼液，又稱為施圖倫滴眼液，這種眼藥水可以每天滴3-4次。這種眼藥水不含防腐劑，臨床效果比較好，特別是在使用電子產(chǎn)品之后使用，眼睛會有比較舒服的感覺。另外一種常見的視力疲勞原因，是干眼引起的視力疲勞，這種情況應(yīng)該滴人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、新淚然滴眼液等。"
常允興│聊城市中醫(yī)院
2019/07/25收聽(73418)
目前在眼科臨床上能夠緩解視疲勞的眼藥水，真正上市使用的是施圖倫眼藥水，而這種施圖倫是商品名，含... 崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/09/18播放(32548)
目前在眼科臨床上能夠緩解視疲勞的眼藥水，真正上市使用的是施圖倫眼藥水，而這種施圖倫是商品名，含...
崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/09/18播放(32548)
緩解疲勞方法有很多種，較常見的方法如下：1、睡眠，白天很勞累之后，一定要保證夜間的睡... 邵自強│中日友好醫(yī)院 2023/08/21播放(90502)
緩解疲勞方法有很多種，較常見的方法如下：1、睡眠，白天很勞累之后，一定要保證夜間的睡...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/08/21播放(90502)
疲勞主要分為軀體的疲勞和腦力的疲勞。對于軀體的疲勞來說，最重要的就是保證充足的睡眠、休息。腦力疲勞主要是由于長期的壓力以及高強度的、緊張的、注意力集中的工作引起的，最主要的是要注意調(diào)節(jié)放松情緒，可以選擇的方法有默想、聽舒緩的音樂、唱歌、畫畫、彈琴等等。還要注意加強運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以明顯的改善情緒，緩解腦疲勞。還可以時常地對自己的頭部、足部、四肢、背部進行按摩，以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，可以明顯的緩解疲勞癥狀。另外在晚上睡覺前可以用熱水泡腳，能夠改善身體的血液循環(huán)，放松大腦，能夠提高睡眠質(zhì)量。對于長期不緩解的疲勞，需要尋求醫(yī)生的幫助。
楊婷│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2017/07/08收聽(54518)
"緩解疲勞的方法通常第一是休息；第二是維持良好的睡眠。因為人體生理功能是有極限的，當(dāng)達到一定程度之后，需要足夠時間段身體的休息能夠緩解人體肌肉的疲勞，同時還可以緩解人的精神疲勞。睡眠在緩解疲勞方面具有重要意義，只有維持足夠的時間段，比如成年人7-8小時的睡眠最有利于緩解疲勞，因此應(yīng)該注意睡眠和適度的休息。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2019/06/18收聽(60372)
"緩解疲勞的方法，具體如下：1、要保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，晚上不要太晚睡覺，一般10點到10點半上床睡覺。睡覺前要給予一些牛奶、泡個腳或洗個熱水澡，可以緩解疲勞，同時可以改善睡眠，保證8小時睡眠。2、要調(diào)整自己的工作方式，白天工作的時候可以進行間歇性交替工作，從腦力勞動到體力勞動來交替工作，通過交替的工作來休息，緩解疲勞，可以去室外活動、散散心等，放松緊張的精神狀態(tài)。3、飲食方面要給予一些富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及色氨酸的水果、蔬菜、魚、蝦、蟹等食物，來改善精神的疲勞。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/12收聽(17278)
"想知道緩解眼睛疲勞的方法，首先要了解引起眼睛疲勞的原因。最常見的原因，有以下幾方面：第一、如果有屈光不正，比如近視、散光或者遠視，一定要戴眼鏡來矯正，如果不戴眼鏡，就很容易引起視疲勞。第二、要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要長時間過分的用眼，比如看電腦、用手機，應(yīng)該遵循20-20-20的原則，看20分鐘，休息20秒，再看遠處，也就是20英尺遠的地方。注意用眼的良好習(xí)慣以后，可以明顯的緩解眼睛疲勞。第三、如果有眼睛干燥，需要用眼藥水，比如人工眼淚來緩解干燥，通過眼睛干燥的緩解，也能夠減輕視疲勞。第四、多一些戶外活動，戶外活動對緩解視疲勞是非常有幫助的。"
施愛群│中日友好醫(yī)院
2020/04/24收聽(96856)
"大腦疲勞主要與患者不健康的用腦方式有關(guān)系，大腦疲勞以后會出現(xiàn)情緒低落、記憶力下降、頭昏、頭沉這一些癥狀。緩解大腦疲勞可以通過以下幾方面來進行：1、患者一定要注意勞逸結(jié)合，避免過強度的用腦；2、可以進行一些有氧的鍛煉，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，也能夠緩解患者大腦的疲勞，建議患者在白天的時候戶外運動半個小時左右，呼吸一些新鮮的空氣，可以讓自己身心都處于放松的狀態(tài)，有效緩解大腦疲勞；3、可以使用一些改善腦部供血、改善腦代謝的藥物，也能夠緩解腦疲勞的問題，可以給患者口服銀杏葉片，還有胞磷膽堿鈉。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/09/03收聽(89726)
養(yǎng)目平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。運目站立于窗前，順時針方向或逆時...
王華德│濮陽市第二人民醫(yī)院
2017/10/16閱讀(82509)
"想緩解眼睛疲勞，要學(xué)會科學(xué)用眼的方法，建議勞逸結(jié)合。在進行近距離的用眼時，一定要注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x，同時還要注意嚴格控制時間，比如可以在每30分鐘之后休息5-10分鐘的時間，休息的時候可以閉目養(yǎng)神，也可以選擇遠眺，還可以做眼部的按摩，都有助于緩解眼部的疲勞。如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯疲勞不適癥狀，也可以考慮局部使用眼藥水，比如七葉洋地黃雙苷滴眼液，可以有效的緩解視疲勞的癥狀。如果長期視疲勞導(dǎo)致干眼癥的癥狀，也可以選擇人工淚液緩解眼疲勞的癥狀。"
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019/04/04收聽(29506)
緩解眼部疲勞的方法主要有以下幾種：第一、最重要的是要保持正確的用眼習(xí)慣以及生活作息，盡量減少近距離用眼的時間，避免熬夜；第二、可以給予局部的熱敷，可以促進眼睛周圍的血液循環(huán)，從而達到減輕疲勞癥狀的目的，正確的熱敷方法是使用溫水毛巾，每天2-3次，每次10-15分鐘左右，水溫不要過高，一般在40度左右，以不燙手為標準；第三、可以適當(dāng)?shù)木植堪茨?，也能夠緩解眼部的疲勞；第四、如果眼睛存在屈光不正，比如近視或者散光，需要配戴眼鏡來提高視力，才能夠看得比較清楚，減輕疲勞的癥狀。通過這些方法，能夠有效的緩解眼部的疲勞，如果經(jīng)過這些方法治療以后，癥狀仍然沒有得到有效的緩解，再考慮使用抗疲勞的眼藥水，比如施圖倫滴眼液。
張健│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019/08/08收聽(86138)
"緩解眼部的疲勞首先還是要從用眼習(xí)慣入手，特別要注意近距離電子設(shè)備的使用。通常用眼習(xí)慣要從用眼的距離、姿勢以及時間上來掌握，一般用眼距離爭取＞30cm，并且姿勢要端正，不能有偏斜，用眼的時間推薦是30-40分鐘，進行休息1-2分鐘，這1-2分鐘要遠處觀望，能夠起到放松眼部肌肉的作用。另外就是可以滴用緩解干澀、緩解疲勞的眼藥水，比如玻璃酸鈉或者施圖倫滴眼液，還可以起到相應(yīng)的緩解疲勞作用。如果是電子設(shè)備確實使用的比較多，而且又不得不使用，可以考慮配戴一副防藍光眼鏡，在使用電子設(shè)備時配戴，也可以緩解部分的眼疲勞。"
2020/02/23收聽(76732)
隨著現(xiàn)在電子產(chǎn)品的日益推廣、應(yīng)用，眼睛疲勞的現(xiàn)象是越來越常見。引起眼睛疲勞的原因包括該配眼鏡不... 張紅松│中日友好醫(yī)院 2023/08/07播放(39444)
隨著現(xiàn)在電子產(chǎn)品的日益推廣、應(yīng)用，眼睛疲勞的現(xiàn)象是越來越常見。引起眼睛疲勞的原因包括該配眼鏡不...
張紅松│中日友好醫(yī)院
2023/08/07播放(39444)
視力疲勞通常是由于長時間用眼過度造成的，表現(xiàn)為眼部的充血、眼干、眼澀、流淚、畏光、眼脹、頭疼、視物模糊等等。所以可以通過下面幾個方法來緩解視力疲勞：1、不要長時間的看手機、電腦或者書籍等等，這些都容易導(dǎo)致視力疲勞。2、如果過度用眼了可以每天在戶外活動1-2小時，進行遠眺就是往遠處看，這樣也能夠緩解視疲勞。3、桌椅的高度一定要合適，不要太高，也不要太矮，還有就是光線不要太強，也不要太暗。4、可以通過閉目養(yǎng)神或者按摩，以及做一些眼保健操來緩解視力疲勞。5、可以用一些抗疲勞的眼藥水，或者是眼貼等等來緩解眼部的疲勞。6、如果有了屈光不正，就是指的是近視、遠視、散光，一定要及時的配鏡矯正。如果不喜歡戴眼鏡也可以做激光矯正的手術(shù)。所以有了視疲勞的時候，可以通過上面這些方法來緩解眼部的疲勞。
孫景陽│北京天壇醫(yī)院
2020/03/22收聽(14818)
中日醫(yī)院 施愛群
播放次數(shù)：5.57萬
北京協(xié)和醫(yī)院 羅巖
播放次數(shù)：6.94萬
上海長海醫(yī)院 秦海峰
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上海第六人民醫(yī)院 李暉
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