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    腰椎骨質(zhì)增生如何保健和預(yù)防
    
            
    
                 2023-01-27 16:23播放 : 

                
    
                    
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    腰椎骨質(zhì)增生是發(fā)生于腰部的關(guān)節(jié)或骨質(zhì)的退變性改變，是隨著年齡增長(zhǎng)慢慢形成的，因此對(duì)其保健預(yù)防要從年輕時(shí)候開(kāi)始。腰椎骨質(zhì)增生的發(fā)病原因，一個(gè)是職業(yè)性的被迫體位，比如出租車(chē)駕駛員長(zhǎng)期的坐位，或者是教師的長(zhǎng)期站位，或者是慢性的機(jī)械性刺激，長(zhǎng)期不良坐姿或者站姿，這些都是腰椎骨質(zhì)增生的保健和預(yù)防必須要考慮到的問(wèn)題。所以年輕時(shí)候的良好站姿、坐姿或者生活習(xí)慣，對(duì)于老年以后骨質(zhì)增生的發(fā)生是密切相關(guān)聯(lián)的。一旦出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生的情況以后，對(duì)于腰背部的疼痛，可以通過(guò)腰背肌的鍛煉、保護(hù)腰圍的使用、理療、寒冷刺激的保暖，這些都有較好的效果。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    預(yù)防保健不吸煙
    
    
    吸煙的危害，盡人皆知。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬(wàn)人，吸煙是危害人類健康的第一殺手。自覺(jué)養(yǎng)成不吸煙的良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不僅有益于健康，而且也是一種高尚公共衛(wèi)生...
    
    
    
        
    熊露│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
    
        
    2018/03/06閱讀(39437)
    
    
    

    








    
    
    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防與保健
    
    
    "患者可以通過(guò)如下的方式在風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)生之前進(jìn)行預(yù)防，或者在此類疾病恢復(fù)過(guò)程中進(jìn)行保?。?、患者要進(jìn)行充分的體育鍛煉，建議患者可以進(jìn)行持續(xù)的平路慢走或者慢跑這類的活動(dòng)，如果有條件也可以堅(jiān)持游泳。堅(jiān)持體育鍛煉會(huì)大大提高患者的自身免疫能力，繼而防止此類疾病的發(fā)生。2、建議患者要對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行充分的保暖，比如在天氣變化或者患者出汗之后，一定要對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行充分的衣物遮擋，防止氣受風(fēng)、受涼以免產(chǎn)生風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎。3、患者要保持作息規(guī)律，有些患者經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致患者的抵抗能力下降，并且會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)受涼的情況，所以建議患者要保持作息規(guī)律，有充足的睡眠才能防止此類疾病發(fā)生，或者防止此類疾病復(fù)發(fā)。4、患者需要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，建議患者一定要保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，在此基礎(chǔ)上適當(dāng)多增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，比如建議患者每天至少要喝一杯牛奶。5、患者如果在近期存在上呼吸道的感染，在此期間要盡量保持制動(dòng)休息，不要鍛煉，而且要積極配合醫(yī)生治療，盡早康復(fù)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/08/29收聽(tīng)(10658)
    
    
    

    


    
    
    青光眼預(yù)防和保健
    
    
    青光眼是一種致盲性的疾病，并且這種致盲是不可以逆轉(zhuǎn)的，所以一定要引起重視，早期診斷、早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是關(guān)鍵。什么人容易得青光眼？比如有青光眼家族史，一定要及早去做檢查排除青光眼。沒(méi)有家族史的人怎么知道有沒(méi)有青光眼？現(xiàn)在每年都有正常的體檢，每年做體檢的時(shí)候眼科檢查就包括檢查前房的深度、檢查眼底視神經(jīng)的狀態(tài)，有沒(méi)有生理凹陷的擴(kuò)大這些情況。如果大夫在檢查中發(fā)現(xiàn)有一些可疑的問(wèn)題，會(huì)告知你去醫(yī)院做詳細(xì)的青光眼篩查，這些篩查項(xiàng)目相對(duì)比較多一些，但是一定要按時(shí)去做。如果通過(guò)這些篩查確定是青光眼，就要及早治療，所以最最重要的預(yù)防就是要定期做檢查，看看有沒(méi)有青光眼的趨勢(shì)，有沒(méi)有異常狀況，這是最重要的。預(yù)防其實(shí)主要就是從這些方面，因?yàn)榍喙庋郾旧硎茄劬Y(jié)構(gòu)上的問(wèn)題，不檢查就不知道是不是屬于青光眼結(jié)構(gòu)的眼睛狀況，所以預(yù)防非常重要，剛才說(shuō)的每年一次的體檢就是正常的保健措施之一。另外，平常要做到的保健措施就是不要過(guò)分用眼，要注意特別是長(zhǎng)期近距離的過(guò)分用眼，無(wú)論是從眼睛的近視狀況還是青光眼的狀況，都是不適合的，所以一定要自我注意。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    施愛(ài)群│中日友好醫(yī)院
    
        
    2020/03/27收聽(tīng)(12476)
    
    
    

    
































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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