![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/17/74/B597EFA5A1B245ABBE8B17ADDE221774.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰背自我按摩的方法
2023-07-17 02:24:37播放：-
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腰背自我按摩的方法
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視頻內(nèi)容
對(duì)于慢性腰背痛患者，可以采取自我按摩方法，達(dá)到緩解腰部肌肉的效果。腰背部自我按摩，首先采取坐位，用雙手在背部沿著背部肌肉，做從上往下的擦法；然后也可以把雙手握拳，用拳背在腰背部肌肉做上下循環(huán)按揉；或可以用雙手握空拳，在腰背部做叩擊腰背部肌肉，達(dá)到放松肌肉的目的；對(duì)于重點(diǎn)穴位也可以采取按揉的方法，包括背部的腎俞穴。找到腎俞穴后，